一
、厭食癥究竟是什么原因造成的為了減肥長期節(jié)食
很多女生為了身材苗條
、追求骨感美，長期克制進(jìn)食，長期不吃主食，長期不吃肉類食品，越吃越少，一頓吃一頓不吃的，最終看到飯就會沒食欲，甚至惡心、嘔吐，長此以往很容易患上厭食癥。
經(jīng)常性催吐
女人們?yōu)榱俗非竺勒娴氖遣粨袷侄?div id="4qifd00" class="flower right">
神經(jīng)心理因素
女生們經(jīng)過過度節(jié)食、催吐后
胃腸功能紊亂
經(jīng)過一段時間的節(jié)食
，催吐后，很多人的胃腸功能會出現(xiàn)紊亂，吃不進(jìn)東西，吃進(jìn)去的食物不消化，不吸收，胃痛、胃痙攣、腹瀉會經(jīng)常發(fā)生，嚴(yán)重的影響正常的生活起居二
1
2
三
1
食材：山藥20克，黨參20克
做法：將鵪鶉洗凈
鵪鶉湯具有健脾養(yǎng)胃
2
食材：魚肉250克，海帶絲50克
做法：將魚肉切片
山藥魚片湯具有健脾胃
四
1
、定時進(jìn)餐，適當(dāng)控制零食所 謂定時進(jìn)餐，就是按頓吃飯
。不暴飲暴食，并按膳食寶塔(膳食金字塔)吃，少吃第四餐(夜宵)。小兒正餐包括早餐、中餐、午后點(diǎn)心和晚餐，三餐一點(diǎn)形成規(guī) 律，消化系統(tǒng)才能有勞有逸地“工作”，到正餐的時候，就會渴望進(jìn)食。絕對不讓孩子吃零食是不現(xiàn)實(shí)的，關(guān)鍵是零食吃得不能過多，不能排擠正餐，更不能代替正餐。零食不能想吃就吃，應(yīng)該安排在兩餐之間2
冷飲和甜食
3、合理搭配
、不挑食偏食飲食合理搭配
、防止挑食和偏食。4
、改善進(jìn)餐環(huán)境改善進(jìn)餐環(huán)境
，保證愉快的進(jìn)餐情緒。5
、作息規(guī)律睡眠時間充足
，孩子精力旺盛，食欲感就強(qiáng);睡眠不足，無精打采，孩子就不會有食欲，日久還會消瘦。適當(dāng)?shù)幕顒涌纱龠M(jìn)新陳代謝，加速能量消耗，促進(jìn)食欲?div id="4qifd00" class="flower right">本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/114353.html.
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