前列腺按摩的方法,怎么樣預(yù)防前列腺疾病(前列腺怎么按摩)

一、預(yù)防前列腺疾病的有效措施

避免久坐憋尿

不要長時(shí)間坐著，不要憋尿。長時(shí)間的久坐憋尿會(huì)讓前列腺受到壓迫和刺激，長此下去，就會(huì)導(dǎo)致前列腺炎的發(fā)生。

戒煙酒

煙酒都會(huì)對前列腺產(chǎn)生危害，香煙中的煙堿、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質(zhì)，不但可以直接毒害前列腺組織，而且還能干擾支配血管的神經(jīng)功能，影響前列腺的血液循環(huán)，可加重前列腺充血。酒是一種有血管擴(kuò)張作用的飲品，對于外表看不見的內(nèi)臟器官，酒精擴(kuò)張血管引起臟器充血也是明顯的，前列腺當(dāng)然也不例外。由于一些青壯年人有長期飲酒，甚至酗酒的習(xí)慣，容易患上前列腺炎。

注意個(gè)人衛(wèi)生

急性前列腺炎多是由于細(xì)菌引起的，一定要每天對自己進(jìn)行清潔，尤其是生殖器官，減少感染的幾率。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

多注意休息，盡量不要熬夜，有規(guī)律的生活，多飲水，少食辛辣食物，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，從而讓自己的抵抗力提高。

二、前列腺保養(yǎng)多做按摩

1、雙掌交替按摩肚腹

仰臥或坐床上，以肚臍及臍下丹田為中心，先用右手掌沿順時(shí)針方向劃圓環(huán)、推搓、摩擦一圈，再用左手沿逆時(shí)針方向劃圓環(huán)、推搓、摩擦一圈。兩手交替，反復(fù)按摩一分鐘。肚腹按摩通過對神闕、氣海、關(guān)元、天樞、大橫等穴位的刺激而起效。

2、按摩陰部

脫去外衣留內(nèi)衣，仰臥床上，兩腿屈膝分開，先用右手掌豎捂陰部，五指著力會(huì)陰，中指點(diǎn)按會(huì)陰穴（在肛門與生殖器之間），掌根、腕部著力臍下3~5寸，順時(shí)針方向揉轉(zhuǎn)50次，換左手逆時(shí)針方向揉轉(zhuǎn)50次。

3、雙手按摩腰腹

脫去外衣留內(nèi)衣，仰臥床上，兩手分按兩側(cè)腰眼，同時(shí)用力往肚臍小腹對推，兩拇指著力臍下中心線，兩小指順沿兩腿作推、抹、擦至陰部，兩手不離腹返回至腰眼，來回推、抹、擦摩50次。

4、兩手交換摩擦大小腿內(nèi)側(cè)

脫去外衣留內(nèi)衣，坐在床上（冬天側(cè)臥在被窩里），先用右手掌抹、擦、摩左大小腿內(nèi)側(cè)，從大腿根往下至內(nèi)踝上3寸收，手不離腿往返按摩至大腿根為1次，共50次。再換左手從右大腿根抹、擦、摩右大小腿內(nèi)側(cè)至內(nèi)踝上3寸收，亦50次。

5、反掌拍打腰椎和骶骨

俯臥床上，反臂反掌，右手在上拍打腰椎，左手在下拍打骶骨，兩手交替，以一手拍打計(jì)數(shù)50次。

以上方法，每天晚睡前、早醒后各按摩一遍，只要持之以恒，鍛煉數(shù)月不間斷，定能見效，堅(jiān)持一年則效果更加顯著。

三、前列腺保養(yǎng)方法有哪些呢

1、多飲水。

多飲水就會(huì)多排尿，濃度高的尿液會(huì)對前列腺產(chǎn)生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

2、不憋尿。

一旦膀胱充盈有尿意，就應(yīng)小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?。在乘長途汽車之前，應(yīng)先排空小便再坐車，途中若小便急則應(yīng)向司機(jī)打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

3、節(jié)制性生活。

預(yù)防前列腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關(guān)鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會(huì)使前列腺長期處于充血狀態(tài)，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時(shí)期，注意節(jié)制性生活，避免前列腺反復(fù)充血，給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時(shí)間。當(dāng)然，過分禁欲會(huì)引起脹滿不適感，同樣對前列腺也不利。

4、多放松。

生活壓力可能會(huì)增加前列腺腫大的機(jī)會(huì)。臨床顯示，當(dāng)生活壓力減緩時(shí)，前列腺癥狀會(huì)得到舒緩，因而平時(shí)應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。

5、洗溫水澡。

洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經(jīng)常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會(huì)陰部1-2次，同樣可以收到良好效果。

6、保持清潔。

男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會(huì)乘虛而入，這樣就會(huì)導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時(shí)注意還會(huì)發(fā)生嚴(yán)重感染。因此，堅(jiān)持清洗會(huì)陰部是預(yù)防前列腺炎的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。另外，每次同房都堅(jiān)持沖洗外生殖器是很有必要的。

7、防止受寒。

不要久坐在涼石上，因?yàn)楹淇梢允菇桓猩窠?jīng)興奮增強(qiáng)，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流。

