體寒對女性的危害有哪些,女性體寒的調養(yǎng)方法

一、怎么判斷自己是否體寒

1、手腳冰涼：一個人虛并且寒那就更是怕冷，所以最大的特征是怕冷，手腳冰涼，中醫(yī)上叫“四逆”，即四肢厥冷，因為血液循環(huán)不能夠到達四肢的末梢，所以血液供應不足手腳就會冰涼。

2、感冒周期長：再就是生個小病，比如我們平時感冒周期是7天，但是虛寒的人周期就要長一些。

3、痛經(jīng)：經(jīng)期的時候腹部總是很痛，因為冷所以血液循環(huán)不通暢，造成堵塞，所以造成痛經(jīng)。

4、容易疲憊：體力消耗的多了，就很容易感覺累，并且膝關節(jié)等地方容易伴有疼痛和疲乏。

5、睡眠質量差：體寒會造成睡眠質量差，失眠的原因跟身體本身的素質是有著密切關系的。

6、經(jīng)常想吃涼的東西：體寒的人會經(jīng)常想吃涼的東西，比如涼飯涼菜，冷飲，冰淇淋等。

7、經(jīng)常手腳發(fā)麻：趴一會或者稍微放松會手腳會經(jīng)常發(fā)麻，這是體寒極其嚴重的癥狀。

二、體寒對女性的危害有哪些

體寒的人短命，之前聽說過這句話，尤其是女人，要生寶寶，更是要加倍愛惜自己的身體，不然母親的體寒是會影響到寶寶的健康的。

體寒的人衰老快，女性氣血失調，體內自由基異常活躍，其衰老年齡比正常女性總體提前5年。尤其是經(jīng)期痛經(jīng)女性總是面色灰暗、皮膚干燥，容易形成色斑、痤瘡等面部問題的隱形禍首。

體寒的人易不育，如果是繼發(fā)性痛經(jīng)，很有可能是一些婦科疾病引起的，如慢性盆腔炎、子宮內膜異位癥以及慢性宮頸等，這些疾病可能會引起不育。

體寒的人性生活不和諧，痛經(jīng)只是子宮異常最明顯的外在表現(xiàn)。子宮異常還會使陰道內表層細胞數(shù)和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮、干燥不適，產(chǎn)生痛苦的性生活不悅感。

體寒，要從根源調理才能真正滋補，首先大家需要了解體寒的原因才能對癥調理！

三、女性體寒的調養(yǎng)方法

調理脾胃

體寒如何調理。首先我們先從調理脾胃開始，只有養(yǎng)好脾胃，才能把吃下的食物轉化成我們需要的體能。對于體寒的人吃什么好我們可以選擇一些溫性的食物，如山藥、構杞、南瓜等。

多吃補血食物

體寒的癥狀是大多是因為供血不足導致的。所以我們應多吃一些補血的食物，如阿膠和紅棗加工放在一起每天適量食之。有很好的補血作用哦！

熱身運動

體寒如何調理。每天運動能促進血液循環(huán)，能使得我們身體的各部門協(xié)調起來，開始生產(chǎn)血液，血由此才能補足。每天半小時足夠了。

曬后背

體寒的女性可以多曬曬后背采集自然的能量。因為陽氣的主要部位，主管、運輸人體陽氣最重要的七條經(jīng)脈都在肩背部匯合，可以獲得更多的陽氣。

餐前姜茶

養(yǎng)成習慣，餐前可以喝一杯富硒蜂蜜姜茶（以開水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的把好關。

四、女性體寒的調節(jié)偏方

調節(jié)體寒的小偏方：大棗生姜湯

大棗性味甘溫，具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用，生姜性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用，二者合用，可充分發(fā)揮姜辛溫而行，棗甘溫而補之意，共同促進氣血的流通，全身的血液循環(huán)也就得到了相應的改善，手腳自然也就隨之溫暖起來。

大棗生姜湯中的紅糖，具有補中、養(yǎng)血、活血的作用。現(xiàn)代藥理研究已證實，生姜所含的姜辣素對心臟和血管運動中樞有直接興奮作用，可使心跳加快，血管擴張，血行旺盛而使絡脈通暢，進而改善體表循環(huán)，使人感覺全身溫暖。

大棗生姜湯是生活中很多人會喝的，感冒的人也經(jīng)常會喝這些，經(jīng)常喝大棗生姜湯之所以能改善手腳發(fā)涼的癥狀，這與大棗與生姜的功效是密不可分的。

睡前熱水洗腳

民間有“溫水泡泡腳，勝吃老母雞”的說法。堅持睡覺前用熱水洗腳，這是很好的保暖手段。現(xiàn)在也有很人把用熱水洗腳視為重要的保健功法之一。

的確，睡前用溫水泡腳15～20分鐘，能促進足部血管擴張、血流加速，同時使腦部血液相對減少，很快就能入睡。

臨睡之前用溫水泡腳不但可以為腳部驅寒，還有助于睡眠與養(yǎng)生。如果在熱水中加入一些健身品，就會讓你更舒適，更快產(chǎn)生睡意。

此外，晚上睡覺時，還要注意把腳蓋好。蓋好腳部不僅能預防感冒、堵塞寒邪入侵的漏洞，還可以幫助人入睡。

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