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胃熱濕阻型肥胖怎么減肥,肥胖最容易引發(fā)的5種疾病

中醫(yī)世家 2023-07-31 19:00:38

、胃熱濕阻型肥胖怎么減肥

具體癥狀:這類多是中青年肥胖者

。他們喜歡食用肥膩的食物
,雖然過(guò)多攝入飲食
,但是過(guò)一段時(shí)間會(huì)有饑餓感
。胃熱濕阻型肥胖患者多口干口臭
,大便秘結(jié)
,而且舌質(zhì)紅
、舌苔黃膩、脈滑數(shù)

保健原則:化濕清熱通腹

減肥食物:萵苣、竹筍、莼菜

、芹菜、白菜
、圓白菜
、馬齒莧、馬蘭草
、蓮藕
、苦瓜、荸薺
、鴨梨等等

飲食選擇:平時(shí)可多喝白菜海帶湯、五汁飲

,多吃涼拌葛芭
、涼拌藕絲、竹筍罐頭
、雞蛋炒馬齒莧
、豬肉炒苦瓜等等。

中醫(yī)治療:1

、胃熱濕阻型肥胖患者平時(shí)可以多飲用中藥茶
。準(zhǔn)備適量的人參、決明子
、烏龍茶
、荷葉以及川芎,將所有的中藥混在一起磨成粉末
,每三克裝成一袋
,每日飲用一次。長(zhǎng)期飲用不僅可以瀉熱清胃
,還有補(bǔ)氣活血的功效
。因?yàn)觚埐杩梢灾箍剩瑳Q明子可以潤(rùn)腸通便
,荷葉可以清熱利濕
,人參葉和川芎都有補(bǔ)氣活血的效果。

、不同肥胖類型不同減肥法

1

、血虛肥胖

因體內(nèi)血虛,身體基本機(jī)能下降

,代謝功能發(fā)生異常
,最終導(dǎo)致肥胖。

癥狀:食欲正常,但是小腹飽滿突出

,手腳細(xì)但身上胖
,也就是說(shuō)的“偷著胖”。

中藥處方:適宜藥方為具有補(bǔ)血作用的四物湯和小建中湯各半加減

2

、氣虛肥胖

這類肥胖者因“元?dú)狻?簡(jiǎn)單的說(shuō),就是生命能源)不足

,而導(dǎo)致消化機(jī)能下降
、代謝異常,有食欲不振
,不正經(jīng)吃飯但愛(ài)吃零食的傾向

癥狀:極易疲勞;一動(dòng)就愛(ài)出汗、氣喘;怕冷愛(ài)感冒;小便次數(shù)少;腫眼泡等

中藥處方:香砂六子湯化裁

。它有恢復(fù)“元?dú)狻薄⑻岣呦鞴俟δ?div id="d48novz" class="flower left">
,消除疲勞
,使身體代謝正常的作用?div id="d48novz" class="flower left">
?蓪Ⅲw內(nèi)積聚的不必要物質(zhì)燃燒并排出
,達(dá)到減肥的效果。

3

、痰濕肥胖

臀部和大腿浮腫

,也就是所說(shuō)的“下半身胖”的人。這是因身體的排水功能教差
,多余的水分在體內(nèi)積聚所造成的肥胖

癥狀:食欲一般,但是手腳無(wú)力;不喜歡運(yùn)動(dòng);吃完飯渾身發(fā)軟想躺下;嘴里發(fā)粘;尿不通;易壞肚子;早晨起來(lái)時(shí)眼睛浮腫等

中藥處方:這類肥胖者可服用胃苓湯加防風(fēng)通圣散加減變化

。有排濕、利尿
、減肥的作用

4、暴飲暴食肥胖

顧名思義

,這種人就是那種食欲旺盛的“吃貨”
。這種人如能強(qiáng)制節(jié)食,可暫時(shí)瘦下來(lái)
,但一旦控制不住食欲時(shí)
,有會(huì)反彈回來(lái),而且很有可能比以前更胖。

