房勞過度吃什么補(bǔ),房勞過度的滋補(bǔ)食譜

對(duì)于結(jié)婚的男女來說，性生活是正常的生理需求，正常情況下每個(gè)禮拜2到3次是最為合適的，如果在性生活以后感覺到精神不振，渾身沒有力氣或者是食欲減退等不舒服的癥狀，那么就證明你的性生活過度了，一定要節(jié)制。下面小編就來給大家介紹一下房事勞累過度應(yīng)該吃什么來滋補(bǔ)身體，想要了解的朋友就跟著小編一起來看看吧。

可以喝一些山藥枸杞子湯，需要準(zhǔn)備200克新鮮的山藥，20克干蓮子肉，20克枸杞子，六朵銀耳，適量的冰糖。大家把新鮮的山藥皮去掉切成段狀，然后和其他的配料一起放進(jìn)沒有油的罐子里面加入適量的清水浸泡，然后再用小火慢慢的燉兩個(gè)小時(shí)左右，等到湯濃稠就可以起鍋了，可以起到非常不錯(cuò)的益氣健脾和滋陰補(bǔ)腎的作用。

大家也可以喝一些海蛤墨魚湯，需要準(zhǔn)備30克海哈，六條墨魚，十克熟地，兩只黨參，20克生姜，大家把墨魚洗干凈，海蛤洗干凈，墨魚切成段狀，生姜拍一下和其他配料一起放進(jìn)一個(gè)沒有油的罐子里面，加入適量的清水浸過原料，再用小火慢慢的熬煮兩個(gè)小時(shí)，準(zhǔn)備起鍋的時(shí)候再加入適量的食鹽，一定不要加的太多，過咸的話就會(huì)傷害腎部，這款食譜可以起到非常不錯(cuò)的補(bǔ)益腎陰的作用。

大家還可以吃一些蔥燉豬蹄，需要準(zhǔn)備兩個(gè)豬蹄，150克大蔥，把這些食材分別洗干凈，再把豬蹄和大蔥一起放進(jìn)鍋?zhàn)永锩?，加入適量的食鹽，再加入適量的水，用大火煮開，然后再改成小火慢慢的燉，加入醬油料酒味精等調(diào)味料，攪拌均勻，然后慢慢的熬燉幾個(gè)小時(shí)就可以吃了。

上面給大家介紹的就是房勞過度吃什么可以滋補(bǔ)身體，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧，如果你也出現(xiàn)了這種情況，就可以試試上面的這些食譜，可以起到非常不錯(cuò)的滋補(bǔ)身體的作用，大家也可以吃一些枸杞子紅棗粥，木瓜海帶烏雞湯，都是非常不錯(cuò)的滋補(bǔ)身體的食物。

男性腎虛該如何防治？男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)食譜有哪些？

男性腎虛在生活中是較為常見的病癥，會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響，需要及時(shí)做好防治仿作，以免對(duì)健康造成進(jìn)一步影響，那么男性腎虛該如何防治？男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)食譜有哪些？適合男人的壯陽(yáng)食譜有很多，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。
1、男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)食譜
1、萸肉粥
每次取洗凈山萸肉15克，糯米50克，紅糖適量，同入砂鍋，加水500毫升，文火燒至微滾或沸騰，米開粥稠、表面有粥油為度。每日晨起空腹溫?zé)犷D服1次，10天為一療程。但痰濕重、小便不利的病人忌服。
2、龍骨粥
煅龍骨30克，搗碎，入砂鍋內(nèi)加水200毫升，煎1小時(shí)，澄清、去渣、取汁、入糯米100克，再加水600毫升，紅糖適量，煮成半稠粥。早晚空腹溫?zé)崾持?天為一療程。
3、核桃仁粥
核桃肉50克，搗爛。粳米50克，加水如常法煮粥。粥熟后把核桃肉加入，調(diào)勻，略煮沸、浮起粥油時(shí)即可食用。可于早、晚各溫服1次。對(duì)有瀉泄、便溏的病人，不宜服用。
4、蓮肉粥
先將蓮子磨細(xì)末，每次取蓮粉15克，加入糯米30克，紅糖適量，同入砂鍋內(nèi)煎煮，沸后改用文火，煮至精稠為度。但中滿痞脹及大便燥結(jié)者忌服；凡外感前后、瘧、疽、疳、痔、氣郁痞脹、溺赤便秘及食不運(yùn)化者須忌用。
5、韭子粥
先將韭子文火炒熟，每次取韭子10克，粳米50克，細(xì)鹽適量，同入砂鍋內(nèi)加水500毫升，文火煮至米開粥稠即可。每日兩次，溫?zé)崾持?。但陰虛火旺及平素?yáng)亢者忌服用。
2、男性腎虛該如何防治
1、每天搓腳心
兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
2、每天做一套簡(jiǎn)易體操(如果有時(shí)間，也可連續(xù)做多次)
(1)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。
(2)足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對(duì)腳踝；手接近地面時(shí)，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。
(3)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。
(4)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。
3、每天腰部按摩
兩手掌對(duì)搓，至手心熱后，分別放至腰部?jī)蓚?cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
4、每天打太極
練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。
5、每天做縮肛運(yùn)動(dòng)
全身放松，自然呼吸；呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。
6、晚上9點(diǎn)泡腳最能護(hù)腎
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處，分布著60多個(gè)穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū)，分別對(duì)應(yīng)于人體五臟六腑。泡腳有舒經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時(shí)間段泡腳，起到的作用略有不同。如果想護(hù)腎，最好選擇在晚上9點(diǎn)左右泡腳，效果最好。
3、引起腎虛的原因
1、濫用鎮(zhèn)痛藥
長(zhǎng)期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。
2、過量服用某些中草藥
臨床發(fā)現(xiàn)會(huì)“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大，其次是關(guān)木通。
3、過度喝飲料
軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過度攝取會(huì)間接損傷腎，人體內(nèi)的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。
4、吃過于松軟的面包
面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感松軟，但過量食用會(huì)損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。
5、暴飲暴食
現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多，常會(huì)吃下過量的“美味”，這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
6、酒后喝濃茶
有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實(shí)這非但無效，還會(huì)傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
7、飲食太咸
飲食偏咸，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
8、經(jīng)常憋尿
有些人因工作忙而長(zhǎng)時(shí)間憋尿。專家提醒憋尿會(huì)導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢可愛染，不易治愈。
9、飲水過少
如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長(zhǎng)時(shí)間不喝水密切相關(guān)。
中醫(yī)辨證方面的病因：
1、多因房勞過度，或少年頻繁手淫。
2、思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽(yáng)明沖脈。
3、恐懼傷腎，恐則傷腎。
4、肝主筋，陰器為宗筋之匯，若情志不遂，憂思郁怒，肝失疏泄條達(dá)，則宗筋所聚無能。
5、濕熱下注，宗筋弛縱。

