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       首頁(yè) >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      怎么樣才能讓牙齒變白_,牙齒變白吃哪些食物
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-31 13:12:06
        
      

        
      
           
      一、牙齒黃怎么可以變白
      1、小蘇打刷牙
      刷牙的時(shí)候在牙膏上加點(diǎn)小蘇達(dá)，不要沾水
      ，輕刷牙齒表面，可以有效清除牙銹
      ，增加牙齒的亮白
      。小蘇打可以食用
      ，但卻是堿性物質(zhì)
      ，所以刷牙時(shí)不能太用力
      ，否則很容易損傷口腔內(nèi)細(xì)嫩的肌肉，不但會(huì)疼痛
      ，而且可能損害健康
      。這個(gè)方法從化學(xué)角度有理論支持，但還是建議大家不要總是采用
      ，攝入過(guò)量的堿對(duì)身體內(nèi)部平衡不好
      。
      2、多喝綠茶
      綠茶中的單寧酸可防止細(xì)菌粘著在牙齒上
      ，進(jìn)而防止牙齒著色
      ，同時(shí)也有助于防止口臭。綠茶中多酚可防止口腔變酸及組織細(xì)菌滋生
      。綠茶還能提高口腔氟化物水平
      ，減少牙釉質(zhì)損傷。
      3
      、勤刷牙和使用牙線
      防止你的牙齒變色比你去除牙漬會(huì)更簡(jiǎn)單，刷牙和使用牙線對(duì)于保護(hù)牙齒潔白有很重要的效果
      ，保持這樣的習(xí)慣
      ，可以長(zhǎng)久保持你的牙齒不變色。
      4
      、多吃深綠色蔬菜
      菠菜
      、西蘭花等深綠色蔬菜里面所含的礦物質(zhì)能夠幫助在牙齒表面形成保護(hù)膜，防止牙齒變黃
      。專家還建議
      ，還要多吃蘋(píng)果、梨
      、芹菜和胡蘿卜等
      ，通過(guò)咀嚼可促進(jìn)唾液分泌，減少口腔細(xì)菌，幫助美白牙齒
      。
      5
      、咀嚼芹菜
      纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘?jiān)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，另外愈是費(fèi)勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液
      ，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果
      。
      二
      、吃什么讓牙齒變白呢
      1、水
      適量喝水能讓牙齦保持濕潤(rùn),刺激分泌唾液
      。吃完?yáng)|西后喝水,順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)?不讓細(xì)菌得到養(yǎng)分,借機(jī)作怪而損害牙齒
      。
      2、薄荷
      薄荷葉里含有單帖烯類化合物,可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部,在呼吸時(shí)感覺(jué)氣味清新
      。
      3
      、無(wú)糖口香糖
      可以增加唾液分泌量,中和口腔內(nèi)的酸性,進(jìn)一步預(yù)防蛀牙。
      4
      、乳酪
      鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值,避免口腔處于有利細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境,造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣(鈣食品)質(zhì),有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì),使牙齒更為堅(jiān)固
      。
      5、芭樂(lè)/香蕉
      熱帶水果(水果食品)含高維C可維護(hù)牙齦健康
      。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會(huì)變得脆弱,容易罹患疾病,出現(xiàn)牙齦腫脹
