，認(rèn)為多由肝郁火旺或脾虛血虧所致，加之腎陰虧損
，所以乳竅?div id="d48novz" class="flower left">
？梢詳D出或滲出血性的液體。
乳腺導(dǎo)管乳頭瘤好發(fā)于40～45歲女性
。腫瘤的體積較小
、質(zhì)軟，疼痛并不明顯。乳頭有血性分泌物流出
，一旦積血排出
，腫塊大多會(huì)變小，疼痛也隨之消失
。但這種腫塊有惡變的可能
，所以要爭(zhēng)取早期手術(shù)治療。
四
、養(yǎng)生保健的中醫(yī)常識(shí)
祛風(fēng)藥：能讓“風(fēng)”型的疾病發(fā)散
。
生姜(偏熱);薄荷(偏寒);菊花--這是生活中最常見的。你可能沒(méi)想到吧
，吃個(gè)薄荷糖
、喝碗菊花茶，都能夠達(dá)到“發(fā)散”病邪的作用
。
祛熱藥(寒涼藥)：能夠驅(qū)除“熱性疾病”
。
大家都會(huì)記得，在非典期間
，為了防止發(fā)燒癥狀的非典
，一時(shí)間，板蘭根成為藥店里最強(qiáng)手的藥物
，那只很長(zhǎng)時(shí)間脫銷
，那時(shí)候，要送禮
，一大袋板蘭根是最為貴重而有情誼的禮品
。--非典的癥狀是發(fā)燒，而板蘭根的特點(diǎn)是“寒型藥”
，能有驅(qū)散熱疾之效
。
黃連，是大家最熟悉的中藥
，“良藥苦口利于病”
，說(shuō)的就是黃連。
祛濕藥：能夠?yàn)a利祛濕
、化瘀活血、理氣化滯(注意：“濕”的概念很廣
，包括痰
、瘀、滯等)
。
冬瓜皮
，也是中藥，如果小便不通，冬瓜皮煮湯就能很快通暢水道
。而巴豆
，是大家在電影中常看到的
，古人捉弄人和喜歡讓對(duì)方誤食巴豆
，這樣就會(huì)讓人大瀉不止。
月季花
，也是中藥;桃仁
，也是中藥。你可以想象：武俠小說(shuō)中
，桃花島上的黃藥師
，能用月季花、桃仁制造化瘀活血的妙藥
，避免武打爭(zhēng)斗中的淤血之疾
。
祛燥藥：能夠驅(qū)除“燥性疾病”。
杏仁能夠潤(rùn)燥
，秋天常喝杏仁茶
，能夠起到潤(rùn)燥通肺的作用(秋天屬金、肺)
。
蜂蜜也是中藥
，如果老年人大便干燥不暢，蜂蜜具有潤(rùn)華
、宣泄的功效
，喝點(diǎn)蜂蜜，很開能夠通瀉腸道
，暢通大便
。
生活中養(yǎng)生保健小知識(shí)
一、養(yǎng)生保健小知識(shí)
1、【養(yǎng)生又好吃的零食】 1.葵花子-養(yǎng)顏;2.花生-能防皮膚病;3.核桃-可秀甲;4.大棗-預(yù)防壞血病;5.奶酪-固齒;6.無(wú)花果-促
進(jìn)血液循環(huán);7.南瓜子和開心果-健腦;8.奶糖-潤(rùn)膚;9.葡萄干-補(bǔ)血10.芝麻糊-烏發(fā);11.巧克力-怡情;12.薄荷糖-潤(rùn)喉13.柑橘-富含
維生素C
。
2、【飯后養(yǎng)生】 ①吃得太油膩
，喝杯芹菜汁;②吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶
，保護(hù)胃腸道黏膜;③消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水;④吃方便面后吃水果
，補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足;⑤吃蟹后喝生姜紅糖水
，祛寒暖胃、促進(jìn)消化
、緩解胃部不適;⑥飯后吃個(gè)柿子
，可潤(rùn)肺生津
、養(yǎng)陰清燥。
3、【中醫(yī)說(shuō)枸杞養(yǎng)生】 常吃枸杞子能“堅(jiān)筋骨
、耐寒暑”。是滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥
。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容
