第一次月經(jīng)注意什么時候,月經(jīng)初潮正確做法

女性到了一定的年紀就會來月經(jīng)，第一次來月經(jīng)的時候肯定會出現(xiàn)一些害怕的心理，對于初次來月經(jīng)的女性也都會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，這是正常的，不用太過緊張，可以用一些熱毛巾敷一下腹部，或者是洗一個熱水澡可以喝一些紅糖水。如果痛經(jīng)出現(xiàn)惡心嘔吐的情況，最好能夠到醫(yī)院里面去檢查。下面小編就來給大家介紹一下第一次來月經(jīng)應該要注意什么。

女性第一次來月經(jīng)就應該要多喝一些開水，還應該要保持大便的通暢，睡眠也一定要保持充足，自己的情緒最好能夠調(diào)理的好一些，保持穩(wěn)定樂觀的狀態(tài)，還應該要少吃一些生冷刺激性的食物，像是辣椒，酒，每天應該要用溫開水擦洗一下外陰，洗澡不可以洗盆浴，以免感染。

大家還應該要避免受涼，特別是不能夠用冷水洗澡洗腳，或者是坐在涼的地面上面，因為如果受冷的話就會讓血管收縮，會產(chǎn)生痛經(jīng)的現(xiàn)象，大家也不要做激烈的運動，不要從事一些比較重的體力勞動，以免讓盆腔充血造成月經(jīng)過多或者是延長的情況，這樣會影響到身體的健康。

女生第一次來月經(jīng)的時候補鈣也非常的重要，有一部分的女生剛剛來月經(jīng)的時候就會引起子宮肌肉或者是身體某一個部位產(chǎn)生痙攣，嚴重的時候還有可能會造成全身抽筋的現(xiàn)象，所以大家應該要在來月經(jīng)的時候做好補鈣的工作。

上面給大家介紹的就是第一次月經(jīng)需要注意什么事項，現(xiàn)在大家應該也有所了解了吧。女性朋友在第一次來月經(jīng)的時候就應該要注意上面的這些事項，還應該要注意做好個人清潔衛(wèi)生工作，不要化太濃的妝，還應該要注意內(nèi)衣的穿著，不要穿太緊的褲子，更不能夠使用豐胸的產(chǎn)品。

女人第一次來月經(jīng)要注意什么？

月經(jīng)到來的時候，說明女人有了生育的能力。但是如果第一次來月經(jīng)的時候，沒有注意保養(yǎng)的話，對身體可是特別不好的，還可能會影響月經(jīng)周期。所以說，女人們要謹慎一些才行。那么女人第一次來月經(jīng)要注意什么呢?

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1、了解常識

青春期的常識必須要了解一下，比如說月經(jīng)生理知識，了解一下月經(jīng)第一次來可能出現(xiàn)的癥狀，當出現(xiàn)了腰酸、嗜睡、疲勞、全身無力等情況時，不要過于擔心，這是正常的生理現(xiàn)象。不要去亂想，以免給自己增加心理的負擔。

2、補充營養(yǎng)

青春期的時候，卵巢還沒有發(fā)育成熟，無法充分地分泌雌性激素，這種激素無法滿足身體的需求量的話，可是會導致鈣質(zhì)吸收利用被阻的。所以說，很多女孩子剛來月經(jīng)的時候，很容易出現(xiàn)抽筋的情況，這就是因為缺鈣。

對此，建議多吃一些豆制品、蝦皮、奶類、貝類等食物，此類食物含鈣量非常的豐富。同時為了促進身體吸收鈣質(zhì)，需要適當曬曬太陽才行。當然，記住曬太陽不要在陽光最強烈的時候去曬，否則很容易曬傷的。

3、拒絕劇烈運動

青春期少女正是活動好動的年紀，但是如果來月經(jīng)了，則應該保持斯文的淑女形象。因為運動強度大的話，很容易造成月經(jīng)量增多的問題，甚至還會加重腰背酸痛、痛經(jīng)等問題，致使全身不適更為嚴重。

當然，適度的運動是可以的，輕度運動能夠促進新陳代謝，幫助改善血液循環(huán)，進而能夠在一定程度上減輕痛經(jīng)問題。

4、注意飲食

處于青春期的時候，女孩子總是喜歡吃零食，比如說各式各樣的辣條，比如說各種奶茶之類的。尤其是現(xiàn)在奶茶飲料很流行，很多女孩子都愛喝，天熱的時候還喜歡喝冰鎮(zhèn)的，這是不對的。因為在經(jīng)期的時候喝冰鎮(zhèn)飲料的話，很容易刺激子宮造成其收縮性變差，進而造成經(jīng)血無法及時被排出去，很容易在子宮內(nèi)形成血塊。當形成了血塊的時候，子宮為了將其排出去，往往會加大收縮力度，最終痛經(jīng)問題就會出來了。

