比瘦不了更令女性受不了的
，莫過于咬牙熬過痛苦的減肥期后，正為自己的脫胎換骨興高采烈時你減肥為什么容易反彈
1
這些極端的減肥方法
服用減肥藥或過度節(jié)食后的體重減輕，實際上減掉的并不是脂肪
2
、不能持之以恒：很多女性在減肥初見成效后，就會放松警惕，面對美食沒有任何抵抗力。在滿足口腹之欲后，又會產(chǎn)生罪惡感，繼續(xù)開始減肥；或是運動不能堅持下來，常常間斷。如此反復(fù)無常，會使人體的基礎(chǔ)代謝率降低。3、不良的生活習(xí)慣：暴飲暴食
、通宵熬夜、飲酒過量等不良的生活習(xí)慣，會影響人體正常的運行機制，增加身體的負擔有些女性朋友在減肥期間過于節(jié)制
6個習(xí)慣讓你拒絕反彈！
減輕體重并不難
1、養(yǎng)成定時量體重的好習(xí)慣
，及時提醒自己調(diào)整減肥計劃。2、根據(jù)個人體質(zhì)特點量身制定減肥計劃
，把瘦身的過程當做一種享受。3、養(yǎng)成喝白開水的習(xí)慣
，拒絕高熱量的飲料。4、用清淡的方法烹制食物
，如蒸、煮、燉、涼拌等，既營養(yǎng)豐盛，又可減少熱量的攝入。5、盡量避免單一食物瘦身法
，保證身體營養(yǎng)供應(yīng)，不給恢復(fù)飲食后的肥肉反彈提供契機。6、隨時保持良好的瘦身意識
，能站就不要坐著、能走路就不要坐著，即使坐著，也要注意瘦腹，把減肥變成一種習(xí)慣。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/115724.html.
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