癥狀:“暴飲暴食”者的通病就是有胃火

,術(shù)語(yǔ)稱為胃強(qiáng)脾弱

中藥處方:這類肥胖者可以服用防風(fēng)通圣散或半夏瀉心湯加減。這兩種方劑可消除胃火

,抑制亢奮
,并有改善代謝功能之作用,可將積聚在體內(nèi)的多余能量轉(zhuǎn)化為體熱排散出去

5、壓力型肥胖

由于壓力所造成的肥胖又被稱作“肝郁胃熱肥胖”

。壓力過(guò)大肝(中藥的“肝”除有西醫(yī)的肝臟功能之外
,還有中樞神經(jīng)系統(tǒng)、自律神經(jīng)系統(tǒng)
、運(yùn)動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能)功能下降
。甚至?xí)绊懙轿福a(chǎn)生胃熱
,食欲異常旺盛
,進(jìn)而導(dǎo)致肥胖。

癥狀:這種類型的人

,哦你工作壓力大
,平時(shí)不運(yùn)動(dòng),精神容易緊張
、焦慮
,心情容易煩躁,中醫(yī)所謂會(huì)出現(xiàn)頭痛
、食欲旺盛
、眼睛充血等癥狀。有些女孩子
,壓力大
、心情煩的時(shí)候,就猛吃甜食
,可以說(shuō)是這一類人的典型

中藥處方:這類肥胖者可服用大柴胡湯或逍遙湯。這類藥有抑制壓力的過(guò)度反應(yīng)

,消除煩躁
、抑制消化器官異常興奮的作用。

、中醫(yī)減肥的幾種方法

1.化濕法:用于因脾運(yùn)不健

,聚濕而為肥胖。癥見(jiàn)腹?jié)M、苔膩
、脈沉細(xì)

2.祛痰法:用于痰濁肥胖。癥見(jiàn)氣虛胸悶

、嗜睡懶動(dòng)
、苔白膩舌胖、脈滑

3.利水法:有微逐與推逐之分

。癥見(jiàn)肥胖浮腫、少尿
、腹脹
、苔白、脈細(xì)沉

4.通腑法:以輕泄為主

。多用于嗜食肥甘厚味所致肥胖。癥見(jiàn)實(shí)證肥胖
,大腹便便
,大便干結(jié),行動(dòng)不便
,動(dòng)則喘息
,苔黃厚,脈實(shí)

5.消導(dǎo)法:用于食欲無(wú)進(jìn)型肥胖

。癥見(jiàn)肥胖懶動(dòng)、腹?jié)M積食
、苔白
。一般消肉積用山楂,消面積用神曲
,消食積用麥芽
。合而為三仙飲,對(duì)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩性肥胖有一定效果

6.疏肝利膽法:用于胖肥

,兼用于肝郁氣滯或血瘀等癥。癥見(jiàn)肥胖兼有脅痛
、急躁
、眩暈、倦怠
、腹脹
、舌苔黃質(zhì)紅
、脈弦。常選溫膽湯
、疏肝飲(柴胡
、郁金、姜黃
、薄荷)等

7.健脾法:肥胖以健脾補(bǔ)胃為正治法。癥見(jiàn)脾虛氣弱

,胃納減少
,體倦胖而無(wú)力,苔白質(zhì)淡
,脈細(xì)弱無(wú)力
。常用方如參術(shù)白術(shù)散、異功散等

四、肥胖最容易引發(fā)的5種疾病

肥胖容易引起代謝綜合征

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)將肥胖

、糖尿病
、血脂異常、高血壓
、胰島素抵抗等歸為代謝綜合征
。代謝綜合征與肥胖有非常大的關(guān)系,超過(guò)80%的Ⅱ型糖尿病都與肥胖有關(guān)
,輕
、中、重度肥胖者患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)分別是正常體重者的2倍
、5倍和10倍
。同樣,血脂異常(俗話說(shuō)的高血脂)如高甘油三酯
、高膽固醇等
,以及高血壓,也在肥胖者尤其是腹型肥胖者中極為常見(jiàn)
。這些病情能夠在通過(guò)減肥后得到一定的改善

