疏通經(jīng)絡(luò)有什么好處,疏通經(jīng)絡(luò)的方法

一、疏通經(jīng)絡(luò)有什么好處

膽經(jīng)：讓你頭發(fā)黑亮

膽經(jīng)由臀部中點(diǎn)開始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結(jié)束。當(dāng)膽汁分泌不足時，人體無法有效分解食物中的油脂，頭發(fā)會顯得油油的，在夏天尤其如此。

膀胱經(jīng)：讓你記性好

膀胱經(jīng)從頭頂?shù)陌贂ㄩ_始，延至后背、臀部，于腳跟止。一般中醫(yī)認(rèn)為，膀胱經(jīng)真正的效力位置從腰間開始，因此你只要敲打下半身就夠了。

胃經(jīng)：讓你臉色白里透紅

胃經(jīng)從鎖骨下開始，順雙乳，過腹部，到兩腿正面，止于第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經(jīng)，顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經(jīng)供血有關(guān)。

大腸經(jīng)：幫你排毒

大腸經(jīng)從鼻翼旁的迎香穴開始，經(jīng)過脖子，貫穿手臂，止于食指指尖。經(jīng)常敲打大腸經(jīng)，可清腸潤胃，使你代謝通暢，有很強(qiáng)的排毒效果，使你皮膚滑潤、口氣清新!大腸經(jīng)的作用時間是早5點(diǎn)到7點(diǎn)，建議你在早餐前敲打大腸經(jīng)，以幫助身體代謝掉夜晚沉積于體內(nèi)的毒素!

三焦經(jīng)：讓你免疫力提高

三焦經(jīng)起于眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴，止于無名指之間。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生學(xué)中三焦經(jīng)是人體健康功能的總指揮，它能使各個臟腑順利合作，步調(diào)一致，有些中醫(yī)學(xué)家還將它等同于淋巴系統(tǒng)，可見其作用不一般。

心包經(jīng)：讓你吃不胖

從乳頭外側(cè)一寸的天池穴開始，到中指指尖末端，為心包經(jīng)。心包經(jīng)的始端在心臟外圍，中醫(yī)所說的心包就是心臟外面的一層薄膜，當(dāng)外邪侵犯時，心包擋在心臟前面，起到一定保護(hù)作用。

心經(jīng)：最準(zhǔn)確的自我體檢法

心經(jīng)始于腋下，止于小拇指指尖，貫穿上臂內(nèi)側(cè)。中醫(yī)認(rèn)為：心經(jīng)可透露出人體最準(zhǔn)確的健康指標(biāo)，是不可不試的健康自測法。

小腸經(jīng)：擁有纖細(xì)手臂

小腸經(jīng)由眼角內(nèi)側(cè)半寸處的晴明穴開始，經(jīng)由臉頰、脖子，貫穿手臂，止于小拇指指尖。小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱，手臂就會出現(xiàn)松松的肉肉。

肺經(jīng)：讓你皮膚不再干燥

從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內(nèi)側(cè)，到拇指內(nèi)側(cè)端止，為人體肺經(jīng)?！胺沃髌っ?，經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時，保證每天至少1500毫升的進(jìn)水量，就能使水分通過肺經(jīng)運(yùn)轉(zhuǎn)到真皮層，使你的皮膚不再干燥!

二、怎么疏通經(jīng)絡(luò)

1、足浴

雙腳是人體經(jīng)脈的聚集之地，因此大家可通過足浴來打通腳底的氣血，從而讓經(jīng)絡(luò)變得通暢。在此提醒一點(diǎn)，在做足浴時，水一定要漫過腳踝，這樣才能夠全方位的促進(jìn)腳底的氣血運(yùn)行。而且大家在做足浴的時候，如果想要打通經(jīng)脈的功效擴(kuò)大，你可以在水中加入一些生姜，因?yàn)樯哂斜容^好的發(fā)散性作用，如果把它拿來泡腳對于打通腳底的氣血來說，效果是非常顯著的。

