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      月經(jīng)量少的原因,月經(jīng)量少的調(diào)理
      
        
      
            佚名
            2023-07-31 03:09:52
        
      

        
      
           
      一
      、月經(jīng)量少是由什么引起的
      1
      、為減肥過度節(jié)食
      出于各種原因
        ，許多女性對(duì)自己身材的要求達(dá)到了苛刻的地步，女性月經(jīng)與體重和體內(nèi)脂肪含量關(guān)系極大
      ，特別是已經(jīng)出現(xiàn)經(jīng)期問題的女性應(yīng)停止減肥
      ，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
      ，恢復(fù)健康
      。
      2、作息無(wú)度內(nèi)分泌失調(diào)
      快節(jié)奏的生活
      ，高強(qiáng)度的工作
      ，如果再碰到每個(gè)月都不舒服的那幾天，估計(jì)許多女性都會(huì)抓狂
      ，如果此時(shí)還不注意保持良好的作息規(guī)律
      、放松心情，就很可能造成月經(jīng)過少
      。3
      、常生悶氣心理抑郁女性朋友受到了委屈千萬(wàn)別憋著，從中醫(yī)的角度來(lái)看，憋悶很容易造成肝郁氣滯
      ，從而使經(jīng)量減少
      。此外，過度的精神刺激
      、緊張和心理創(chuàng)傷也會(huì)造成月經(jīng)過少
      。
      4、人工流產(chǎn)
      人工流產(chǎn)后卵巢一般可在22天內(nèi)恢復(fù)排卵功能
      ，1個(gè)月左右月經(jīng)來(lái)潮。但有少數(shù)女性在人工流產(chǎn)后出現(xiàn)經(jīng)期延長(zhǎng)
      、周期長(zhǎng)短不一
      、閉經(jīng)等，一般在2—3個(gè)月后恢復(fù)正常
      。
      5
      、卵巢功能衰退
      卵巢的功能直接影響著女性的月經(jīng)，月經(jīng)后期
      ，月經(jīng)量少
      ，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)大多認(rèn)為與卵泡發(fā)育不良或無(wú)排卵有關(guān)，因此
      ，促排卵
      、強(qiáng)健卵巢功能是治療月經(jīng)過少的主要環(huán)節(jié)。
      6
        、胸部的病變
      許多女性會(huì)出現(xiàn)經(jīng)前乳房脹痛但月經(jīng)量少的情況
        ，對(duì)此可千萬(wàn)別輕視，因?yàn)槌霈F(xiàn)乳房脹痛等癥狀
        ，可能是肝郁氣滯型
        ，需要疏肝理氣，打通血脈
        ，從而達(dá)到整體調(diào)經(jīng)的作用
        。
      二、月經(jīng)量少有哪些癥狀
      月經(jīng)量少的癥狀主要表現(xiàn)有女性月經(jīng)周期
        、經(jīng)期基本正常
        ，但月經(jīng)量明顯減少，每次月經(jīng)量不足20ml
      ，甚至少如點(diǎn)滴
      。月經(jīng)來(lái)潮時(shí)間不足兩天也是月經(jīng)量少的表現(xiàn)，嚴(yán)重者會(huì)發(fā)展成為閉經(jīng)
      。在中醫(yī)上
      ，根據(jù)月經(jīng)顏色、質(zhì)量、有無(wú)腹痛及伴隨癥狀
      ，將月經(jīng)量少分為血虛型
      、腎虛型、血瘀型和痰濕型四個(gè)分型
      。
      1
      、血虛型：經(jīng)血顏色較淡，無(wú)血塊
      ，月經(jīng)來(lái)潮時(shí)女性伴有頭暈眼花
      、心悸無(wú)力、面色發(fā)黃
      、下腹出現(xiàn)空墜感等癥狀
      ，舌質(zhì)的顏色比正常人淺淡，脈象細(xì)小
      。
      2
      、腎虛型：經(jīng)血顏色淡紅，甚至黯紅
      ，質(zhì)稀
      ，月經(jīng)來(lái)潮時(shí)伴有腰酸膝軟、足跟痛
      、頭暈耳鳴
      、夜尿頻多等癥狀，舌質(zhì)的顏色比正常人黯淡
        ，脈象沉弱或沉遲
        。
      3、血瘀型：經(jīng)血顏色紫黑
        ，有血塊
