預(yù)防輻射的食物,七種食物宜多食

輻射是可以分為電離輻射還有非電離輻射兩種，如果人們在接觸輻射的過程中沒有做好防護(hù)措施的話就會可引起放射病，像皮膚損傷、造血障礙，白細(xì)胞減少、生育力受損等，比較嚴(yán)重的還會致癌，引起胎兒死亡跟畸形，那么有哪些防輻射的食物呢?

第一種防輻射的食物是紫菜，紫菜里面含有豐富的硒，這是一種很重要的微量元素，能夠增強(qiáng)人體的免疫功能，保護(hù)健康，經(jīng)常吃的話能抗輻射、抗突變、抗氧化。

第二種是大蒜，大蒜是最不可缺少的調(diào)味料，所含的硒較多，而且抗氧化作用優(yōu)于人參，適量吃些大蒜能減少輻射損傷。

第三種是黑木耳，黑木耳中的膠質(zhì)可以把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)還有放射性物質(zhì)吸附，集中起來排出體外，可以起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

第四種是西紅柿，有研究發(fā)現(xiàn)長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受到輻射損傷比較輕，由于輻射所引起的死亡率也較低，主要是由于番茄里的番茄紅素可以通過猝滅侵入人體的自由基，在皮膚表層形成天然屏障，降低傷害。

第五種是黑芝麻，黑芝麻能夠補(bǔ)腎，能增強(qiáng)身體細(xì)胞的免疫，有效的保護(hù)人體健康。

第六種是海帶，海帶中的提取物海帶多糖因，可以抑制免疫細(xì)胞凋亡，具有很好的抗輻射作用。

第七種是蜂蜜，蜂蜜味甘，性平，是滋補(bǔ)強(qiáng)身，排毒養(yǎng)顏非常好的食物，所含的營養(yǎng)素，氨基酸能滿足人體所需的營養(yǎng)。

這七種就是防輻射的食物，因此長期接觸輻射的人們可以多吃一些，這樣才能讓身體更加的健康，當(dāng)然別的蔬菜也要均衡的攝入些，滿足營養(yǎng)所需，可以在空閑的時候進(jìn)行些體育鍛煉，增強(qiáng)身體的抵抗力跟免疫力。

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