肥胖容易引起心腦血管疾病

肥胖除了會(huì)導(dǎo)致糖和脂肪代謝的異常,還會(huì)增加某些炎性因子的釋放

,讓體內(nèi)長(zhǎng)期處于一種”炎癥反應(yīng)“狀態(tài)
。會(huì)極大地促成血管內(nèi)皮損害、動(dòng)脈粥樣硬化
、血栓形成
、心臟損害等
。進(jìn)而,增加了高血壓
、冠心病
、中風(fēng)、房顫
、心力衰竭等一大批心腦血管疾病的可能性

肥胖容易引起睡眠呼吸障礙

肥胖被證明是睡眠呼吸障礙最主要的罪魁之一。有些肥胖者

,睡覺(jué)鼾聲特別響亮
,有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)鼾聲突然停止,過(guò)會(huì)兒隆隆的鼾聲又起的現(xiàn)象
。這并不代表睡得香
,他們很多時(shí)候白天反而還是昏昏欲睡。別小看了這種病
,嚴(yán)重時(shí)而導(dǎo)致猝死

肥胖容易引起癌癥及其他疾病

肥胖的人患各種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)也比正常人高,尤其是肝癌

、乳腺癌
、胃腸道癌、前列腺癌等
。除此之外
,還有脂肪肝、皮膚病變
、哮喘甚至勃起障礙……肥胖可謂是多種疾病的危險(xiǎn)因素

肥胖容易引起關(guān)節(jié)炎及痛風(fēng)

肥胖還干擾了正常的骨骼和關(guān)節(jié)的代謝,導(dǎo)致肥胖者患骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)大增

,而且不僅僅發(fā)生在承受體重的關(guān)節(jié)上
,手腕手掌這些非承重關(guān)節(jié)發(fā)病的可能性也高于常人。代謝問(wèn)題
,從而出現(xiàn)高尿酸狀態(tài)
,因此痛風(fēng)也更加常見(jiàn),甚至由痛風(fēng)發(fā)展為腎病

肥胖可能導(dǎo)致哪些疾?div id="4qifd00" class="flower right">

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肥胖是由于營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩造成的。肥胖對(duì)身體的影響很大

,首先它會(huì)引起代謝紊亂
,出現(xiàn)一些內(nèi)分泌方面的疾病
,比如說(shuō)可以引起糖尿病,這是眾人皆知的
。另外它會(huì)影響人的心血管方面的健康
,導(dǎo)致出現(xiàn)高血壓、心臟病
,冠心病的發(fā)生幾率也會(huì)增加

五大肥胖類型

五大肥胖類型

五大肥胖類型,導(dǎo)致肥胖有很多原因

,比如說(shuō)愛(ài)吃冷凍食品
、熱氣食物或者壓力過(guò)大、久坐不站
,很多可能性的
,那你肥胖是屬于哪一種呢?我跟大家一起來(lái)看看五大肥胖類型
,都分別是哪幾種

五大肥胖類型1 中醫(yī)辨證五大肥胖類型

一、胃熱痰瘀型

1

、特點(diǎn):肌肉結(jié)實(shí)
、容易口渴、食量大
、愛(ài)吃冰。

2

、瘦身叮嚀:少吃幾口
。可多補(bǔ)充青菜
、瓜果等含涼性食物

針對(duì)千人的肥胖研究顯示,36~38%的人屬于這型

,且以男性居多
。“大概占門診病人的二分之一
,”中醫(yī)減重門診醫(yī)師余淑美表示
,這類型最容易減,有些人半年可減10公斤
,且復(fù)胖率不高

3、中醫(yī)特色瘦身方法推薦:手里拿著一罐礦泉水

、穿著T恤短褲
、一百多公斤
,28歲在美國(guó)念醫(yī)學(xué)院的Billy,是中醫(yī)減重門診中少見(jiàn)的西方臉孔
。他試過(guò)抽脂
、減肥藥,體重卻仍然下不來(lái)
,Billy在臺(tái)灣媽媽的推薦下
,首度嘗試中醫(yī)減重。