勞淋湯簡(jiǎn)介

目錄1拼音2《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》（上冊(cè)）:勞淋湯 2.1處方2.2功能主治2.3勞淋湯的用法用量2.4摘錄 3《衷中參西》上冊(cè) 3.1組成3.2主治3.3各家論述 附：1古籍中的勞淋湯 1拼音 láo lín tāng

2《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》（上冊(cè)）:勞淋湯

2.1處方

生山藥30克 生芡實(shí)90克 知母9克 真阿膠（不用炒）9克 生杭芍9克

2.2功能主治

治勞淋。因勞力、勞心或房勞過度，耗散真陰，陰虧熱熾，熏蒸膀胱，久而成淋，小便不能少忍，便后仍復(fù)欲便，尿道作疼。

2.3勞淋湯的用法用量

水煎服。

2.4摘錄

《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》（上冊(cè)）

3《衷中參西》上冊(cè)

3.1組成

生山藥1兩，生芡實(shí)3錢，知母3錢，真阿膠（不用炒）3錢，生杭芍3錢。

3.2主治

勞淋。

3.3各家論述

勞淋之證，因勞而成。其人或勞力過度，或勞心過度，或房勞過度，皆能暗生內(nèi)熱，耗散真陰。陰虧熱熾，熏蒸膀胱，久而成淋，小便不能少忍，便后仍復(fù)欲便，常常作疼。故用滋補(bǔ)真陰之藥為主，而少以補(bǔ)氣之藥佐之，又少加利小便之藥作向?qū)А?/p>

古籍中的勞淋湯 《普濟(jì)方》：[卷二百十五小便淋秘門]勞淋 防風(fēng)（去叉）遠(yuǎn)志栝蔞子茯神黃芩鹿茸（各一鹽車前子湯下。木通湯（出圣惠方）治勞淋澀滯。小腹引痛。木通...

《醫(yī)方集宜》：[卷之五諸淋門]治方 錢）上為末煉蜜和丸如桐子大每服空心燈心湯下一方治虛淋久不痊用六君子湯加黃柏（酒炒）知母（鹽水炒）滑石...

《金匱翼》：[卷八諸淋]勞淋 炒）上為末，蜜丸梧子大，每服二十丸，食前溫酒或鹽湯下，日二。白芍藥丸治勞淋，小腹痛，小便不利。白芍...

《太平圣惠方》：[卷第五十八]治勞淋諸方 夫勞淋者。謂勞傷腎氣。而生熱成淋也。腎氣通于陰。其候尿留于莖內(nèi)。數(shù)起不出。引小腹痛。小便不利。勞倦即...

