性能力于每個(gè)人來說,都是不同的
1、加強(qiáng)體育鍛煉
鍛煉可以增加機(jī)體的含氧量
,讓精力旺盛,體魄健康,還可以增加睪丸分泌睪丸酮,這種物質(zhì)可以增強(qiáng)對(duì)男性生殖能力。而且一切的運(yùn)動(dòng)都需要體力做為根源,性生活也需要損耗很多體力,所以鍛煉是最好的壯陽藥,強(qiáng)健的體魄是充足體能的保證。2、調(diào)節(jié)飲食
有條件的可以服食一些補(bǔ)腎強(qiáng)健的保健品
,平日的飲食中3
、冷熱水交替水淋浴這是一種很久遠(yuǎn)流傳下來的的增強(qiáng)男性性能力的方法
,在淋浴的時(shí)候,給陰部以冷水刺激,使陰囊、陰莖收縮,之后再用溫水令其放松,如此3-5次反復(fù),每日?qǐng)?jiān)持這種冷熱交替沐浴,可以令男性減輕疲勞、精力充沛、增強(qiáng)性能力,到中年后性功能也不會(huì)減退。4
、增強(qiáng)性交肌肉的鍛煉男性的性交肌肉
,是指陰莖后面的骨盆肌肉,這個(gè)部位的肌肉,在勃起、射精中起到很重要的作用,如果能有意識(shí)地鍛煉這些肌肉,就可以更自如地控制射精,增加性生活中的高潮快感。可以運(yùn)用假想排尿中斷法來有意識(shí)地鍛煉,增加恥骨肌、骨盆肌的收縮能力,只要能堅(jiān)持一個(gè)月以上,就能在性生活中感受到它對(duì)性能力的幫助。5
陰囊部位的血液循環(huán)良好,可以源源不斷地給睪丸提供新鮮的血液
,營養(yǎng)充足,睪丸的功能自然就強(qiáng),所以每天可以用手指在陰囊部位輕輕按摩揉搓,一天一次,每次2-3分鐘就好,不可過長,過度的刺激會(huì)適得其反。堅(jiān)持養(yǎng)成習(xí)慣,可以提高男性性能力。生活質(zhì)量高了
,越來越多的男性對(duì)自己的性能力重視了起來,其實(shí)提高性能力的方法有很多,但要科學(xué)壯陽,很多健康的方法都是貴在堅(jiān)持,不可只求速效,而忽視了對(duì)本體的損害,那就是得不償失了。
男性的性功能決定了夫妻性生活的質(zhì)量
性生活是維系夫妻間重要的紐帶,但是有的夫妻性生活并不是很和諧
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