每個(gè)人都想長(zhǎng)高，長(zhǎng)高并不是你想想就可以的
。就專家介紹，在我們生活中有很多可以幫助我們長(zhǎng)高的食物，我們可以通過后天營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充達(dá)到預(yù)想的效果。其實(shí)在我們生活中有很多水果可以達(dá)到要求。夏季生活中吃什么水果食物能幫助長(zhǎng)高?
水果是夏季的盛季
，美味可口的水果每個(gè)人都愛吃。水果可以幫助補(bǔ)充維生素，為長(zhǎng)高起到一定的幫助。吃什么水果能幫助長(zhǎng)高呢?高,助高食物有哪些.png)
吃水果能保證人體所需要的維生素，所謂維生素是生命的泉源
，維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素a、b、c，是人體生長(zhǎng)發(fā)育所必不可少的，而這些來大多來自于水果和蔬菜。助高水果
梨
梨是現(xiàn)實(shí)生活中最普遍的水果
，它營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，最常見的功效它可以治療咳嗽。大家知道梨可以助高嗎?這是由于梨含有的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)骨骼的作用
，它能夠保證骨骼細(xì)胞的健康，軟化血管，能夠促使血液將營(yíng)養(yǎng)元素(如鈣質(zhì))輸送至骨骼，促進(jìn)骨骼對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，達(dá)到骨骼的正常生長(zhǎng)，從而可以保障身體的進(jìn)一步長(zhǎng)高西梅
西梅是一種外來水果，原產(chǎn)于美國(guó)加州
它是一種強(qiáng)身健骨的理想水果
火龍果
火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富
對(duì)于火龍果來講
，火龍果并不是含有鈣質(zhì)成分的水果，但是，對(duì)他而言，它鋅、鉀、錳、維c等成分的含量比較高，這些都是維持骨細(xì)胞結(jié)構(gòu)及其功能、促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)必不可少的元素。除此之外對(duì)骨骼最大的功效就是能夠有效的增加骨密度，為身體能夠健康的長(zhǎng)高打基礎(chǔ)。助高食物
1.奶制品
要想促進(jìn)骨骼的發(fā)育
，首先必須要攝取充足的鈣質(zhì)，因此在孩子的成長(zhǎng)發(fā)發(fā)育階段，專家建議媽媽應(yīng)該多給孩子喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨兴械拟}質(zhì)是所有食物中含量最高的。牛奶中除了含有大量豐富的鈣之外，同時(shí)還含有其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，每100克牛奶含熱能70.5千卡、蛋白質(zhì)3.4克、脂肪3.7克及維生素b2的等而且在牛奶中的蛋白質(zhì)里面，還含有著人體生長(zhǎng)發(fā)育所必需的各種氨基酸
2.豆制品
在最新的研究中發(fā)現(xiàn)，大豆中所含有的蛋白質(zhì)是所有植物類食物中含量最高的
我們?nèi)梭w自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸
豆制品中以賴氨酸的含量最為豐富
優(yōu)質(zhì)蛋白比普通的蛋白質(zhì)更有利于人體健康
3.動(dòng)物性食品
在各種各樣的動(dòng)物類食品中
而且在動(dòng)物食品中還含有大量豐富的蛋白質(zhì)
但是在動(dòng)物類食物中含有大量的脂肪酸
因此在食用的時(shí)候必須要注意適量，面對(duì)吃什么食物可以長(zhǎng)高的問題
4.維生素食物
孩子在平時(shí)生活中多吃些富含有維生素的食物同樣能夠促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育
除了能夠補(bǔ)充維生素之外還可以轉(zhuǎn)化成鈣，從而促進(jìn)孩子骨骼的生長(zhǎng)
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