一、腸胃不好會有哪些表現(xiàn)
癥狀一:腹部不適
這一點(diǎn)是腸胃不好有哪些癥狀的重點(diǎn)所在
,而且導(dǎo)致出腹部不適的原因有很多。而腸胃主要是位于人體腹部,當(dāng)腸胃出現(xiàn)問題時就會導(dǎo)致腹部有隱痛感,一般如果是在空腹的情況下,該癥狀表現(xiàn)的并不是很明顯,甚至完全沒有任何不適之感。但是一般在吃過飯之后特別是在食用了冷食、硬食或者是具有刺激性的食物等之后
癥狀二:消化不良
由于腸胃功能減弱,導(dǎo)致胃的排空能力減少
,進(jìn)而導(dǎo)致腹脹和消化不良的情況出現(xiàn)。此外,由于消化食物需要消化液,但是如果因?yàn)槟c胃功能不佳,導(dǎo)致腸胃中分泌的消化液減少或腸道中的菌群失調(diào)等情況導(dǎo)致的異常發(fā)酵作用等,也會導(dǎo)致患者出現(xiàn)消化不良的情況,同時伴有腹脹的出現(xiàn)。一般會出現(xiàn)消化不良也有可能是因?yàn)榛颊呤秤昧艘恍┎灰紫蛘呤蔷哂邪l(fā)酵性的食物之后也會出現(xiàn)消化不良伴有腹脹的情況
,例如豆類食品或者乳制品以及高蛋白食物等,都可能會導(dǎo)致腸胃不好的患者出現(xiàn)消化不良的癥狀。癥狀三:便秘
、腹瀉由于腸道功能減弱,導(dǎo)致對食物的分解不完全
,進(jìn)而影響導(dǎo)致出現(xiàn)便秘情況。而腹瀉主要是因?yàn)槟c胃功能不佳,無法對某些食物進(jìn)行充分分解,導(dǎo)致出現(xiàn)了一些有毒有害的物質(zhì)進(jìn)一步對腸胃產(chǎn)生了刺激性,進(jìn)而導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉的癥狀。一般正常情況就下腸胃不好的患者便秘與腹瀉都是呈現(xiàn)不規(guī)則的交替形式出現(xiàn)
二
1
凡飲食不節(jié),過饑過飽或過食生冷食品都能影響胃的功能而引起疼痛
同時腸胃不好的人吃飯要注意:除了定時定量進(jìn)餐要細(xì)嚼慢咽
腸胃不好的人要注意忌嘴
2、精神調(diào)理:
臨床上由于精神刺激
3、慎起居
有規(guī)律的生活對于健康也是非常重要的
腸胃不好的人注意保暖護(hù)養(yǎng):夏季腸胃著涼后容易腹瀉
4
腸胃病人要結(jié)合自己的體征,加強(qiáng)適度的運(yùn)動鍛煉
三
1
酸奶中除了含有牛奶的全部營養(yǎng)素外
2、韓國泡菜
如果人們相比酸味更喜歡辣味的發(fā)酵菜
,那么韓國泡菜就是不二選擇了。韓國泡菜中含有豐富的乳酸菌能夠增加腸內(nèi)有益菌,但是要注意的是,應(yīng)當(dāng)選擇用天然發(fā)酵產(chǎn)生的乳酸菌制作成的泡菜3、菠菜
菠菜不僅含有各種營養(yǎng)成分
4
土豆是家常菜的一種
5
、秋葵秋葵果實(shí)間有果膠和糖類組成的黏液,可保護(hù)胃壁
,還可促進(jìn)腸胃蠕動、防止便秘,是健胃潤腸食材。經(jīng)科學(xué)家研究,黃秋葵強(qiáng)腎健體的功效,在蔬菜中非同一般。6、海帶
中醫(yī)專家指出
,海帶屬于堿性食物,富含的碘可促進(jìn)血液中三酸甘油酯的代謝,并防止血液酸化,有助于潤腸通便,而且熱量很低,膳食纖維豐富,能加速腸道的運(yùn)動。另外,海帶中還含有褐藻酸,可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力,并將其排出體外,在排毒減肥的同時,起到預(yù)防白血病的作用,一舉兩得。7、燕麥
燕麥中含有一種很特別的纖維——葡聚糖
四
、腸胃不好飲食上要注意的事項(xiàng)1、避免機(jī)械性食物
。機(jī)械性刺激增加對粘膜損傷,破壞胃粘膜屏障,如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及干果類等。堅(jiān)硬的食物,如臘肉、火腿、香腸、蚌肉等也不要吃。冰凍和過燙的食物要慢吃,或者不吃最好。2、避免化學(xué)性刺激過強(qiáng)的食物
。因?yàn)榛瘜W(xué)性刺激會增加胃酸分泌,刺激胃粘膜,如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。強(qiáng)烈的調(diào)味品,如胡椒粉、咖喱粉、芥末3
4、禁忌易產(chǎn)氣食物
5
6、平常吃飯時喝點(diǎn)湯無妨
,就怕是將飯和湯稀里呼嚕吞下去。這樣飯進(jìn)胃里時還是一粒粒的,就容易消化不良。7、不要餓過頭
,讓胃酸過多而引發(fā)胃痛。蘇打餅干方便攜帶,可以中和一點(diǎn)胃酸。8、太甜
、太酸、太油膩的食物對胃腸來說都是負(fù)擔(dān)。9
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12、生的蔬果可以吃
13、膳食纖維比較多的食物比如白菜
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