2、拉筋

拉筋說白了就是疏通經(jīng)絡(luò)，它能夠讓堵塞的毛孔變得通暢，讓體內(nèi)的氣血運(yùn)行變得暢通，從而臟腑也會緊跟著得到活動，那么人的情緒自然也就會變好。而拉筋最好的方法莫過于瑜伽，大家在晚上回到家中之后，可以在地上鋪上瑜伽墊，之后放一首瑜伽輕音樂，身體隨著音樂慢慢的做一些拉筋動作，對于初學(xué)者而言，你們在拉筋的過程中難免會受不了，在這個時候不要勉強(qiáng)自己，要慢慢的來，每天都進(jìn)步一點(diǎn)，時間長了之后，你就會發(fā)現(xiàn)自己能夠堅(jiān)持拉筋的時間會變得越來越長。

3、推拿

推拿是一種自然疏通經(jīng)絡(luò)的方法，通過推、拿、捏、按等方法來刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)。如果在家的時候覺得家人的手法不是特別精準(zhǔn)，那么大家就可以去外面的推拿管做推拿。大家沒有必要每天都去做推拿，大約一個星期做一到兩次就可以了，如果做多了，反而會不利于身體的保養(yǎng)。

4、拔罐

拔罐是借助熱力去除空氣，從而吸附與肌膚上，產(chǎn)生淤血的一種治療方法，可以祛除體內(nèi)的寒濕之氣、疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)整人的陰陽平衡。拔罐雖然對身體健康以及經(jīng)絡(luò)通暢有好處，但是大家在拔罐完之后，一定要注意對身體進(jìn)行保養(yǎng)，因?yàn)槿梭w肌膚的毛孔在拔罐之后會處于張開的階段，因此大家在八個小時之中最好不要洗澡，要不然就會讓濕寒之氣進(jìn)入到身體中，從而引起疾病。

另外就是大家在拔罐完之后回到家休息，一定要注意維持床鋪的整潔與干燥。如果床褥比較濕還有就是不干凈的話，容易讓做完拔罐后較弱的肌膚受到刺激，那么在這樣的情況之下很有可能就會出現(xiàn)過敏的癥狀，因此大家在拔罐完了之后一定要注意到這點(diǎn)才可以。

5、飲薄荷茶

薄荷茶有健胃通絡(luò)之效，大家在日?？梢园驯『扇~與綠茶混合，倒入熱水沖泡后喝即可。但是大家在日常喝薄荷茶的時候還是要有一些注意事項(xiàng)的，首先就是對于孕婦來說，你們在這個時間段是不能夠喝它的，因?yàn)楸『墒且环N性質(zhì)涼的物品，如果孕婦喝多了，不僅會影響自身的健康，更為重要的就是會讓腹中的胎兒受到影響，大家在日常的生活中只要注意到這點(diǎn)就可以了。

另外就是對于那些處于經(jīng)期的女性而言，你們也不能夠喝它，要不然會造成宮寒以及經(jīng)期延長的出現(xiàn)。

6、運(yùn)動

運(yùn)動能夠帶動全身，從而促進(jìn)身體中新陳代謝加快，有疏通經(jīng)絡(luò)以及強(qiáng)身健體的功效。因此大家在日常的生活中養(yǎng)成經(jīng)常運(yùn)動的好習(xí)慣，對于維護(hù)自己的健康而言是非常有好處的。運(yùn)動沒有什么特殊的時間限定，只要自己有時間，你就可以出去走一走又或者是跑一跑，這樣才能夠促進(jìn)身體中新陳代謝加速，從而讓經(jīng)脈變得暢通。

三、中醫(yī)拍打經(jīng)絡(luò)的方法

1、肺經(jīng)：讓你皮膚不再干燥

從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內(nèi)側(cè)，到拇指內(nèi)側(cè)端止，為人體肺經(jīng)?！胺沃髌っ?，經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時，保證每天至少1500毫升的進(jìn)水量，就能使水分通過肺經(jīng)運(yùn)轉(zhuǎn)到真皮層，使你的皮膚不再干燥!

敲打肺經(jīng)時，從大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面積較小，從手腕到拇指內(nèi)側(cè)，建議你用另一只手的拇指按壓，以使穴位足夠受力。另外，清晨3點(diǎn)到5點(diǎn)是肺經(jīng)運(yùn)行時期，按理說此時敲打效果最好，如果你不愿打攪自己香甜的睡眠，可將敲打肺經(jīng)作為晨練第一課!

