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如何減少玩手機(jī)的時間,四個方法可以解決

妙手生春 2023-07-31 19:01:00

智能手機(jī)已經(jīng)成為我們生活當(dāng)時不可缺少的一種電子物品

，最大的變化就是現(xiàn)在的兒童都是整天抱著手機(jī)玩游戲，孩子是處在一個發(fā)育的階段
，因此一定要重視眼睛的健康，長時間的玩手機(jī)一定會影響到孩子的眼睛的健康
，那么如何減少玩手機(jī)的時間呢?

樹立信心

。

無論我們干什么首先一定要樹立自信

，相信自己一定可以
，并且不要把自己的希望寄托在手機(jī)上
，要相信沒有手機(jī)的日子
，我們過得照樣精彩
，并且要告誡自己，長時間用手機(jī)造成的不良的影響和危害，這樣會發(fā)生潛移默化的變化的
。

尋找外界監(jiān)督

。

和自己比較好的朋友或者是和自己朝夕生活的家人做一個計劃

，要求他人監(jiān)督自己的生活
，監(jiān)督自己玩手機(jī)的時間，其實外界的力量的介入對于約束自己來講效果是相當(dāng)?shù)耐怀龅?div id="jfovm50" class="index-wrap">，想要改變自己的朋友們
，可以運(yùn)用這個方法來試一下
。

獎懲計劃。

養(yǎng)成一個不好的習(xí)慣是相當(dāng)?shù)娜菀椎?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，但是糾正一個不好的習(xí)慣卻是需要人們的扶持的，改掉自己玩手機(jī)時間比較長的習(xí)慣也是相當(dāng)?shù)挠须y度的

，可以指定一個獎罰措施
，控制自己玩手機(jī)的時間
，在控制時間內(nèi)就可以獎賞
，一旦超過就要懲罰，讓自己的朋友或者家人監(jiān)督
。

轉(zhuǎn)移注意力。

玩手機(jī)的主要的原因就是由于我們太過無聊

，并且手機(jī)占用了我們比較多的時間，因此在這些空閑的時間內(nèi)我們可以培養(yǎng)其他的愛好
，轉(zhuǎn)移自己的注意力
。

溫馨提示：其實智能手機(jī)不光能夠幫助人們打發(fā)空閑時間

，手機(jī)的功能是相當(dāng)?shù)亩嗟模€有能夠幫助人們學(xué)習(xí)的功能
，因此我們在使用智能手機(jī)的時候
，可以試著去發(fā)掘智能手機(jī)的優(yōu)點(diǎn)，但是一定不要沉迷于手機(jī)游戲
。

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