      、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀
      。
      6
      、芹菜
      纖維粗就像掃把,掃掉牙齒上的部分食物殘?jiān)?另外愈是費(fèi)勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內(nèi)的酸堿值,達(dá)到自然的抗菌效果。
      7
      、綠茶
      綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合,具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌,同時(shí)可除去難聞口氣
      。
      三、牙齒變黃的原因是什么
      1
      、為什么牙齒會(huì)變黃呢?其實(shí),我們看到的牙齒的顏色不僅是牙齒表面的顏色,還包括透過(guò)牙齒表面的牙釉質(zhì)顯現(xiàn)出來(lái)的牙本質(zhì)的顏色
      。幼兒時(shí)乳牙是乳白色,隨著年齡的增長(zhǎng),牙齒會(huì)慢慢變黃。
      2
      、外源性著色是由于牙齒表面存在著多種細(xì)菌,它們?cè)谘例X表面分泌許多黏性物質(zhì),日常飲食中的茶垢
      、煙漬、以及飲用水中的某些礦物質(zhì)和人們唾液中的礦物質(zhì)吸附在這些黏性物質(zhì)上形成菌斑和牙石,逐漸使牙齒變黃或變黑
      。
      3
      、內(nèi)源性著色是在牙齒發(fā)育過(guò)程中形成的,如四環(huán)素沉積在牙本質(zhì)內(nèi),就會(huì)使得牙齒變成黃色、棕色或暗灰色,稱為四環(huán)素牙;如果飲用水中含氟過(guò)多,也可能導(dǎo)致氟斑牙,牙面呈白粉筆色
      、棕褐色斑塊;如果牙神經(jīng)壞死后,血色素與細(xì)菌分解產(chǎn)物結(jié)合也可使牙齒變黑
      。
      4
      、牙齒美白藥物主要的化學(xué)成分為過(guò)氧化脲,通過(guò)不同的放置方式與牙齒接觸發(fā)生化學(xué)反應(yīng),使牙齒變色。主要有冷光美白
      、牙托式美白
      、牙貼美白、含漱美白
      、牙齒內(nèi)封藥美白等方式
      。
      5、牙齒美白的方法本質(zhì)上講只有兩種,一種是化學(xué)漂白,另一種是遮蓋美白
      。還原牙齒本色的洗牙
      、潔牙,嚴(yán)格說(shuō)不能算美白牙齒。
      6
      、化學(xué)漂白包括電漿方齒美白
      、雷射牙齒美白、冷光牙齒美白等
      。遮蓋牙齒美白包括烤瓷牙
      、牙貼片、牙涂料涂刷(牙齒化妝)
      。通常遮蓋方法比化學(xué)漂白方法美白效果更好,因?yàn)檎谏w法的潔白程度可以控制
      。
      7、特別是牙涂料美白牙齒,該方法勿需牙醫(yī)及各種專業(yè)設(shè)備,涂上就能美白牙齒簡(jiǎn)便易操作,適用各種牙齒包括四環(huán)素牙
      、氟斑牙等有色牙的美白,美白效果即潔白程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)強(qiáng)于各種化學(xué)漂白效果
      。
      四、牙齒變白的七個(gè)小竅門(mén)
      1
      、家里的食醋(陳醋
        ，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分鐘到3分鐘
        ，然后吐掉
        ，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齒會(huì)覺(jué)得非常的酸
      ，麻(感覺(jué)會(huì)持續(xù)2分鐘左右)不能連續(xù)
      ，經(jīng)常做，大約2個(gè)月左右做一次
      ，就好了。否則對(duì)牙齒不利
      ，是有緊急情況的時(shí)候
      ，可以救急的方法(如出門(mén)約會(huì)前，發(fā)現(xiàn)牙齒好黃)
      2
      、把桔子皮曬干
      ，磨成粉
      ，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白
      3
      、在刷牙的時(shí)候
      ，在牙刷上用點(diǎn)酵母粉可以幫助牙齒變白的(MODEL們常用的方法)
      4、刷完牙后
      ，沾檸檬汁擦每一顆牙齒
      5
      、把生花生嚼碎，不要吞下去
      ，拿花生屑當(dāng)牙膏刷牙
      ，可以讓牙齒變白
