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夏至不吃面天理難容,夏至養(yǎng)得好一年不吃藥

夕陽紅 2023-07-31 18:21:28

夏至表示炎熱的夏天即將到來

，多地將啟動“燒烤模式”“桑拿模式”~

俗語說，“冬至餃子夏至面”

，全國大部分地區(qū)都流行夏至吃面的習(xí)俗
。夏至面也叫做“入伏面”。這不
，今天幺幺就打算中午到食堂來碗涼面(*^__^*) ……

伴隨入夏，后臺網(wǎng)友都向幺幺咨詢：最近老是頭暈頭昏

、胸悶氣短
、疲憊乏力
，吃飯胃口也不好
，該怎么辦……幺幺一次給大家做個回答：活力過夏季，學(xué)會這“八字養(yǎng)生法”——

消暑

、養(yǎng)心、養(yǎng)骨
、除濕!

消暑：濕熱體質(zhì)清熱瀉火

夏季濕氣升發(fā)

，心火旺盛
，一些濕熱氣虛體質(zhì)者
，常會出現(xiàn)心煩氣悶
，胸口暴熱，口干舌燥等癥狀
，應(yīng)進(jìn)行清熱瀉火調(diào)理
。

用淡竹葉6克

、金銀花3克、甘草1克泡水喝最對癥
，有清熱解毒，降暑解乏
，散濕瀉火等功效
。也可用薏米50克
、紅小豆50克
、粳米150克熬粥，可調(diào)適脾胃
，消煩解渴，疏風(fēng)散熱
。

平日飲食上可食用清熱解毒的蔬果

，如西瓜
、香瓜
、草莓、豇豆
、苦瓜、白菜等
。

養(yǎng)心：試試強(qiáng)心臟練功法

給大家推薦一個能夠增強(qiáng)心臟功能

、促進(jìn)血液循環(huán)的練功法，具體是：

1.自然盤坐

，全身放松，兩手置于膝上;

2.右手上托

，左手小指置于腎經(jīng)的陰谷穴(在腘窩內(nèi)側(cè)
，屈膝時，手能摸到的腘窩正中間即是
。陰谷穴屬足少陰腎經(jīng))
，手上托吸氣，手下放呼氣;

3.左右交替運(yùn)動各12次或24次;

4.如此練習(xí)完畢

，叩齒、漱口
、咽津
，伸腿，起立散步片刻
。

這個方法是用來防治心悸、咳喘

，乃至遺精
、小便淋漓以及手肘
、肩背
、脅肋、膝腿疼痛等癥的
。

養(yǎng)骨：盛夏養(yǎng)骨選擇黃金時段

由于天氣炎熱，很多人都把運(yùn)動從室外搬到了室內(nèi)

，甚至不運(yùn)動
，事實(shí)上夏天更適合進(jìn)行戶外運(yùn)動!不但可以增加骨骼的彈性和韌性，而且對老年人的腰背酸痛
、小腿抽筋
、關(guān)節(jié)不靈活等骨質(zhì)疏松癥狀都有不錯的改善。

盛夏養(yǎng)骨

，最好選擇在上午10點(diǎn)前、下午4點(diǎn)后的“黃金時段”
，這樣可以避免太陽暴曬
，每天堅(jiān)持鍛煉30~60分鐘就可以了。對于年老體弱者
，最好選擇日出后的半小時內(nèi)作為養(yǎng)骨的開始時間，因?yàn)檫@時的空氣濕潤又清新
，陽光溫暖而又柔和
。

除濕：備點(diǎn)除濕茶

夏天最適合喝綠茶。泡上一杯養(yǎng)生茶

，選西洋參
、枸杞、麥冬和綠茶這四樣
，用熱水沖泡著喝。

西洋參味甘

、性偏涼
，夏天喝也不容易上火;枸杞和麥冬都是補(bǔ)陰的，加上利濕的綠茶
，可以幫助祛除夏季人體內(nèi)的暑濕，讓身體清爽度夏
。

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