《圣濟(jì)總錄》：[卷第九十八諸淋門]勞淋

男人冬季補(bǔ)腎食譜有哪些？

冬季是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，對(duì)于男性來說，在冬季要注意做好補(bǔ)腎的工作，防止腎部受涼，冬季補(bǔ)腎可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦澄?，做出一些美味的食譜，營(yíng)養(yǎng)美味，而且還有補(bǔ)腎的功效，那么男人冬季補(bǔ)腎食譜有哪些？男人冬季補(bǔ)腎吃什么菜好？下面為大家介紹。
1、冬季男性補(bǔ)腎食譜
1、香菇燜蝦
材料：大蝦2-4只，干香菇10克，時(shí)令蔬菜250克，黨參3克，黃芪3克，陳皮3克，蔥、姜、鹽、芡粉適量。
做法：大蝦去頭尾，過油，入砂鍋備用。香菇、蘑菇泡發(fā)，黃芪、陳皮、蔥、姜先加水煎20分鐘，棄藥渣，調(diào)湯味，與蔬菜、香菇、蝦同入砂鍋燜至熟。
2、益腎雀肉湯
材料：麻雀3只，菟絲子、枸杞子各9g，姜、蔥、鹽、黃酒各適量。
做法：將麻雀去毛及內(nèi)臟、洗凈，菟絲子、枸杞子塞入麻雀腹中，然后放入鍋中，加水適量，先用旺火煮沸后，移至小火煮半小時(shí)，去藥，加姜、蔥、鹽、黃酒，繼續(xù)煮片刻，最后加味精、調(diào)料而成。吃肉飲湯，佐餐或單獨(dú)食用。
3、黃芪枸杞豬肚湯
材料：豬肚具，黃民100克，拘祀子30克，冰糖適量。
做法：將豬肚剖開洗凈放人沙鍋。加水適量。再放人黃茂、枸杞子及冰糖，用大火煮沸。再改用文火燉至豬肚爛熟即可。
4、參附雞湯
材料：毋雞1只，黨參30克，制附子30克，生姜30克，蔥花、食鹽、料酒、味精各適量。
做法：將毋雞宰殺洗凈人鍋。放人洗凈的黨參、附子、生姜，適加料灑及清水，一同用文火燉至雞肉爛熟。加適量食鹽、味精，撤少許蔥花即可。佐餐食用。隔天1次。7次為1個(gè)療程。
2、冬天補(bǔ)腎八大要點(diǎn)
1、大便要暢通
宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。大便難解時(shí)，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
2、飲水養(yǎng)腎水是生命之源
水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。
3、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
4、避免勞累，節(jié)房事
體力勞動(dòng)過重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過重會(huì)傷血、房勞過度會(huì)傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。
5、睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
6、吞津養(yǎng)腎口腔中的唾液
分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。
7、護(hù)好自己的雙腳足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法
這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！泵客硭X前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
8、用藥需謹(jǐn)慎
警惕藥物不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會(huì)傷腎。所以在用藥時(shí)要提高警惕，要認(rèn)真閱讀說明書，需長(zhǎng)期服用某種藥物時(shí)，要咨詢相關(guān)專家。
3、男性補(bǔ)腎的蔬果
1、大蔥
在某些國(guó)家和地區(qū)，大蔥被視為愛情和欲望的化身。如在非洲巴爾干半島，有些民族的青年男女結(jié)婚時(shí)必備大蔥，一是?？葱氯私】悼鞓?，二是希望新郎更富男子漢氣概。大蔥富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能舒張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)心血管很有好處?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激欲望，從而“壯陽(yáng)補(bǔ)陰”。對(duì)男性來說，每周應(yīng)該吃3次大蔥或細(xì)香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當(dāng)成調(diào)味劑。
2、韭菜
韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽(yáng)等功效，在增強(qiáng)精力的同時(shí)，更是對(duì)男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學(xué)古籍稱之為“壯陽(yáng)草”，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。
韭菜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。對(duì)男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡(jiǎn)便易做的“壯陽(yáng)菜”，應(yīng)該多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。
3、洋蔥
羅馬醫(yī)生將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作“性激素”。近代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護(hù)前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱，也是壯陽(yáng)佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。
洋蔥的吃法有很多，若想充分發(fā)揮其“男人菜”的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，對(duì)男性的好處也盡顯無疑。
中醫(yī)認(rèn)為，豆類蔬菜的共性是性平、有化濕補(bǔ)脾的功效，對(duì)脾胃虛弱的人尤其適合，對(duì)于補(bǔ)腎也有很好的效果。
但是，根據(jù)種類的不同，它們的食療作用也有所區(qū)別。
4、豇豆
也就是我們所說的長(zhǎng)豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補(bǔ)腎。
李時(shí)珍曾稱贊它能夠“理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，調(diào)營(yíng)衛(wèi)，生精髓”。所謂“營(yíng)衛(wèi)”，就是中醫(yī)所說的營(yíng)衛(wèi)二氣，調(diào)整好了，可充分保證人的睡眠質(zhì)量。此外，多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時(shí)候，用生豇豆適量，細(xì)嚼后咽下，可以起到一定的緩解作用。

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