一
、熬夜睡前吃什么比較好1
杜仲25克
身體有好處,熬夜會(huì)帶來哪些不好的影響.png)
2
蓮子(去芯)20克
3
生地20克
4、粉葛生魚湯
粉葛(用葛根制成的粉皮)250克
5、夏枯草煲瘦肉
用夏枯草10克、豬瘦肉50～100克
二、常熬夜吃什么水果好
蘋果
蘋果是百果之一
檸檬
熬夜的的人很容易長各種斑斑點(diǎn)點(diǎn)，而檸檬酸是去斑的好手
楊桃
楊桃中的維生素A
橙子
豐富的維生素C可減少電腦輻射對(duì)身體的危害
葡萄
葡萄好吃又有營養(yǎng)。作為四大水果之首的葡萄含有豐富的葡萄糖
香蕉
熬夜后來上一根香蕉不僅可以補(bǔ)充體力
梨
梨性涼，清熱解毒
三
、女性經(jīng)常熬夜后如何修復(fù)肌膚1
、改掉熬夜的習(xí)慣生活中很多女人熬夜大多是為了豐富生活，但是這樣的方法是不值得提倡的
。為了能擁有好肌膚，建議改掉熬夜的習(xí)慣，一時(shí)改不了的話再者就是一些沒必要去的聚會(huì)可以拒絕，另外
2
熬夜的時(shí)候容易導(dǎo)致身體缺水
3
、因?yàn)槭甙疽沟娜艘@樣做失眠是很多女人都有的問題
，長期失眠無形中導(dǎo)致了處于熬夜的情況之中。此類女人想要不熬夜的話，就該從緩解失眠下手，不再失眠了，自然能睡得著。a、睡前少喝水
，因?yàn)樗榷嗔巳菀着拍?div id="4qifd00" class="flower right">b、睡前少吃東西
，很多女人嘴饞，無時(shí)不刻都在吃東西，但是睡前吃太多東西的話，這樣就容易出現(xiàn)飽腹感，整個(gè)人感覺胃腹部特別脹，讓人感到不舒服，自然就睡不著，從而導(dǎo)致失眠。c
、睡前要控制情緒，很多女人在晚上都喜歡看看電視劇、看看綜藝來打發(fā)時(shí)間，到了傷情或是搞笑的時(shí)候，難免會(huì)悲傷哭泣或者是大笑。如果在睡前情緒波動(dòng)太大的話，頭腦會(huì)過于清醒，或者長期處于在睡前的情緒中，而導(dǎo)致沒有了睡意。四
1
在熬夜以后的第二天，如果還需要進(jìn)行用腦
，那么會(huì)有非常明顯的頭痛感，注意力根本無法集中，長期熬夜甚至還會(huì)對(duì)記憶力也造成一定的影響。2
、感到疲勞，免疫力下降在熬夜以后人都是會(huì)產(chǎn)生一定的后遺癥的
，其中最明顯也是最嚴(yán)重的就是常常感到疲勞不堪、精神不振。長期熬夜對(duì)人體免疫力也有著非常大的影響，當(dāng)免疫力下降以后，感冒、腸胃疾病等許多病癥都可能出現(xiàn)。3
、黑眼圈，眼袋我們的正常作息時(shí)間就是日出而作
、日落而息，所以如果打亂了這樣的生物鐘，就會(huì)因疲勞感而導(dǎo)致血液的循環(huán)不通，尤其是眼周的血液，所以在熬夜以后我們才那么容易出現(xiàn)黑眼圈和眼袋，有的人眼球上還會(huì)布滿血絲。4
、生育力對(duì)于女孩子而言，生育力是非常重要的
，而在正需要備孕或是懷孕的時(shí)候，甚至更早一些長期熬夜，會(huì)嚴(yán)重影響到女性荷爾蒙的分泌，卵子質(zhì)量也會(huì)受到不好的影響，導(dǎo)致月經(jīng)周期出現(xiàn)變化，影響到女性生育力。5
、皮膚問題睡覺的時(shí)候
，也是對(duì)皮膚的保養(yǎng)，如果熬夜沒有睡覺，那么皮膚就會(huì)慢慢變得非常粗糙本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/114254.html.
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