。這因?yàn)椋坭阶涌梢蕴?/p>
高皮膚吸收氧分的能力
，另外
，還能起到美白作用?div id="d48novz" class="flower left">
！侗静菥V目》記載：“枸杞
，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝
，明目
，堅(jiān)精骨，去疲勞
，易顏色
，變白，明目安神
，令人長(zhǎng)壽
。”
4、【夏日養(yǎng)生菜之豆腐 】豆腐的蛋白質(zhì)含量豐富
，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸
，而且比例也接近人體需要
，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高;有降低血脂，保護(hù)血管細(xì)胞
，預(yù)防心血管疾病的作用
。此外，豆腐對(duì)病后調(diào)養(yǎng)
、減肥
、細(xì)膩肌膚亦很有好處。
5、【養(yǎng)生與顏色】 《
黃帝內(nèi)經(jīng)》根據(jù)五行學(xué)說(shuō)
，以人體五臟為中心，五色與五臟相配
，即綠紅黃白黑
。紅主心，綠主肝
，黃主脾
，白主肺，黑主腎
。一
般來(lái)說(shuō)
，春多吃綠(椰菜、黃瓜等)
，夏多吃紅(胡蘿卜
、番茄)，秋多吃白(白蘿卜
、銀耳)
，冬多吃黑(海帶、黑芝麻)
，四季吃黃(南瓜
、植物種子)。
6、【生活小知識(shí)】 夏季養(yǎng)生十大最佳方法：1
、最佳調(diào)味品：食醋;2、最佳蔬菜：苦味菜;3
、最佳湯肴：番茄湯;4
、最佳肉食：鴨肉;5、最佳飲料：熱茶;6
、最佳營(yíng)養(yǎng)素：維生素E;7
、最佳運(yùn)動(dòng)：游泳;8、最佳服色：紅色;10
、最佳保健措施：起睡定時(shí)
。
二、幾個(gè)生活小常識(shí)留著
1. 在古代
，我們漢族人不吃晚飯
，連皇帝都不吃;不是為了省錢，而是“晚飯不吃
，餓治百病”;大家晚飯盡量吃少一點(diǎn)
，對(duì)身體絕對(duì)有益無(wú)害。
2. 危害健康的'四大不良習(xí)慣：第一吸煙
，第二長(zhǎng)期熬夜
，第三酗酒，第四暴飲暴食
。
3. 粉刺
、祛痘土豆片敷點(diǎn)臉上
，土豆片有消炎的功效、也可以試試 伊華濃草本祛痘水
。最快最簡(jiǎn)便的方法
，剛長(zhǎng)痘痘馬上用隔天就好。酸奶+香蕉泥
，敷臉可以縮毛孔
。4. 人體一天最佳睡眠時(shí)間：晚上10點(diǎn)-清晨6點(diǎn)。
5. 電腦出了小故障
，大多人會(huì)重啟;其實(shí)關(guān)機(jī)后徹底斷電一會(huì)后再開機(jī)
，更能解決問(wèn)題。
6. 狐臭
、異味取生姜30g
，切碎，浸于一般的醫(yī)用酒精中
，封瓶1周后提取濾液
，瓶裝備用。用棉簽或棉球蘸濾液搽于腋窩處
，每天2-3次
，連搽1個(gè)月?div id="m50uktp" class="box-center"> ；蛘叩骄W(wǎng)上買瓶“帕芙歐香體露”是相對(duì)比較簡(jiǎn)單的方法
，堅(jiān)持半月便能根除。
7. 接到陌生人的電話
，不管其聲稱是什么部門的
，只要是想打你銀行卡的主意，特別是讓你在提款機(jī)上操作
，百分之百是騙子
。
8. 鼻炎可用鹽水洗鼻制法：2克食鹽、100毫升的水
，煮沸
，接入蒸餾出來(lái)的水到小瓶。用棉球蘸蒸餾后的鹽水
，滴入病發(fā)的鼻腔
，再用手指輕輕的按壓鼻子兩側(cè)，使鼻腔粘膜充分吸收鹽水后
，配合善鑫堂鼻舒爽噴劑
，每日2-3次效果最佳。
9. 感冒發(fā)燒