      6、用墨斗魚(yú)的骨頭
      ，碾碎放在牙刷上當(dāng)牙膏使用
      ，立桿見(jiàn)影(墨斗魚(yú)就是墨魚(yú)，烏賊
      。它身體有塊大骨頭
      ，是白色的，用指甲刮一刮
      ，能出來(lái)很多白色粉末
      ，把這些粉末當(dāng)牙膏用，可使牙齒變白)
      7
      、用檸檬汁潔白牙齒
        ，每晚在刷牙后，用紗布沾些檸檬汁
        ，摩擦牙齒
        ，牙齒就會(huì)變得潔白光亮檸檬的洗凈力強(qiáng)，又有潔白作用
        ，且含有維他命C
        ，能強(qiáng)固齒根。
      怎樣讓牙齒變白
      怎樣讓牙齒變白  1.讓牙齒變白的方法一：含食醋 
       家里的食醋(陳醋
        ，白醋都可以
        ，但是不可以是醋精)含在嘴里1分鐘到3分鐘，然后吐掉
        ，刷牙
        。效果非常的好!但是就是牙齒會(huì)覺(jué)得非常的酸，麻(感覺(jué)會(huì)持續(xù)2分鐘左右)不能連續(xù)
        ，經(jīng)常做
        ，大約2個(gè)月左右做一次，就好了
        。否則對(duì)牙齒不利
        ，是有緊急情況的時(shí)候
        ，可以救急的方法(如出門(mén)約會(huì)前，發(fā)現(xiàn)牙齒好黃)
        ，還可以除口臭
        。
        2.讓牙齒變白的方法二：含檸檬片 
       刷牙后用檸檬片(檸檬汁沖水也可以)含在水里，覆蓋牙齒
        ，能有很好的美白效果
        ，其原理是檸檬酸引起的`化學(xué)反應(yīng)使得牙齒表面的牙垢和色斑分解。
        3.讓牙齒變白的方法三：多吃含高維C的熱帶水果 
       熱帶水果(水果食品)含高維C可維護(hù)牙齦健康
      。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會(huì)變得脆弱
      ，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹
      、流血
      、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。
        4.讓牙齒變白的方法四：草莓牙齒美白糊 
       準(zhǔn)備材料：草莓一顆
      ，發(fā)酵粉1/2茶匙
      。
       將草莓碾成糊狀，與發(fā)酵粉充分混合
      ，用一個(gè)柔軟的牙刷將混合物均勻涂在牙齒表面
      ，5分鐘后用牙膏將混合物刷掉，然后漱口
      。
        5.讓牙齒變白的方法五：多吃吃青蘋(píng)果 
       吃青蘋(píng)果
      ，如果想阻止牙齒著色變黃，最簡(jiǎn)單有效的辦法就是每次飯后刷牙
      。同時(shí)
      ，紐約的牙科醫(yī)生Pia Lieb則推薦把含糖量較低的青蘋(píng)果當(dāng)作飯后零食食用，一樣可以達(dá)到刷牙般的潔齒效果
      。這是因?yàn)榍嗵O(píng)果中含有的豐富纖維素和適量果酸能夠去除污垢
      ，讓牙齒變得白凈。
        6.讓牙齒變白的方法六：使用牙齒保護(hù)膠 
       美白前使用牙齒保護(hù)膠在家自己對(duì)牙齒進(jìn)行美白時(shí)
      ，如果擔(dān)心牙齒對(duì)冷熱食物敏感
      ，可以使用含有硝酸鉀成分的牙齒保護(hù)膠。保護(hù)膠可以幫助填補(bǔ)牙齒表面的小洞
      ，使牙齒不再有敏感問(wèn)題
      。
        7.讓牙齒變白的方法七：多喝奶酪 
       把奶酪加入每周菜單愛(ài)喝紅酒的女士們請(qǐng)注意了!常常喝紅酒容易讓牙齒變色。想要改變這一狀況
      ，可以在餐桌上準(zhǔn)備一些奶酪
        。奶酪中含有的鈣可以在牙齒表面形成一層保護(hù)薄膜，保護(hù)牙齒免受紅酒色素的著色
        。
       日常保護(hù)牙齒的方法  1 使用電動(dòng)牙刷刷牙
        ，在每顆牙齒上花上5秒鐘的時(shí)間，三餐30分鐘后都刷牙
        。
       2刷完牙后使用牙線
        ，它能十分有效地清除牙縫中的殘留食物，防止蛀牙
        。
       3用金屬匙來(lái)清理舌頭
        。舌苔上有許多細(xì)菌，清洗它會(huì)對(duì)口腔衛(wèi)生有幫助?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)在有的牙刷背部做成粗糙的表面