針灸

、中藥難不倒他
,但不能吃冰這項(xiàng)禁忌,簡(jiǎn)直像要了他的命
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!癐 can eat ice all day(我可以吃冰塊吃一整天)”曾經(jīng)是足球隊(duì)員,睫毛卷長(zhǎng)的Billy眨著大眼睛搖搖頭說(shuō)
,自己很會(huì)流汗
,幾乎離不開(kāi)冷飲。

中醫(yī)師說(shuō)他屬于胃熱型

,體內(nèi)如有一把火
,愈吃冰愈渴,因此室溫的開(kāi)水最適合他
。臨床上醫(yī)師會(huì)用清胃熱的瀉藥
,如大黃、草決明等
,讓他加速代謝
,利用排便方法來(lái)降火氣。

此外

,也可藉助耳針或針灸神門穴抑制食欲
,減少熱量攝取。

針灸減肥是通過(guò)針刺人體某些穴位

,可以起到使胃蠕動(dòng)減弱和抑制胃酸分泌
,延長(zhǎng)胃排空時(shí)間,促進(jìn)機(jī)體脂肪代謝
,消耗積存的脂肪
,達(dá)到減肥目的。

4

、對(duì)癥藥:這類肥胖者可服用防風(fēng)通圣散
。“暴飲暴食”者的通病就是有火
,所以通過(guò)服用中藥
,能起到消火
、清腸之功效。與此同時(shí)
,體重也會(huì)有所減輕
。而這劑藥可消除胃火,抑制亢奮
,并有改善代謝功能之作用
,可將積聚在體內(nèi)的多余能量轉(zhuǎn)化為體熱排散出去。

、肝郁氣滯型

1

、特點(diǎn):這種類型的人,心情一煩躁就會(huì)出現(xiàn)食欲旺盛
、頭痛
、眼睛充血等癥狀。有些女孩子
,壓力大
、心情煩的時(shí)候,就猛吃甜食
,常郁悶嘆氣
、容易失眠多夢(mèng)、容易緊張
、煩躁
、經(jīng)常覺(jué)得疲倦、女性有月經(jīng)失調(diào)

2

、瘦身叮嚀:喝點(diǎn)放松情緒的玫瑰花茶、泡澡

3、中醫(yī)特色瘦身方法推薦:中醫(yī)認(rèn)為

,肝系統(tǒng)是調(diào)節(jié)脂肪代謝的重要器官
,情緒不穩(wěn)會(huì)影響肝的運(yùn)作失衡,造成肥胖
?div id="jfovm50" class="index-wrap">!坝悬c(diǎn)類似自律神經(jīng)失調(diào),”劉桂蘭心疼地說(shuō)
,門診中約一半的女生都屬這型
,現(xiàn)代女性工作忙碌壓力大,情緒不穩(wěn)定
,經(jīng)常用吃來(lái)當(dāng)做安慰劑
,約有18~20%的人屬這型

情緒轉(zhuǎn)換調(diào)整,是這類型人的減重功課

。平時(shí)可以喝點(diǎn)抒肝理氣的玫瑰花茶
、桂花茶或是陳皮,可以和緩情緒
?div id="jfovm50" class="index-wrap">;蛴眯迈r百合(中藥房可買到干百合)入菜,一樣可以緩解緊繃情緒
。身材嬌小
,皮膚晶瑩剃透的市立中興醫(yī)院中醫(yī)師吳明珠最喜歡泡澡、泡溫泉
,因?yàn)榭梢约骖櫴萆?div id="jfovm50" class="index-wrap">、美容。針?duì)這類型的減肥方式
,臨床上以抒肝理氣的逍遙散中藥等為主
。針灸則使用負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)情緒的肝經(jīng)如太沖穴、太溪穴等

