經(jīng)期頭痛惡心是怎么回事,經(jīng)期頭痛惡心怎么緩解(經(jīng)期頭痛怎么回事呢？)

一、月經(jīng)頭疼惡心是怎么回事

1、生理原因。如果說女性在月經(jīng)來臨之前會感到頭暈惡心的話，可能是由于女性激素分泌的濃度有關(guān)，比如說雌醇的濃度。由于女性的生理特點，在月經(jīng)期間雌二醇濃度降低，從而導(dǎo)致女性體內(nèi)的子宮血管對外界的因素更加敏感，容易引發(fā)血管張力的變化，從而導(dǎo)致患者出現(xiàn)頭痛的問題，一旦月經(jīng)過后就會恢復(fù)到正常的狀態(tài)。病人就可以緩解疼痛。

2、生活習(xí)慣。由于平常比較缺乏運動或者是睡眠不足導(dǎo)致的，現(xiàn)*的大多數(shù)時間都花在工作上，因此導(dǎo)致缺乏運動的時間，而且生活也沒有規(guī)律，常常加班到晚上，這個時候常常會導(dǎo)致身體的各種內(nèi)分泌出現(xiàn)了失調(diào)的癥狀，會導(dǎo)致經(jīng)期頭痛。

3、環(huán)境因素。如果女性長期處于一種輻射強大的環(huán)境當(dāng)中，就會導(dǎo)致人的眼睛疲勞，甚至還可能會引發(fā)頭痛的問題。比如說電磁輻射、電視屏幕、電腦熒屏等等，但是這種頭疼惡心完全不是因為月經(jīng)引起的。

4、精神壓力。如果常常在生活中遭遇一些麻煩或者不順心的東西，就容易導(dǎo)致精神壓力，這種狀態(tài)下容易影響月經(jīng)的失調(diào)，甚至因此引起經(jīng)期頭痛。

二、緩解經(jīng)期頭痛惡心的方式有哪些

喝甜飲料

糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴張，壓迫神經(jīng)而引起的偏頭痛。

戶外散步

可調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力。

推拿

不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。

熱敷

用一盆熱水浸泡雙手，并用熱毛巾敷于頭部，每次30分鐘。

飲食

飲食療法主要是喝甜飲料，因為糖分可以快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。所以，經(jīng)期頭痛時，不妨給自己來一杯甜奶或是果汁。

運動療法

要多做運動，因為運動可以幫助人們排解緊張與壓力，是預(yù)防經(jīng)期頭痛的有效方法之一。除了運動之外，陽光對預(yù)防或消除經(jīng)期頭痛有很好的效果。

調(diào)整心態(tài)

研究表明，壓力造成的心理應(yīng)激可引發(fā)偏頭痛、肌緊張性頭痛等多種身心疾患。所以，女性在月經(jīng)期間一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)，有助于緩解經(jīng)期頭痛。

三、月經(jīng)期間注意事項有哪些

1、不能捶腰：月經(jīng)期間，我們會感覺到腰酸腿脹，這個時候我們用會捶打酸脹肌肉的這樣方式來緩解不舒服，以及很多女性在這段時間內(nèi)還會習(xí)慣性的捶打腰部緩解腰部酸脹，這樣看起來能夠稍微減輕酸痛，其實卻是錯誤的做法。婦科專家指出，經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導(dǎo)致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，導(dǎo)致流血增多，經(jīng)期延長。

2、經(jīng)期絕對不能同房：因為這個時候局部的抵抗細(xì)菌能力就有所下降，同房又極可能會導(dǎo)致外界細(xì)菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、輸卵管等，引起婦科疾病。

3、經(jīng)期不要喝咖啡、濃茶，更不能飲酒：經(jīng)期不要喝咖啡、濃茶，更不能飲酒否則這些刺激品會讓經(jīng)期的不適感加重。飲食方面也要以清淡為主，避免辛辣刺激。

4、經(jīng)期不能吃生冷的東西：過份生冷的食物,會降低血液循環(huán)的速度,進而影響子宮的收縮,及經(jīng)血的排出,致經(jīng)血排出不利，引起月經(jīng)痛。