        ，或直接用牙刷輕輕刷刷，也可以用來(lái)清潔舌苔
        。
       4口氣不清新時(shí)
        ，請(qǐng)用漱口水漱口，而不是吃口香糖
      。
       5不把牙齒當(dāng)做開(kāi)罐頭和咬堅(jiān)硬物品的工具
      。以免弄壞或弄裂我的牙齒。
       6每半年做一次專業(yè)的口腔清理來(lái)防止牙斑形成(由于遺傳的因素)
      。每次清洗后
      ，牙醫(yī)會(huì)檢查牙齦和所有牙齒，并為有可能生蛀牙的牙齒拍X光片
      。
       7服用維生素B來(lái)保持強(qiáng)健的牙齦和牙齒
      。交替使用不同的牙膏。每3個(gè)月更換一次牙刷
      ，超聲波電動(dòng)牙刷每半年更換一次刷頭
      。
      吃什么東西可以讓牙齒變白
      ？
      讓牙齒更美白的10種食物擁有一口潔白健康的牙齒
      ，笑起來(lái)也顯得特別迷人。要照顧好牙齒
      ，除了勤刷牙
      、用牙線、定期光顧牙醫(yī)
      ，還能怎么做
      ？愈來(lái)愈多研究發(fā)現(xiàn)，吃什么食物也可能大大影響你的燦爛笑容
      。 因?yàn)橐恍┨烊皇澄锢锏某煞?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，可以?duì)抗造成蛀牙的口腔細(xì)菌、強(qiáng)化牙齒琺瑯質(zhì)
      ，還能消除惱人的壞口氣
      ，讓你更自信地展露笑顏
      。 聽(tīng)起來(lái)讓人心動(dòng)嗎？不妨試一試下面10種食物
      。 芹菜 當(dāng)你大口嚼著芹菜時(shí)
      ，它正幫你的牙齒進(jìn)行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機(jī)會(huì)
      。 因?yàn)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，“這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部份牙齒上的食物殘?jiān)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，”馬偕醫(yī)院牙科主治醫(yī)師陳立盛解釋說(shuō)
      。 另一方面，當(dāng)你愈是費(fèi)勁咀嚼
      ，就愈能刺激分泌唾液
      ，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果
      。 怎么吃
      ？ 嘴饞的時(shí)候，別盡想著甜點(diǎn)零食
      ，可以將芹菜
      、小黃瓜和胡蘿卜切成條狀，一嘴饞就抓來(lái)嚼一嚼
      ，按摩一下牙齦
      ，順道補(bǔ)充一天的蔬菜量。 芭樂(lè) 想讓自己的牙齦常保健康
      ，啃一顆芭樂(lè)是另一個(gè)好方法
      。 芭樂(lè)的熱量低，很多人節(jié)食的時(shí)候拿它來(lái)增加飽足感
      ，而它的維生素C含量又高居水果之冠
      。 維生素C是維護(hù)牙齦健康的重要營(yíng)養(yǎng)素，嚴(yán)重缺乏的人牙齦會(huì)變得脆弱
      ，容易罹患疾病
      ，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血
      、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀
      。 怎么吃？ 除了芭樂(lè)之外
      ，維生素C的最佳食物來(lái)源是各種蔬菜水果
      ，如甜椒、球莖甘藍(lán)、綠花椰菜
      、西紅柿
      、奇異果、柑橘類水果
      、木瓜
      、草莓等。每天均衡攝取3種蔬菜
      、2種水果，大約就能滿足身體的需求
      。 建議經(jīng)常外食或工作壓力大的上班族
      ，可以帶一顆芭樂(lè)或一小包小西紅柿到公司，等下午肚子餓或精神不濟(jì)時(shí)
      ，拿來(lái)當(dāng)下午茶吃
      ，補(bǔ)充體力，也不必?fù)?dān)心發(fā)胖
      。 乳酪 誰(shuí)都知道鈣攝取不足會(huì)動(dòng)搖骨本
      ，其實(shí)也會(huì)耗損牙齒健康，所以每天要從各種天然食物里補(bǔ)充鈣
      。 乳酪不但是鈣的良好來(lái)源之一
      ，它對(duì)牙齒還能發(fā)揮其它保護(hù)作用。 英國(guó)的研究指出