        ，常伴有小腹脹痛，當(dāng)血塊排出后腹痛癥狀會(huì)緩解
        。舌質(zhì)的顏色發(fā)紫偏暗
        ，或有小瘀點(diǎn)，脈象細(xì)澀或弦澀
        。
      4
        、痰濕型：經(jīng)血顏色淡紅、質(zhì)粘稠如痰
        ，多發(fā)于體形肥胖的女性
        ，常伴有胸悶、惡心欲吐的癥狀
        ，舌質(zhì)淡紅
        ，舌體邊緣見齒痕
        ，舌苔白膩，脈象滑
        。
      三
        、月經(jīng)量少應(yīng)該如何調(diào)理
      月經(jīng)量少調(diào)理方法除了要通過食物的方法，還可以通過改變生活習(xí)慣
        ，避免精神刺激等方法來(lái)調(diào)理月經(jīng)
        。月經(jīng)期間的女性要做好保暖工作，避免寒冷的刺激
        ，尤其是飲食上注意不吃生冷的食物
        。另外避免過度勞累，保持愉快的心情
        ，這些方法都是對(duì)月經(jīng)的調(diào)理有很好效果
      ，從而預(yù)防出現(xiàn)月經(jīng)量少的癥狀。
      1
      、注意飲食。月經(jīng)來(lái)潮前一周左右
      ，女性要忌食生冷
      、辛辣刺激性食物，可以多飲水
      ，攝取富含纖維素的食物
      ，保持大便通暢。來(lái)月經(jīng)時(shí)可以通過喝紅糖水調(diào)理身體
      。
      2
      、消除疲勞。如果身體過度勞累
      ，身體器官的功能就會(huì)受到影響
      ，新陳代謝也會(huì)受到不良影響。因此
      ，月經(jīng)期間女性要避免激烈和長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)
      ，注意休息，保證睡眠
      ，生活作息規(guī)律
      ，避免熬夜。
      3
      、注意保暖
      。除了不要進(jìn)食生冷食物外，月經(jīng)量少的女性最好少接觸冷水
      ，特別是在經(jīng)期時(shí)不要洗冷水澡
      。平時(shí)在空調(diào)房?jī)?nèi)久坐的話最好能披一條薄毯
      ，注意保暖避免受涼。
      4
        、注意衛(wèi)生
        。女性日常要注意外生殖器的清潔衛(wèi)生。
      四
        、月經(jīng)量少應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)
      月經(jīng)量少的女性應(yīng)多吃含鐵量豐富和滋補(bǔ)效果較好的食物
        ，如牛奶、雞蛋
        、豆?jié){
        、菠菜、淡菜
      、烏骨雞
      、羊肉、黑豆等
      。來(lái)月經(jīng)時(shí)可以喝紅糖水調(diào)理身體
      。體質(zhì)偏弱的女性可適量進(jìn)食滋補(bǔ)性食物。
      1
      、主食及豆類的選擇小麥
      、小米、玉米
      、紫糯米等及豆制品
      。
      2、肉
      、蛋
      、奶類可選擇豬肉、豬皮
      、牛肉
      、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟
      、兔肉
      、雞肉、魚類
      、蛋類
      、奶及奶制品等。
      3
      、蔬菜類可選擇油菜
      、小白菜、卷心菜
      、菠菜
      、莧菜
      、芹菜、藕
      、芥菜
      、青蒜、菜花
      、柿子椒
      、西紅柿、胡蘿卜
      、香菇
      、鮮蘑等。
      4
      、水果類可選擇荔枝
      、金橘、石榴
      、楊梅
      、桃子、櫻桃
      、蜜橘
      、橙子等溫?zé)嵝缘乃蛱O果、檸檬
      、葡萄、椰子等平性的水果
      。
      5
      、黑木耳大棗湯：大棗20枚，黑木耳10克
      ，紅糖10克
      ，加水燉飲湯，每日早晚各1次
      。羊肉生姜當(dāng)歸湯：當(dāng)歸
      、生姜各10克，羊肉片100克
      ，加水同煮
      ，熟后加鹽，飲湯食肉
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/114223.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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