4

、對(duì)癥藥:這類肥胖者可服用大柴胡湯。這類藥有抑制壓力的過(guò)度反應(yīng)
,消除煩躁
、抑制消化器官異常興奮的作用。

、脾虛濕阻型

1

、特點(diǎn):這類肥胖者大多食欲一般,肌肉松軟
、容易疲倦無(wú)力
、四肢浮腫、手腳無(wú)力
,不喜歡運(yùn)動(dòng)
、吃完飯渾身發(fā)軟想躺下、嘴里發(fā)粘
、尿不通
、易壞肚子、早晨起來(lái)時(shí)眼睛浮腫
、產(chǎn)后居多

2、瘦身叮嚀:可補(bǔ)充利水排出的食物如薏仁等,一方面多運(yùn)動(dòng)鍛煉肌肉

3

、中醫(yī)特色瘦身方法推薦:這類型人約占減重門診的27~30%,因?yàn)槠⑾到y(tǒng)功能較差
,通常會(huì)使用強(qiáng)化脾臟功能的藥物
,如黃耆、茯苓等
,余淑美表示

平時(shí)可以多吃些幫助水分排出的食物,如薏仁

、紅豆
。針灸則以足三里、三陰交等可以減少身體水分制造及排水的穴位為主

4

、對(duì)癥藥:可服用防風(fēng)通圣散和胃苓湯。有利尿
、減肥的作用

四、肝腎兩虛型

1

、特點(diǎn):通常超過(guò)50歲
,合并有高血壓、糖尿病等慢性疾病
,少吃體重仍上升

2、瘦身叮嚀:補(bǔ)充有益肝腎

,延緩老化的食物
,如黑豆、黑芝麻
、海蔘等這類型約占22%
,男女都有。

更年期及50歲后

,身體功能衰退
,臟腑機(jī)能也會(huì)減弱,加上荷爾蒙減少
,新陳代謝趨緩
,減重的工作更加不易

3

、中醫(yī)特色瘦身方法推薦:這時(shí)治療重點(diǎn)在補(bǔ)肝腎。劉桂蘭指出,一般會(huì)用六味地黃丸
、何首烏
、女真子等中藥。

此外

,肝主筋
、腎主骨,肝腎功能衰退會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松或關(guān)節(jié)酸痛
,可以在飲食中補(bǔ)充一點(diǎn)黑芝麻
,可以滋補(bǔ)肝腎。劉桂蘭的早餐之一
,常常是牛奶泡芝麻粉或是核桃粉

黑豆、黃豆也有健脾效果

,可以煮成飯當(dāng)做營(yíng)養(yǎng)早餐
。補(bǔ)脾腎的龜苓膏或枸杞子泡茶也可當(dāng)做點(diǎn)心。針灸以調(diào)整肝腎穴位為主
,如中脘
、關(guān)元、三陰交等
。這類型人減重速度慢
,可以稍微增加運(yùn)動(dòng)量,譬如快步走20分鐘
,就可以達(dá)到不錯(cuò)的效果

五、血虛型

1

、特點(diǎn):食欲正常
,但小腹飽滿突出,手腳細(xì)但身上胖
,也就是說(shuō)的“偷著胖”

2、瘦身叮嚀:血虛肥胖是因體內(nèi)血液不足

,人體通過(guò)血液在身體各部位的循環(huán)
,將必要的營(yíng)養(yǎng)運(yùn)送到內(nèi)臟和其它組織,但是當(dāng)血液不足的時(shí)候
,這個(gè)過(guò)程就會(huì)發(fā)生紊亂
,不但必要的營(yíng)養(yǎng)無(wú)法運(yùn)送到身體各部位,多余的物質(zhì)還很容易在體內(nèi)堆積
,身體基本機(jī)能下降
,代謝功能發(fā)生異常,最終導(dǎo)致肥胖。