      ，乳酪里含的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值
      ，避免口腔處于有利細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，造成蛀牙
      ；而且經(jīng)常食用乳酪能夠增加齒面的鈣質(zhì)
      ，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)(因?yàn)殁}是組成琺瑯質(zhì)的最主要成分)，使牙齒更為堅(jiān)固
      。 怎么吃
      ？ 早餐來(lái)一份西紅柿乳酪三明治。 準(zhǔn)備2片全麥吐司
      、1片約3公分厚的西紅柿及1片低脂乳酪
      。 首先，將乳酪片置于吐司上
      ，再放上擦干水分的西紅柿
      ；依個(gè)人口味，適量擠上少許黃芥末醬及灑上少許黑胡椒
      ；然后用另一片吐司將材料夾起來(lái)
      。 以錫箔紙將吐司整個(gè)包好，放進(jìn)預(yù)熱的烤箱，烤8～10分鐘即可
      。 綠茶 被日本人視為長(zhǎng)壽之寶的綠茶
      ，對(duì)健康的好處實(shí)在多到讓人無(wú)法抗拒它，許多研究都指出它的抗氧化能力相當(dāng)強(qiáng)
      ，可以預(yù)防多種癌癥
      ，常喝的人也會(huì)減少罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。 現(xiàn)在
      ，就連牙齒也因?yàn)楹攘司G茶而變得更健康
      。 一方面是綠茶含有大量的氟(其它茶類也有)，可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合
      ，具有抗酸防蛀牙的效果
      。 另一方面是研究顯示，綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌
      ，同時(shí)也可除去難聞的口氣
      。 怎么吃？ 視個(gè)人喜好
      ，一天喝2～5杯綠茶
      ，建議在用完餐或吃了甜點(diǎn)之后飲用。另外
      ，綠茶里含有咖啡因
      ，所以孕婦應(yīng)該限量飲用。 洋蔥 洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分
      ，在試管實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)
      ，洋蔥能殺死多種細(xì)菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌
      ，而且以新鮮的生洋蔥效果最好
      。 怎么吃？ 建議每天吃半顆生洋蔥
      ，不止預(yù)防蛀牙
      ，還有助于降低膽固醇、預(yù)防心臟病及提升免疫力
      。 10f2制作生菜沙拉時(shí)
      ，可以剝幾片新鮮洋蔥加進(jìn)去；或者在漢堡
      、三明治里
      ，夾上一些生洋蔥絲。 香菇 菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門(mén)食物
      ，自2000年以來(lái)的一些研究還發(fā)現(xiàn)
      ，它對(duì)保護(hù)牙齒也有幫助
        。 原因是香菇里所含的香菇多醣體(lentinan)可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。 怎么吃
        ？ 菇類帶有獨(dú)特的風(fēng)味而且熱量又低
        ，不論煮湯、清炒或涼拌都很可口
        。每周吃2～3次各種菇類
        ，是簡(jiǎn)單又不花大錢(qián)的保健方法。 芥末 品嘗日本料理的生魚(yú)片或是握壽司
        ，都要配上那嗆得人眼淚鼻涕直流的芥末
        ，主要目的為了殺菌。 芥末會(huì)產(chǎn)生如此辛辣
      、嗆鼻的味道
      ，是因?yàn)樗鼉?nèi)含一種稱為isothiocyanates的成分，這種物質(zhì)也存在于其它十字花科蔬菜里
      。 日本在試管中的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，芥末里的isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖
      。 怎么吃
      ？ 除了搭配生魚(yú)片食用，也可以將一小匙芥末加上少許醬油調(diào)勻