2、膽經(jīng)：讓你頭發(fā)黑亮

膽經(jīng)由臀部中點(diǎn)開始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結(jié)束。當(dāng)膽汁分泌不足時，人體無法有效分解食物中的油脂，頭發(fā)會顯得油油的，在夏天尤其如此。

因此建議你每天用力敲打膽經(jīng)，左右各200下，提高膽汁分泌速度，讓頭發(fā)健康、黑亮。另外，敲膽經(jīng)還能幫助大腿排出堆積在外側(cè)的脂肪，讓你放心穿短裙!

3、膀胱經(jīng)：讓你記性好

膀胱經(jīng)從頭頂?shù)陌贂ㄩ_始，延至后背、臀部，于腳跟止。一般中醫(yī)認(rèn)為，膀胱經(jīng)真正的效力位置從腰間開始，因此你只要敲打下半身就夠了。

經(jīng)常敲打膀胱經(jīng)，可改善腦部供血質(zhì)量，刺激腦神經(jīng)細(xì)胞活性，讓你記憶力提高!下午15點(diǎn)到17點(diǎn)是膀胱經(jīng)的運(yùn)行時間，那時敲打，可有效減少“午乏”，讓你的精力格外充沛!

4、胃經(jīng)：讓你臉色白里透紅

胃經(jīng)從鎖骨下開始，順雙乳，過腹部，到兩腿正面，止于第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經(jīng)，顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經(jīng)供血有關(guān)。

如果臉上突然起了皺紋，很可能是胃經(jīng)的氣血虧虛造成。胃經(jīng)的最佳敲打時間是早7點(diǎn)到9點(diǎn)，堅(jiān)持敲打，你就會發(fā)現(xiàn)自己的臉色白里透紅，即使熬夜，也不會顯得太憔悴!

四、經(jīng)絡(luò)與時辰對照表

凌晨三點(diǎn)至凌晨五點(diǎn)：肺經(jīng)運(yùn)行

呼吸系統(tǒng)會在此時進(jìn)行修復(fù)，有呼吸道疾病者，特別是老人和孩童，常會在這段時間出現(xiàn)咳嗽的現(xiàn)象，那是因?yàn)榉谓?jīng)會于此時進(jìn)行排痰。相對的，經(jīng)常在此時無法好好休養(yǎng)者，往往也會產(chǎn)生呼吸道方面的疾病。

凌晨五點(diǎn)至七點(diǎn)：大腸經(jīng)運(yùn)行

排泄系統(tǒng)在此時慢慢啟動，隨著日照初升，身體也逐漸蘇醒，接著進(jìn)行排便。通常此時休養(yǎng)不夠，或是沒有進(jìn)行排便者，易有代謝方面的問題，身體也容易累積不凈的體液或宿便，長期如此會造成腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致諸多疾病。

值得一提的是，凌晨三點(diǎn)至早晨七點(diǎn)是人體生命現(xiàn)象最為低下的一段時間。氣血大量發(fā)散，人體需要大量用氧。若肺經(jīng)和腸經(jīng)虛弱，又疏于保養(yǎng)和保暖，嚴(yán)重者易于此時死亡。也因此，老人家猝死，往往多發(fā)生在此時。

早晨七點(diǎn)至九點(diǎn)：胃經(jīng)運(yùn)行

此段時間是一天當(dāng)中，補(bǔ)充氣血的最佳時刻，因此早餐也是一天最重要的一餐。通常此段時間不吃早餐者，除了腸胃功能容易受損，也常見體型過胖或過瘦，原因就是腸胃吸收不佳，或是餓過頭之后的暴飲暴食導(dǎo)致。

早晨九點(diǎn)至十一點(diǎn)：脾經(jīng)運(yùn)行

人體氣血運(yùn)行在此時進(jìn)入高峰，腦力和體力運(yùn)行也最為旺盛。前一夜能夠好好休養(yǎng)生息，早晨能夠好好吃早餐的人，往往能在此時展現(xiàn)最佳活力，思緒和決斷力都能在此時發(fā)揮極致。相反的，前一晚熬夜、失眠或是睡眠質(zhì)量不佳者，身體帶氧量不足，自然容易呵欠連連，思緒不清而且感覺疲累。若是加上不吃早餐，氣血相形虛弱，更會像電力耗盡的電池，整個人顯得倦怠無力，甚至因此而變得煩躁易怒。

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