低頭族，一張圖讓你抬起頭？咱們是不是抬起頭來(lái)？

低頭族，看過(guò)來(lái)，一張圖讓你抬起頭

在遠(yuǎn)古，人類開(kāi)始下地行走的時(shí)候，脊柱的曲度就發(fā)生了相應(yīng)的變化，由C形變?yōu)樗膫€(gè)生理性彎曲。這些變化是為了更好的配合直立行走，但這種被迫式的變化，讓很多人類學(xué)家感嘆，可能人的脊柱并沒(méi)有準(zhǔn)備好直立行走，為何呢？因?yàn)橹绷⑿凶?，重力主要集中在脊柱上，看看人類有多少腰腿疼、椎間盤(pán)突出的？而爬行動(dòng)物幾乎不會(huì)出現(xiàn)這種問(wèn)題。

既然上帝已經(jīng)讓人類直立行走了，任何人都無(wú)法改變。我們能做的就是認(rèn)識(shí)到這一問(wèn)題，然后接受，進(jìn)而想辦法避免。為了避免脊柱早早的退變，很多醫(yī)學(xué)家、骨科大夫都會(huì)推薦各種坐姿，比如對(duì)著電腦工作，盡量讓屏幕與眼睛平齊，腰部直立等等。但苦口婆心下，很多人仍抵擋不住各種的誘惑。

長(zhǎng)期的低頭、會(huì)對(duì)脊柱、尤其是頸椎造成壓迫，時(shí)間久了，頸椎會(huì)發(fā)生一些順應(yīng)性的變化，比如曲度由弧形朝前，變?yōu)槌螅覀兎Q之為反弓，這個(gè)時(shí)候，很多人已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)脖子不適等癥狀。比如下圖中，左圖為一37歲基本正常的頸椎，頸椎曲度超前，而右圖為一22歲女性的頸椎，弧度基本朝后了，病人因長(zhǎng)期伏案工作、低頭玩手機(jī)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，導(dǎo)致脖子不適，頭暈而就診。

若不能及時(shí)糾正不良習(xí)慣，進(jìn)一步發(fā)展就會(huì)骨質(zhì)增生，椎間盤(pán)突出，甚至壓迫神經(jīng)，痛苦不堪，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。如下圖紅箭為骨質(zhì)增生，綠色的黑間隙代表椎間盤(pán)的位置，這個(gè)黑間隙變窄，代表椎間盤(pán)病變。右圖黃箭的位置叫椎間孔，當(dāng)這個(gè)位置的小關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生時(shí)就會(huì)壓迫從這里走行的神經(jīng)，出現(xiàn)手麻的情況。

看到這里，咱們是不是抬起頭來(lái)？

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