便秘皮膚粗糙,如何預(yù)防便秘

【2017年7月12日 訊】每天清晨，我們都會進(jìn)行正常的排便，可是有些人每次如廁的時候，不是身體毒素廢物的排出，而是一種活活的折磨，因?yàn)楸忝貙?dǎo)致他們的身體內(nèi)的毒素大量的堆積，便秘皮膚粗糙，出現(xiàn)各種皮膚的問題，每次出門都需要化妝品幫忙才能重試生活的自信，導(dǎo)致很大的心理壓力和思想負(fù)擔(dān)。

那么今天我們就需要知道有關(guān)便秘的那些事，為什么便秘皮膚粗糙的原因。先讓我們來看看什么是便秘?首先我們需要明確的知道，便秘并不是一種疾病而是一種復(fù)雜的癥狀，它主要是指排便的次數(shù)減少、糞便干結(jié)，排便出現(xiàn)困難的情況。如果長期的出現(xiàn)便秘的情況，這時候就需要及早的去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行診斷和治療，如果時間長達(dá)6個月時間，在醫(yī)學(xué)上被定義為慢性便秘。

根據(jù)大量的臨床試驗(yàn)數(shù)據(jù)表明，便秘主要和三方面的因素有關(guān)，一是患者出現(xiàn)器質(zhì)性病變的原因;二是功能方面出現(xiàn)問題;三是內(nèi)分泌失調(diào)的情況。對于便秘皮膚粗糙的問題，主要是和患者內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)系，需要及早的去醫(yī)院進(jìn)行診斷和治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用相關(guān)治療的藥物。

那么日常生活中，我們需要怎么做才能有效的預(yù)防便秘呢?首先我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣，多利用空暇的時間進(jìn)行大量的戶外體育鍛煉，增強(qiáng)我們的身體體質(zhì)，飲食方面也需要格外的注意，需要規(guī)律的吃飯，葷素搭配，多進(jìn)食新鮮的蔬菜和水果，大量的補(bǔ)充身體的水分，如果出現(xiàn)長期便秘的情況，需要及早的去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行就醫(yī)治療。