，別動(dòng)不動(dòng)就去醫(yī)院打針輸液!記?div id="m50uktp" class="box-center"> 。骸澳苷{(diào)理不吃藥
，能吃藥不打針，能打針不輸液”
。
三、你不知道的幾個(gè)健康生活小常識(shí)
1、金銀花有疏散風(fēng)熱功效
，金銀花水煎取汁涼后與蜂蜜沖調(diào)可解暑;
2、吃過(guò)于肥膩的食物后喝茶
，能刺激自律神經(jīng)
，促進(jìn)脂肪代謝;
3、蠶豆富含蛋白質(zhì)不含膽固醇
，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高
，多食可預(yù)防心腦血管疾病;
4、做完家務(wù)
，雙手易變得干燥粗糙
，用醋泡手10分鐘可護(hù)膚;
5、多吃菌類食物
?div id="4qifd00" class="flower right">
？烧{(diào)整體內(nèi)菌群，提升機(jī)體抵抗力;
6
、夏日足部容易出汗
，每天用淡鹽水泡腳可有效應(yīng)對(duì)“汗腳”;
7、多吃薏米小豆粥等燥濕健脾的事物
，以防暑濕;
8
、夏日游泳后曬曬太陽(yáng)，可防肌膚勞損等疾病發(fā)生;
9
、夏季枕頭易受潮滋生霉菌
，時(shí)常曝曬枕心有利于健康;
10、早餐多食西紅柿
、檸檬等酸性的蔬菜和水果
，益于養(yǎng)肝;
11、葡萄含有睡眠輔助激素
，常食有助睡眠;
12
、吃酸性物質(zhì)馬上刷牙會(huì)損壞牙齒健康;
13、將白醋噴灑在菜板上
，放半小時(shí)后再洗
，不但能殺菌，還能除味;
14
、龍眼營(yíng)養(yǎng)豐富
，有健腦益智等功效
，但多食易滯氣.
四、日常生活健康常識(shí)全
1
、巧用牙膏:若有小面積皮膚損傷或燒傷
、燙傷，抹上少許牙膏
，可立即止血止痛
，也可防止感染，療效頗佳
。
2
、巧除紗窗油膩:可將洗衣粉、吸煙剩下的煙頭一起放在水里
，待溶解后
，拿來(lái)擦玻璃窗、紗窗
，效果均不錯(cuò)
。
3 、將蝦仁放入碗內(nèi)
，加一點(diǎn)精鹽
、食用堿粉，用手抓搓一會(huì)兒后用清水浸泡
，然后再用清水洗凈
，這樣能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口
4
、和餃子面的竅門:在1斤面粉里摻入6個(gè)蛋清
，使面里蛋白質(zhì)增加，包的餃子下鍋后蛋白質(zhì)會(huì)很快凝固收縮
，餃子起鍋后收水快
，不易粘連
5 、將殘茶葉浸入水中數(shù)天后
，澆在植物根部
，可促進(jìn)植物生長(zhǎng);把殘茶葉曬干，放到廁所或溝渠里燃熏
，可消除惡臭
，具有驅(qū)除蚊蠅的功能。
6
、夾生飯重煮法:如果是米飯夾生
，可用筷子在飯內(nèi)扎些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜，若只表面夾生
，只要將表層翻到中間再燜即可
。
7 、炒雞蛋的竅門:將雞蛋打入碗中
，加入少許溫水?dāng)嚢杈鶆?div id="4qifd00" class="flower right">
，倒入油鍋里炒，炒時(shí)往鍋里滴少許酒
，這樣炒出的雞蛋蓬松
、鮮嫩、可口
。
8
、如何使用砂鍋1:新買來(lái)的砂鍋第一次使用時(shí)，最好用來(lái)熬粥
，或者用它煮一煮濃淘米水，以堵塞砂鍋的微細(xì)孔隙
，防止?jié)B水_
9
、如果衣領(lǐng)和袖口較臟，可將衣物先放進(jìn)溶有洗衣粉的溫水中浸泡15-20分鐘
，再進(jìn)行正常洗滌
，就能洗干凈。
10
、米飯若燒糊了
，趕緊將火關(guān)掉，在米飯上面放一塊面包皮
，蓋上鍋蓋
，5分鐘后，面包皮即可把糊味吸收
。
11
、煮餃子時(shí)要添足水，待水開后加入2%的食鹽
，溶解后再下餃子