5、經(jīng)期不要穿緊身衣褲：臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環(huán)，造成充血水腫。

四、經(jīng)期頭暈惡心的飲食調(diào)理

1、氣血虛弱

癥狀：月經(jīng)少，頭暈頭痛，乏力，精神疲倦，睡眠不好。

食療方：當(dāng)歸大棗雞蛋湯

當(dāng)歸10克，大棗3枚，帶殼雞蛋1個，一同煮15-20分鐘即可，喝湯、吃雞蛋，有養(yǎng)血活血、健脾益氣生血的功效。如不覺得燥熱，可以每天或隔天吃一次。若吃完后覺得喉嚨痛，可以將大棗的核去掉，加點麥冬、蓮子、百合，能養(yǎng)陰安神，防燥熱，對睡眠亦有幫助。

2、腎氣不足

癥狀：月經(jīng)少，頭暈耳鳴，腰酸腿軟，小腹隱痛，夜尿多，陰道分泌物少。

食療方：海馬烏雞湯

雌雄海馬各一只，弄碎，攪勻，每次用5-10克煲半只烏雞，有補益腎氣、填精益髓的作用。

3、肝氣郁結(jié)

癥狀：月經(jīng)少，血塊明顯，胸脅脹痛，煩躁易怒，情緒抑郁。

食療方：玫瑰花雞蛋茶

玫瑰花5-10克，橘皮5-10克，帶殼雞蛋1個，一同煮15-50分鐘，然后喝茶、吃雞蛋，有疏肝理氣之效。

4、痰濕內(nèi)阻

癥狀：月經(jīng)少，白帶多，疲倦，肥胖，舌體肥胖，舌苔厚膩。

食療方：綿茵陳瘦肉湯

綿茵陳5-10克，和瘦肉一起煲湯，可清熱化濕。

荷葉決明子山楂茶

決明子10克、荷葉5克、山楂3克一起泡水當(dāng)茶飲，可起到清肝明目、消脂化淤、調(diào)經(jīng)的作用。

經(jīng)期頭痛怎么回事呢？

經(jīng)期的女生是比較脆弱的，不見是身體的抵抗力下降，心理素質(zhì)也會下降，所以很多女性在生理期的時候會出現(xiàn)一些身體不適的情況，大部分人是出現(xiàn)腹痛腹脹的情況，還有一部分人是出現(xiàn)頭疼的情況，而且會影響到人的視力好食欲，這時候可能是非常痛苦的，那經(jīng)期頭痛是怎么回事？經(jīng)期頭痛是怎么緩解？
1、常見的癥狀
經(jīng)期頭疼還會伴隨著一些其他的癥狀，這些癥狀可能是發(fā)生在頭疼之前或者是之后，經(jīng)期頭疼之前可能會初心困倦和嗜睡的情況，還可能會出現(xiàn)視力模糊，但是一般持續(xù)不了多久就會好，然后就會頭疼。頭疼的時候經(jīng)常會出現(xiàn)惡心嘔吐的情況，人的臉色看上去也會很差。
2、導(dǎo)致的原因
其實經(jīng)期頭疼是比較常見的，特別是在天氣比較冷的時候，女性受邪風(fēng)入侵或者是飲食不當(dāng)就會導(dǎo)致經(jīng)期頭疼，當(dāng)然還有一部分人是本身體質(zhì)就不太好，再加上經(jīng)期勞累就會突然出現(xiàn)頭疼，而且會比較嚴(yán)重，所以經(jīng)期的時候一定要注意休息。
3、緩解的方法
經(jīng)期頭疼是可以緩解的，而且方法有多種，大家可以根據(jù)自己的實際情況來選擇，頭疼可以用熱敷的方法來緩解，用熱水泡手和腳，然后用熱毛巾敷頭部，會有一定的效果，還可以適當(dāng)吃一些甜食，不僅能緩解頭疼，還可以讓自己的心情放松。頭部按摩也是很好的方法，如果想你自己按摩，可以用梳子按摩頭皮。注意經(jīng)期的時候不要太累了，要多休息，多吃有營養(yǎng)的食物，不要碰冷水。

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