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便秘了怎辦？有啥方法預(yù)防？謝謝了，大神幫忙啊

[家庭應(yīng)急處理]1.經(jīng)常便秘者，家中須預(yù)備一些便秘藥，如：①麻仁丸，每次6g，每日2次。②番瀉葉，每次10g，開水沖泡15分鐘，飲服。③枳實(shí)10g、白芍20g、生甘草5g，水煎服，此方適用于各種年齡及所有體質(zhì)者。④開塞露，先用開塞露中甘油涂在肛門，再輕輕地將開塞露的尖端插入肛門，擠出藥液，平臥片刻，即可排便。2.平時多吃富含纖維的蔬菜、海藻類、豆類等食品。3.注意飲食規(guī)律，多飲水，養(yǎng)成定時大便的習(xí)慣。4.平素健康者，若突然出現(xiàn)經(jīng)常便秘，伴有大便形狀改變?nèi)缱儽?、變?xì)等，應(yīng)盡早去醫(yī)院作檢查，以排除腫瘤的可能。5.有高血壓的患者，要注意保持大便通暢。便秘時，不可用力排便。6.注意增加運(yùn)動和按摩腹部，以促進(jìn)腸蠕動，緩解便秘，切忌完全依賴通便藥。7.長期便秘可誘發(fā)肛裂、痔瘡、直腸癌，還可能因?yàn)橛昧ε疟闶寡獕荷摺⒄T發(fā)中風(fēng)等，所以要引起重視。許多人，因?yàn)楣ぷ?、學(xué)習(xí)或其它原因，在感覺到有便意的時候，不能（如正在上課、工作離不開）或沒有條件（如找不到廁所）如廁，強(qiáng)將大便忍了回去。經(jīng)過這樣的經(jīng)歷幾次以后，逐漸感到大便困難、干燥，就形成了習(xí)慣性便秘，是指大便次數(shù)比健康時減少，糞質(zhì)堅(jiān)硬，并有不適的感覺。經(jīng)過檢查，腸道、肛門沒有器質(zhì)性病變。長期的便秘，會因體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時排出，被吸收入血而引起腹脹、食欲減退、口內(nèi)有異味（口臭）、易怒等自體中毒癥狀；除會使身體發(fā)胖，皮膚老化外，還會引起貧血、肛裂、痔瘡、直腸潰瘍，增加直腸癌的發(fā)病率。便秘本身并不會產(chǎn)生致命的危險(xiǎn)，但是如果您年齡較大，患有心腦血管疾病，那便秘對于您可能是一個致命的危險(xiǎn)因素：便秘使得排便時必須用力，這樣血壓就會升高，機(jī)體的耗氧量增加，很容易誘發(fā)腦溢血、心絞痛和心梗而危及生命。因此，保持大便通暢是十分必要的?！蛟鯓宇A(yù)防便秘:1、飲食中必須有適量的纖維素。2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。3、主食不要過于精細(xì)，要適當(dāng)吃些粗糧。4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動，加強(qiáng)通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便。5、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動，加強(qiáng)體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動，促進(jìn)胃腸蠕動，有助于促進(jìn)排便。6、每晚睡前，按摩腹部，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。7、保持心情舒暢，生活要有規(guī)律?！蛟鯓痈伪忝?1、陰寒內(nèi)盛、陽氣虛衰型。此病多由燥熱內(nèi)結(jié)，津液不足，情志失和，氣機(jī)郁滯，以及勞倦、產(chǎn)后氣血不足，年老血虛等造成。此病宜溫中導(dǎo)滯。藥方：新薈皮9克、甘草6克、附子6克、白蜜30克。每日一劑，水煎服，晚飯后一次服完。2、陰虛血燥、水虧火盛型。此病皆因津液枯涸，傳導(dǎo)失職而造成。此病宜滋陰養(yǎng)血、潤腸導(dǎo)秘。藥方：當(dāng)歸15克、麻仁9克、郁李仁9克、瓜蔞仁12克、制大黃6克、黑芝麻9克、松子仁10克、冬瓜仁9克、炒枳殼9克、桃仁9克、杏仁9克、焦谷芽10克。每日一劑，水煎服，一日三次。3、腹脹便秘型。此病是由于胃內(nèi)或腸中食物未完全消化或消化道蠕動力減弱形成食滯，致使胃腸內(nèi)積存過多的氣體、液體而膨脹，亦致于氣不下降，出現(xiàn)便秘。此病宜行氣導(dǎo)滯。藥方：厚樸15克、藿香12克、蘇子12克、大黃5克。每日一劑，水煎服，一日三次?！蛑委煴忝仳?yàn)方1 .白術(shù)散治療便秘 :取生白術(shù)適量 ,粉碎成極細(xì)末 ,每次服用白術(shù)散 10克 ,每天 3次。此法對虛性便秘療效頗佳 ,一般用藥 3～ 5天 ,大便即可恢復(fù)正常 ,大便正常后即可停藥 ,以后每星期服藥 2～ 3天 ,即可長期保持大便正常。2.芍甘湯加味治便秘 :取生白芍 30克 ,生甘草 20克 ,枳實(shí) 15克 ,加水 2碗煎成大半碗 ,每天 1劑 ,分 2次服用。此方治療各種原因所致的便秘 9 5例 ,療效滿意。此法特別適用于老年、久病體弱的成人便秘患者 ,但孕婦慎用。3.連翹治療便秘 :取連翹 15～ 30克 ,煎沸當(dāng)茶飲 ,每日 1劑。小兒可兌白糖或冰糖 (不兌糖效果更好 )服用。持續(xù)服用 1～ 2周 ,即可停服。此方特別適用于手術(shù)后便秘、婦女 (妊期、經(jīng)期、產(chǎn)后 )便秘、外傷后 (顱腦損傷、腰椎骨折、截癱 )便秘、高血壓便秘、習(xí)慣性便秘、老年無力性便秘、腦血管病便秘及癌癥便秘等。4.車前子治療便秘 :每日取車前子 30克 ,加水煎煮成 150毫升 ,每日 3次 ,飯前服 , 1周為 1個療程。一般治療 1～ 4個療程即可痊愈。服藥期間停服其他藥物。本方不僅可以治療便秘 ,而且還有降血壓作用 ,特別適用高血壓而兼便秘患者。另外 ,以車前子為主治療糖尿病便秘患者 ,均有明顯的近期、遠(yuǎn)期療效。5.昆布治療便秘 :昆布 60克 ,溫水浸泡幾分鐘 ,加水煮熟后 ,取出昆布待適宜溫度 ,拌入少許姜、蔥末 ,加鹽、醋、醬油適量 , 1次吃完 ,每天 1次。6.生甘草治療便秘 :取生甘草 2克 ,用 15～ 20毫升開水沖泡服用。每日 1劑。本法專治嬰幼兒便秘 ,效果滿意 ,一般用藥 7～ 15天即可防止復(fù)發(fā)。7.胖大海治療便秘 :取胖大海 5枚 ,放在茶杯或碗里 ,用沸水約 150毫升沖泡 15分鐘 ,待其發(fā)大后 ,少量分次頻頗飲服 ,并且將漲大的胖大海也慢慢吃下 ,胖大海的核仁勿吃 ,一般飲服1天大便即可通暢。8.蒲公英治療便秘 :取蒲公英干品或鮮品60～ 9 0克 ,加水煎至 100～ 200毫升 ,鮮品煮 20分鐘 ,干品煮 30分鐘 ,每日 1劑飲服 ,年齡小服藥困難者 ,可分次服用 ,可加適量的白糖或蜂蜜以調(diào)味。9 .桑椹子治療便秘 :取桑椹子 50克 ,加水500毫升 ,煎煮成 250毫升 ,加適量冰糖 ,以上為 1日量 , 1日服 1次 , 5天為 1個療程。10.決明子治療便秘 :取決明子 20克 ,放置茶杯內(nèi) ,以白開水沖浸 ,如泡茶葉一樣 , 20分鐘后 ,水漸成淡黃色 ,香味四溢 ,即可飲用 ,喝完藥液后 ,再加 1次開水泡飲?！虮忝氐谋＝》椒ǎ好刻煊糜衩谆蛴衩自⒑颂胰蔬m量煮粥喝，堅(jiān)持服用，便秘亦能消除。

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