      ，做為水煮海鮮類的沾醬
      ；或者將等比例的芥末、蜂蜜及水拌勻
      ，淋在花枝
      、蝦仁上做涼拌醬，能中和海鮮的腥味
      。 水 最后別忘了
      ，喝水是最簡(jiǎn)單但卻很重要的保護(hù)牙齒方法。 適量喝水能讓我們的牙齦保持濕潤(rùn)
      ，刺激分泌唾液
      。在吃完?yáng)|西之后喝一些水，順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，不讓?xì)菌得到養(yǎng)分
      ，借機(jī)作怪而損害牙齒。 怎么吃
      ？ 每個(gè)人一天需要喝6～8杯水
      ，尤其吃過(guò)東西之后，如果無(wú)法立刻刷牙
      ，切記喝一杯水來(lái)清洗口腔
      ，減少一些蛀牙機(jī)會(huì)。 無(wú)糖口香糖 嚼食無(wú)糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性
        ，進(jìn)一步預(yù)防蛀牙
        。 美國(guó)明尼蘇達(dá)大學(xué)牙醫(yī)學(xué)院的研究發(fā)現(xiàn)，嚼食添加“木糖醇”(xylitol)的無(wú)糖口香糖之后
        ，對(duì)抑制造成齲齒的細(xì)菌
        ，效果明顯。 木糖醇是一種熱量很低的代糖
        ，可以產(chǎn)生甜味
        ，但不會(huì)被口中細(xì)菌利用。 怎么吃
        ？ 吃過(guò)東西之后
        ，如果不能立刻刷牙，嚼5分鐘以上的無(wú)糖口香糖是一種替代方法
        。不過(guò)
        ，牙科醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，嚼口香糖并不能取代刷牙及使用牙線來(lái)清潔口腔
        ，盡可能吃完?yáng)|西就馬上刷牙
        。 薄荷 薄荷的淡淡清香有助于提神醒腦，同時(shí)也能減少“壞口氣”
        。 薄荷葉里含有一種單帖烯類的化合物
        ，可以經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，讓你在呼吸時(shí)感覺(jué)氣味清新
        。 在歐美國(guó)家
        ，許多家庭用薄荷葉自制漱口水，緩解牙齦發(fā)炎
        、腫脹的不適感
        。國(guó)外研究也發(fā)現(xiàn)，使用這一類藥草漱口水可以減少口腔內(nèi)的細(xì)菌孳生
      。 怎么吃
      ？ 吃完一頓大魚(yú)大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶
      ，可以去膩
      、緩解腹脹感；如果你苦惱于滿嘴的蔥
      、蒜辛味而不敢開(kāi)口交談
      ，建議嚼2～3片新鮮薄荷葉或者荷蘭芹(parsley)，都有助于去除這些令人尷尬的氣味
      。
      讓牙齒變白小妙招如何讓牙齒變白
      1
      、含食醋
      家里的食醋(陳醋
      ，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分鐘到3分鐘
      ，然后吐掉
      ，刷牙。效果非常的好
      ！但是就是牙齒會(huì)覺(jué)得非常的酸
      ，麻(感覺(jué)會(huì)持續(xù)2分鐘左右)不能連續(xù)，經(jīng)常做
      ，大約2個(gè)月左右做一次
      ，就好了。否則對(duì)牙齒不利
      ，是有緊急情況的時(shí)候
      ，可以救急的方法(如出門(mén)約會(huì)前，發(fā)現(xiàn)牙齒好黃)
      ，還可以除口臭
      。
      2、含檸檬片
      刷牙后用檸檬片（檸檬汁沖水也可以）含在水里
      ，覆蓋牙齒
        ，能有很好的美白效果，其原理是檸檬酸引起的化學(xué)反應(yīng)使得牙齒表面的牙垢和色斑分解
        。
      3、多吃含高維C的熱帶水果
      熱帶水果(水果食品)含高維C可維護(hù)牙齦健康
        。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會(huì)變得脆弱
        ，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹
        、流血
        、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。