8、避免磨擦。

會(huì)陰部磨擦?xí)又厍傲邢俚牟?，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的磨擦，應(yīng)少騎自行車，更不能長時(shí)間或長距離地騎自行車或摩托車。

四、吃什么能預(yù)防前列腺疾病

南瓜子、核桃仁

中醫(yī)認(rèn)為，腎藏精，其與生殖有關(guān)，也與膀胱、排尿有關(guān)，所以吃些補(bǔ)腎之品對前列腺很有好處。南瓜子、核桃仁不僅是補(bǔ)腎佳品，南瓜子還有利尿功能，核桃仁有潤便功效，所以男性到了老年，應(yīng)多吃點(diǎn)南瓜子和核桃仁，以補(bǔ)腎氣不足。

多吃蔥和蒜

意大利醫(yī)學(xué)專家針對蔥蒜對前列腺增生疾病的作用展開了調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用洋蔥、蒜類對預(yù)防前列腺增生大有好處。研究顯示，每天攝入少量蔥蒜類蔬菜的人，可將罹患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)減少50%。在中醫(yī)理論中，認(rèn)為蔥蒜辛散通陽，能夠破除寒氣積滯，從而對于壅塞、增生性的疾病，以及易產(chǎn)生淤滯體質(zhì)的人而言有助于流通血?dú)狻Ｉ鲜龅难芯靠梢哉f正是提供了這些認(rèn)識的臨床證據(jù)。

花粉提取物

花粉提取物是最新的研究成果，不少治療前列腺疾病的藥中都添加有花粉提取物。尤其是油菜花粉以及裸麥花粉，由于蜂蜜中含有花粉的精華，所以，沒有糖尿病的男性，適當(dāng)吃些蜂蜜也會(huì)有保護(hù)前列腺的作用。

前列腺怎么按摩

老實(shí)說，大哥，這些問題你就不要再網(wǎng)上問了。你看看，現(xiàn)在百度都成醫(yī)院了。最主要的是小心別人給你下點(diǎn)迷魂藥，把你的問題越弄越糟。
就你的問題我可以略略的回答你：把手消毒、洗完澡后。手上最好涂點(diǎn)潤滑劑，以免過度摩擦。
做好上面之后，你得清楚前列腺在哪里。如何才能按摩到。那現(xiàn)在我告訴你，前列腺位于肛門的中指長度處。
然后將手指慢慢插進(jìn)肛門，記住，一定要慢。不然會(huì)起到反作用的。然后輕輕按摩。就好了。
最后我建議你啊，從生活中做起，比如說做一些運(yùn)動(dòng)，然后吃一些蔬菜。最主要的是盡量減少性欲。這樣會(huì)更好一些。
不知道我的這種說法你認(rèn)不認(rèn)可，反正你也沒有給分，算了。幫人始終是件好事。希望對你有幫助。別總是聽那些醫(yī)生亂說。

前列腺炎的自我療法

下方的三個(gè)自我調(diào)理方法，可以幫助前列腺炎患者自我恢復(fù)，同時(shí)患者還需要注意改正不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，這些都可以輔助治療前列腺炎。前列腺炎患者還是應(yīng)該積極地治療，服用利尿消炎丸可以改善患者的疼痛不適、消除患者的排尿異常
自我療法一、按摩
前列腺按摩是治療慢性前列腺炎的有效輔助手段，按摩使前列腺引流順暢，可以改善前列腺局部環(huán)境。定期前列腺按摩可以排空前列腺液體，避免前列腺液體中積聚過多的病原體。其原理是改善前列腺的血液循環(huán)，使人體自身的白細(xì)胞、巨噬細(xì)胞等增多，抗病能力發(fā)揮作用。前列腺炎患者自我按摩需要注意，每晚睡覺前按摩會(huì)陰和下腹約15分鐘。會(huì)陰是最接近前列腺的部位，通過對會(huì)陰的物理刺激，可以讓局部溫度升高，血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)，促進(jìn)局部炎癥滲出物的消散吸收，緩解疼痛不適的癥狀。
自我療法二、規(guī)律性生活
正常有規(guī)律的性生活，可以達(dá)到減少前列腺充血水腫的目的，有利于前列腺的健康。
頻繁性生活會(huì)使前列腺過度充血，導(dǎo)致局部血液不循環(huán)，血瘀！而如果長期禁欲，會(huì)導(dǎo)致前列腺液淤積，不利于炎癥消退，加重前列腺炎癥狀！有規(guī)律的性生活有助于減少前列腺充血，消除性緊張。因此，建議前列腺炎患者進(jìn)行有規(guī)律的性生活，排出炎性前列腺液，起到保護(hù)前列腺的作用。
自我療法三、堅(jiān)持鍛煉
人體在運(yùn)動(dòng)后，血液循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能都會(huì)得到改善，其中前列腺的血液循環(huán)也得到了改善，并可以提高其抗病能力。
前列腺炎患者適合做有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)是指需要消耗大量氧氣的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、騎自行車、健身操等。堅(jiān)持每天鍛煉，每次鍛煉至少30分鐘以上。如果你不能每天堅(jiān)持，每周至少鍛煉四次。堅(jiān)持下去，有注意增強(qiáng)體質(zhì)，提高全身抗病能力，有助于前列腺炎的康復(fù)。

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