女性經(jīng)期需要補充哪些營養(yǎng),性經(jīng)期是否可以喝中藥

一、女性經(jīng)期飲食上要注意的事項

壹、經(jīng)前忌咸食

咸食會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來前，孕激素增多，易出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進腸蠕動的食物，如生青菜、豆腐等，以調(diào)節(jié)身體不適狀態(tài)。

貳、初期多吃開胃食品

這段時間常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止，故應(yīng)少吃。

叁、經(jīng)后可以補血

經(jīng)期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。有大失血情形的女性，應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜、葡萄干等食物來補血。經(jīng)期刻意吃甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)激素平衡，加重不舒服的感覺。

肆、月經(jīng)失調(diào)用食補

月經(jīng)遲來、量少、腹痛、怕冷、拉肚子，平日要忌吃生冷食物，多吃大棗蓮子湯來補血。如果是月經(jīng)過多、口干舌燥、失眠、頭痛的人，平日就要少吃辛辣、上火的食物，多吃木耳、百合、綠豆、菊花茶等清涼食物改善體質(zhì)。

二、女性經(jīng)期需要補充哪些營養(yǎng)

1、補充VC

女人在月經(jīng)期間，由于出血會流失很多身體內(nèi)的營養(yǎng)素，所以在月經(jīng)期間的食物營養(yǎng)就應(yīng)該更加豐富，更容易消化，應(yīng)該多吃一些新鮮的水果和富含維生素高的食物.多吃一些西紅柿，核桃和香蕉，香蕉中含有大量的維生素c和維生素b6，在月經(jīng)期間吃香蕉能夠起到安定神經(jīng)的作用，對于一些情緒不穩(wěn)定的女性，是很有好處的,

2、多吃魚肉

女人在月經(jīng)的時候，是身體營養(yǎng)受到了損傷，對情緒上也有一定的波動，很多女性在月經(jīng)期間會顯得郁郁寡歡，精神不振，情緒低落，會發(fā)怒或者是落淚，這都是受到內(nèi)分泌的影響。女性在月經(jīng)期間多吃一些魚類就能夠緩解這些癥狀，尤其是喝一些魚湯，既有營養(yǎng)既能緩解精神緊張。

3、補充鐵元素

女人月經(jīng)期間，我血流失，會失掉一些鐵元素，所以在飲食中應(yīng)該多吃菠菜，瘦肉，魚肉，大豆這些都是含鐵元素高的食物。另外在月經(jīng)期間也應(yīng)該多吃一些羊肉，雞蛋，紅棗，牛奶，紅糖這些食材里面的營養(yǎng)都是月經(jīng)期間可以溫補的營養(yǎng)，是月經(jīng)不可缺少食物。多的補充一些鐵元素，對女性月經(jīng)后身體的恢復(fù)有很大的幫助。

三、女性經(jīng)期是否可以喝中藥

女人在經(jīng)期的時候是可以適量吃一些中藥的，但是最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥中藥，不要因為自己的忽視影響我們的健康和安全。

一般來說，在月經(jīng)周期里是停止治療項目的，無論是藥物療法還是輔助療法。特別是藥物，在你不了解的情況下會對生理周期，經(jīng)量的造成影響，還有可能打亂內(nèi)分泌系統(tǒng)。所以能避免者避免。中醫(yī)理論認(rèn)為，行經(jīng)期間服用中藥(人參、當(dāng)歸等)燉雞，主要有補血和補氣兩大作用。這種食補的方法，對于月經(jīng)不調(diào)、失血過多、身體較虛、疲乏無力的人群較為適宜。

當(dāng)歸最好在月經(jīng)期過后進食，因為當(dāng)歸具有活血作用，可能會增加月經(jīng)期失血量。至于有些人在經(jīng)期服用中藥燉雞后出現(xiàn)月經(jīng)量減少，可能是由于其補氣止血的作用所致。如果是因為經(jīng)期服用中藥燉雞使得月經(jīng)量減少，停服即可。如果停服之后，仍長時間經(jīng)量過少，就需要找醫(yī)生，看看是否有其他原因?qū)е陆?jīng)量減少。

中醫(yī)認(rèn)為如果是有活血通絡(luò)功效的藥物就不要服用了。如果不是活血通絡(luò)的藥物，往往還是可以在經(jīng)期采用的。比如治療感冒和上火的中藥，一般具有清熱解毒的功效，是涼性的，因此可能會造成宮寒，引發(fā)腹痛。但是影響并不大，您大可不必擔(dān)心。用暖水袋暖一下，多喝紅糖水即可緩解。

四、經(jīng)期不可以服用的中藥有哪些

活血化淤的中藥

此類藥物不僅有抗凝、抗栓的作用，還能擴張血管、加速血液流動，因此會造成月經(jīng)量過多。

止血藥

止血藥能降低毛細血管的通透性，促使毛細血管收縮，使用后會引起經(jīng)血不暢。此外，還應(yīng)慎用具有較強止血作用的中藥或中成藥。

抗凝血藥

抗凝血藥可引起月經(jīng)過多，甚至大出血，經(jīng)期應(yīng)避免使用，如香豆素、肝素、溶栓劑等。

減肥藥

減肥藥中一般都含有抑制食欲的成分，女人在經(jīng)期吃的話，可能引起月經(jīng)紊亂、多尿或排尿困難，或出現(xiàn)心慌、焦慮等，更有甚者會出現(xiàn)閉經(jīng)。

婦科感染的陰道局部用藥

治療陰道炎癥的洗液、栓劑、泡騰片等應(yīng)暫停使用。因為在月經(jīng)期間，子宮黏膜充血，宮頸口松弛，加上陰道里有積血，非常適于細菌生長繁殖，若此時進行陰道局部用藥，稍有不慎就會導(dǎo)致細菌逆行侵犯子宮腔及子宮內(nèi)膜。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/115519.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 生氣時如何緩解,生氣時按摩這些穴位可···

下一篇: 關(guān)于男人“長大”最好的回答(如何等一···