，能增加面筋的韌性，餃子不會(huì)粘皮
、粘底
，餃子的色澤會(huì)變白，湯清餃香
。
12
、許多人愛(ài)吃青菜卻不愛(ài)喝菜湯，事實(shí)上，燒菜時(shí)
，大部分維生素已溶解在菜湯里
。比如小白菜炒好后，會(huì)有70%的維生素C溶解在菜湯里
。
13
、如何使用砂鍋:從火上端下砂鍋時(shí)，一定要放在干燥的木板或草墊上
，切不要放在瓷磚或水泥地面上
。
保健營(yíng)養(yǎng)小知識(shí)
1.保健常識(shí)
01：【打嗝】1.乾吃一匙糖 2.彎身喝水 3.憋氣或吐氣4.吃飯時(shí)不說(shuō)話可避免打嗝5.憋氣喝水 6.用力拉舌頭7.以棉花棒 *** 上顎硬部和軟部的交接處8.咀嚼并吞咽乾面包9.雙手抱膝壓胸 10.憋氣 11.用水嗽喉嚨 12.吸吮碎冰塊 13.冰敷橫隔膜處02：【惡心】1.喝可口可樂(lè)糖漿，有助於安定胃部2.服用Bonine暈車藥3.喝少許清澈的流質(zhì)飲料
，避免冰冷4.飲用氣泡散逸的碳酸飲料5.吃少許碳水化合物 6.服用姜粉膠囊03：【嘔吐】1.補(bǔ)充水分
，淡茶、果汁等透明液體亦可2.補(bǔ)充電解質(zhì)飲料
、清湯
、果汁或加糖加鹽流質(zhì)3.注意尿液顏色，過(guò)深表示水份補(bǔ)充不足4.少喝冷飲
，室溫或微熱的飲料較佳5.避免飲用氣泡飲料6.食用糖漿
，如可樂(lè) ； 7.食物力求清淡04：【脹氣】1.減少乳糖攝取量2.避免可能產(chǎn)生氣體的食物
，如豆類
、甘藍(lán)菜、綠花椰菜
、甘藍(lán)菜芽
、洋蔥、花菜
、全麥面粉
、白蘿卜、香蕉3.纖維攝取應(yīng)適度漸進(jìn)
，以免因快速增加纖維而引起的排氣不良4.請(qǐng)教醫(yī)生使用成藥緩和脹氣05：【乳糖不耐癥】1.進(jìn)行測(cè)試
，調(diào)整乳糖攝取量，找出適合自己的食用量2.補(bǔ)充鈣質(zhì)
，以免因乳糖不耐癥少喝牛奶而導(dǎo)致鈣質(zhì)不足3.喝牛奶時(shí)配以其他食物4.從每天的飲用量中一點(diǎn)一點(diǎn)增加
，訓(xùn)練自己的可耐性5.食用優(yōu)酪乳，最好是未經(jīng)二次低溫殺菌且脫脂的優(yōu)酪 乳
，在食用乳制品前吃一點(diǎn)
，可減輕乳糖不耐癥的癥狀6.吃乳酪或起司，特別是發(fā)酵完全的硬乳酪7.謹(jǐn)防填充劑
，因乳糖是許多藥物及營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品里的填充劑06：【腸胃潰瘍】1.避免 *** 性食物 2.避免飲用牛奶3.使用制酸劑紓解癥狀 4.勿使用過(guò)量的止痛劑5.戒煙 6.發(fā)泄情緒 7.少量多餐8.勿服用鐵質(zhì)補(bǔ)充物
，以免引起嚴(yán)重反胃07：【胃灼熱】1.節(jié)制飲食
，除了份量不可太多，也要細(xì)嚼慢咽2.保持直立狀態(tài)
，如必須躺下
，請(qǐng)將頭部墊高3.服用制酸劑4.不要喝牛奶或薄荷，以免 *** 胃酸分泌或反流5.減少飲用咖啡 6.停止食用巧克力7.停止吸煙
，也拒吸二手煙8.避免飲用含氣泡的飲料9.勿吃油膩食品
，如脂肪含量較高的肉類及乳品，以免 *** 胃酸10.避免腰部堆積過(guò)多脂肪 11.放松腰帶12.注意某些可能加重胃灼熱的藥物13.注意辛辣食物 14.少吃柳橙
、檸檬等酸性水果15.睡前二小時(shí)避免飲食 16.消除生活壓力08：【食物中毒】1.補(bǔ)充液體
，尤其是開水或其他透明的液體2.補(bǔ)充因上吐下瀉所流失的電解質(zhì)，如鉀
、鈉及葡萄糖3.避免制酸劑4.先別止瀉
，讓體內(nèi)毒素排出之后再向醫(yī)生諮詢5.毋須催吐6.飲食要清淡，先食用容易消化的食物