      4
      、草莓牙齒美白糊
      準(zhǔn)備材料：草莓一顆
      ，發(fā)酵粉1/2茶匙。
      將草莓碾成糊狀
      ，與發(fā)酵粉充分混合
      ，用一個(gè)柔軟的牙刷將混合物均勻涂在牙齒表面，5分鐘后用牙膏將混合物刷掉
      ，然后漱口
      。
      5、多吃青蘋(píng)果
      吃青蘋(píng)果
      ，如果想阻止牙齒著色變黃
      ，最簡(jiǎn)單有效的辦法就是每次飯后刷牙
      。同時(shí)，紐約的牙科醫(yī)生PiaLieb則推薦把含糖量較低的青蘋(píng)果當(dāng)作飯后零食食用
      ，一樣可以達(dá)到刷牙般的潔齒效果
      。這是因?yàn)榍嗵O(píng)果中含有的豐富纖維素和適量果酸能夠去除污垢，讓牙齒變得白凈
      。
      6
      、使用牙齒保護(hù)膠
      美白前使用牙齒保護(hù)膠在家自己對(duì)牙齒進(jìn)行美白時(shí)，如果擔(dān)心牙齒對(duì)冷熱食物敏感
      ，可以使用含有硝酸鉀成分的牙齒保護(hù)膠
      。保護(hù)膠可以幫助填補(bǔ)牙齒表面的小洞，使牙齒不再有敏感問(wèn)題
      。
      7
      、多吃奶酪
      把奶酪加入每周菜單愛(ài)喝紅酒的女士們請(qǐng)注意了！常常喝紅酒容易讓牙齒變色
      。想要改變這一狀況
      ，可以在餐桌上準(zhǔn)備一些奶酪。奶酪中含有的鈣可以在牙齒表面形成一層保護(hù)薄膜
      ，保護(hù)牙齒免受紅酒色素的著色
      。
      8、小蘇打刷牙
      小蘇打呈弱酸性
      ，能夠分解牙齒上的茶垢或者煙垢
      ，因此對(duì)于美白牙齒有一定的效果。用牙刷沾一點(diǎn)小蘇打粉
      ，然后按照日常正確的刷牙方式刷牙
      ，就能美白牙齒了。這種牙齒美白方法每周使用3次左右
      ，每次控制在2分鐘左右就OK了
      。
      9、花生糊刷牙
      花生是很多女生愛(ài)吃的零食
      ，你可知它也有美白牙齒的作用
      ？民間的牙齒美白小偏方，將花生嚼碎成糊狀
      ，不要吞咽下去
      ，當(dāng)作牙膏來(lái)使用，每天都這樣干
      ，很快牙齒就能變白哦
      ！
      10、注意選擇牙刷
      想要牙齒白
      ，當(dāng)然要注意刷牙的每一個(gè)小細(xì)節(jié)
      ，那么牙刷就是一部分
      ，每個(gè)人牙齒的構(gòu)造都是有所差異的，我們?cè)诠渖虉?chǎng)的時(shí)候
      ，也會(huì)發(fā)現(xiàn)牙刷并非都是一個(gè)樣子的
      。其實(shí)牙刷的鋸齒密度、凹凸程度都是由你牙齒的構(gòu)造決定的
      ，所以我們一定要找到適合自己的牙刷
      ，具體的方法大家到網(wǎng)上查查吧。對(duì)了
      ，牙刷也是要定期更換的
      。
      

          
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      一
      、寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
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      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
        ？如何才能緩解
        ？一文科普，不妨看看
        ！
      
                        
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        ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
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      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為
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      。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                ，不妨看看
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