青春期少女經(jīng)期如何保健

少女來月經(jīng)之后，務必要學會清潔私處，因為每次排月經(jīng)的時候，下體會有流血的情況。剛開始的時候，女孩子們使用衛(wèi)生巾不夠熟練，因此很容易將衛(wèi)生巾貼歪，經(jīng)血就很容易沾到內(nèi)褲上面。所以說，為了避免此種情況，要學會做好經(jīng)期保健。

1、學會使用衛(wèi)生巾

衛(wèi)生巾的使用方法，一般包裝上都會有圖示范的，按照圖上面的操作就可以了。每天黏貼衛(wèi)生巾的時候，不要過快，慢慢地來，多熟悉幾次，就不會貼歪了。如果貼好以后，穿上內(nèi)褲時，感到不舒服的話。要記得及時調(diào)整一下，不然不管是坐著還是走著的時候，都會感到難受的。

2、學會清潔

下體會流血，墊上衛(wèi)生巾之后，大部分經(jīng)血被衛(wèi)生巾吸收，少部分經(jīng)血會附著在私處表面，一直積累不清潔的話，私處表面會變得很臟的。所以說，請務必要做好清潔工作，每天用清水簡單沖洗私處表面就可以了。

第一次來月經(jīng)要注意什么問題,月經(jīng)前后要注意什么

月經(jīng)初潮對于小女生來說可是大事，媽媽一定要正確的引導，不然會造成她們對來月經(jīng)有陰影，畢竟經(jīng)血也是血還是有點嚇人的，還有肚子會不舒服，這些都應該正確的為小女生們解答，告訴她們月經(jīng)是什么，為什么來月經(jīng)等等，讓她們慢慢接受月經(jīng)。那么，第一次來月經(jīng)要注意什么問題?下面就來為大家詳細的介紹。

第一次來月經(jīng)要注意什么問題
女孩子第一次來月經(jīng)，就表示青春期的開始，那么第一次來月經(jīng)，要注意以下幾點：1，勤換衛(wèi)生巾，保持外陰清潔，避免細菌感染。2，月經(jīng)期間不可以碰涼水，不可以吃涼性的食物，比如說梨西瓜，木瓜等等。而且不可以吃從冰箱里拿出來的食物，避免著涼，引起痛經(jīng)。3，不要吃酸辣刺激性的食物。4，月經(jīng)期可能出現(xiàn)下腹部輕度脹痛，可以喝熱紅糖水緩解疼痛。

月經(jīng)初潮是青春期的女性成熟的標志，首先不要緊張，需要告訴孩子，正確的認識什么是月經(jīng)。第1次來月經(jīng)可能持續(xù)2、3天或者是7、8天，這都是屬于正常的現(xiàn)象，不要過于擔心。經(jīng)量也可以過少或者過多，要學會正確的選擇衛(wèi)生用品，選擇透氣性好的，正規(guī)品牌的衛(wèi)生巾，這樣能夠避免感染。月經(jīng)期間要勤更換衛(wèi)生巾，保持外陰的清潔，選擇寬松而舒適的內(nèi)褲，要每天清洗，內(nèi)褲要陽光下暴曬，多喝白開水，吃新鮮的水果蔬菜，同時要保證充足的睡眠，保持愉快的心情。

月經(jīng)初潮期間，要做好防寒保暖工作，不能光著腳在地板上走路，更加不能用冷水洗澡、洗頭。要按時吃飯，全面補充營養(yǎng)，多吃一些補鐵、補血、補鈣的食物，不能吃任何生冷的食物。如冰激凌，冷飲等。月經(jīng)初潮期間不能洗盆浴，只能淋浴，以免不干凈的水，造成陰道感染。月經(jīng)初潮期間要注意個人衛(wèi)生，保持陰道部的干燥和清潔，勤換衛(wèi)生巾。月經(jīng)初潮期間要注意休息，不能進行任何的重體力勞動和劇烈運動，月經(jīng)初潮不能游泳。

月經(jīng)前后要注意什么
1、月經(jīng)期以及月經(jīng)前后應注意保暖，勿受涼淋雨。如果可以，盡量不要在經(jīng)期穿低腰褲，注意肚臍的保暖。經(jīng)期以及月經(jīng)前后如果感受外在邪氣，尤其是風寒濕邪，容易導致氣血凝滯，血行不通暢，易導致月經(jīng)推后、月經(jīng)量少、痛經(jīng)等病。

2、月經(jīng)期以及月經(jīng)前后應進食溫熱食物，勿食生冷、辛辣，尤其不可進食冰凍類食物。同時，不可飲酒以及濃茶、咖啡等。若偶爾進食生冷可能不會馬上有什么反應，但長期或者過量則可能導致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。

3、月經(jīng)期以及月經(jīng)前后應注意保持心情舒暢，不要過于憂慮、煩躁、惱怒等，注意壓力的釋放，盡量不要過于壓抑或繁忙，否則容易導致肝氣郁結(jié)，氣郁不通，影響血液運行，從而出現(xiàn)月經(jīng)提前或推后、痛經(jīng)、經(jīng)行乳房脹痛等。

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