，避免容易 *** 胃的食品09：【便秘】1.攝取足夠的水份 2.攝取大量纖維質(zhì)3.養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣
，以促進(jìn)食物通過(guò)腸子4.每日步行二十分鐘以上5.每餐飯后固定如廁十分鐘，有助於養(yǎng)成排便習(xí)慣6.放松心情 7.盡情的開懷大笑8.避免使用通便劑
，以免造成依賴9.慎用藥品及補(bǔ)充品
，特別是加鈣或鋁的制酸劑、抗組織胺
、鎮(zhèn)定劑、三環(huán)興奮劑等10.注意某些食品
，如為結(jié)腸痙攣
，則避免易導(dǎo)致排氣的食物，如豆類
、白花椰菜
、？ 斨霾瘚平鼓哄C11.降低食量 12.勿用力過(guò)度10：【下痢】1.飲用牛奶可能造成下痢
，避免含有乳糖的食物2.作乳糖耐受性測(cè)試3.小心使用藥品
，以免帶來(lái)下痢的副作用4.飲食要清淡 5.補(bǔ)充水分6.避免豆類、甘藍(lán)菜
、面包
、面條、蘋果
、李子
、梨子、玉米
、燕麥
、馬鈴薯及乳制品等食物7.避免飲用碳酸飲料 8.遠(yuǎn)離廚房
，避免傳染9.如果可以，讓引發(fā)下痢的物質(zhì)自然的排出體外11：【水土不服的腹瀉】1.多喝水 2.補(bǔ)充電解質(zhì) 3.檢查尿液顏色
，若過(guò)深則表示水分不足4.避免乳制品及固體食物 5.使用止瀉劑6.使用以天然纖維為主成分的通便劑
，可有效減少如廁次數(shù)7.請(qǐng)教醫(yī)生服用抗生素或鴉片酸8.旅行時(shí)避免未煮熟的蔬菜、肉類
、海鮮及不潔的飲料9.確保餐具清潔 10.將水煮沸三分鐘后再飲用11.多喝可樂(lè)
、柳橙汁等酸性飲料，有助於 *** 大腸桿菌的數(shù)量12.旅行前飲用優(yōu)酪乳或吃優(yōu)格
，防止細(xì)菌入侵12：【痔瘡】1.多攝水分及纖維2.潤(rùn)滑 ***
，如以凡士林涂 *** 內(nèi)半寸處3.清潔 *** 時(shí)，應(yīng)以不含 *** 性及化學(xué)成分的衛(wèi)生紙
，輕輕擦拭4.切忌以手抓癢
，以免損害靜脈管壁5.避免提重物6.曲膝蹲坐在溫水中，以促進(jìn)患部的血液循環(huán)
，幫助收縮靜脈7.避免使用塞劑8.保持適當(dāng)體重
，減輕下肢擔(dān)負(fù)9.控制鹽分?jǐn)z取10.咖啡、辛辣食物
、啤酒及可樂(lè)不宜過(guò)量11.孕婦發(fā)生痔瘡的機(jī)率極高
，最好每四至六小時(shí)用左身側(cè)躺二十分鐘左右，以減輕下半身重量血管的壓力12.將 *** 內(nèi)膜向外突出物以手推回 *** 內(nèi)
，避免演變成血塊
。
2.求30條營(yíng)養(yǎng)小知識(shí)
1、吃宵夜
。
會(huì)得胃癌
。因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ?br>
2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋
。吃太多
。
對(duì)身體不好。 3
、雞 *** 含有致癌物
， 不要吃較好。
4
、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念
。應(yīng)是飯前吃水果。
5
、女生月經(jīng)來(lái)時(shí)
。不要喝綠茶。
因?yàn)榫G茶室涼性的
，可以喝紅茶
，因?yàn)榧t茶屬熱性
。多吃可以補(bǔ)血的東西。
6
、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖
。也不要喝太多。
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