3

、中醫(yī)特色瘦身方法推薦:這類肥胖者適宜需要通過(guò)胃腸道環(huán)境的改善達(dá)到補(bǔ)氣固腎
,如 山楂果泡茶。

4

、對(duì)癥藥:適宜的藥方為具有補(bǔ)血作用的四物湯和小建湯各半以及補(bǔ)氣的香砂六子湯
,香砂六子湯有恢復(fù)“元?dú)狻薄⑻岣呦鞴俟δ?div id="d48novz" class="flower left">
,使身體代謝正常的.作用
。可將體內(nèi)積聚的不必要物質(zhì)燃燒并排出
,達(dá)到減肥的效果

所有愛(ài)美的女人都渴望擁有一副苗條秀美、充滿青春動(dòng)感的迷人身材

,為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)理想
,她們想盡一切辦法去減肥,可最終效果并不佳
,如果中醫(yī)辨證
,弄清楚自己屬于的肥胖類型,再對(duì)癥減肥
,效果更好

五大肥胖類型2 5大肥胖類型的對(duì)癥減肥方案

類型一:病理失調(diào)型

1、發(fā)現(xiàn)自己“肥得不尋?div id="4qifd00" class="flower right">

!?div id="4qifd00" class="flower right">
,可先看醫(yī)生,找出肥胖的原因
,如果與病理有關(guān)
,先將問(wèn)題解決才與醫(yī)生商量減肥大計(jì)。有時(shí)疾病治好了
,可能體重也能自動(dòng)調(diào)整呢

2、高鹽分食物能免則免

,以免造成水腫

特征:

1、內(nèi)分泌失調(diào)

2

、正服用避孕藥或其他有致肥副作用的藥物

類型二:脂肪積聚型

特征:

1

、體重指數(shù)(BMI)超過(guò)30,脂肪積聚較多

2

、喜歡食煎炸
、肥膩及糖分高的食物

3

、食量頗大,熱量攝取超過(guò)每天所需

4

、平日動(dòng)作較遲鈍

5、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)

,容易疲倦
,呼吸較常人短促

類型三:健碩肌肉形

特征:

1、外表看來(lái)十分健碩

,肌肉發(fā)達(dá)而結(jié)實(shí)
,有別于脂肪積聚

2、曾養(yǎng)成規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

,當(dāng)停止運(yùn)動(dòng)后
,脂肪就漸漸乘虛而入

KeepFit建議:

1、如因?yàn)樘ΧV惯\(yùn)動(dòng)

,為免肥得一發(fā)不可收拾
,最好盡量抽點(diǎn)時(shí)間做運(yùn)動(dòng),一星期做三次已經(jīng)很好

2

、如果因?yàn)榻】道碛桑缒_患等不能作劇烈運(yùn)動(dòng)
,也應(yīng)把握機(jī)會(huì)活動(dòng)一下
,例如多走路、做點(diǎn)輕量的伸展運(yùn)動(dòng)也可

3

、運(yùn)動(dòng)量既然少了,不想脂肪急升
,切忌狂飲狂食
,不然會(huì)肥得更快。

類型四:家族遺傳型

特征:

1

、天生骨架粗大
,較一般同年齡的人“大個(gè)”

2、全家人的體形都偏肥

KeepFit建議:

1

、如果全家都是肥胖一族
,就應(yīng)考慮一起修正飲食習(xí)慣,例如減少烹煮油膩的食物
、多吃蔬菜水果
、調(diào)整食物的分量及少吃「湯渣」等等。

2

、骨架粗大而令體形「大個(gè)」已是不可改變的事實(shí)
,但你仍可借每星期3~4次的運(yùn)動(dòng)
,將身體的線條收得更完美,體形一樣可以好Fit

型格五:局部肥胖型

特征:

1

、體重標(biāo)準(zhǔn),但身體某些部位如小腿
、手臂或臀部卻特別肥大

KeepFit建議:

1

、如果體重超出標(biāo)準(zhǔn),可先將體重調(diào)整至標(biāo)準(zhǔn)才作局部瘦身
,可多做點(diǎn)帶氧運(yùn)動(dòng)
,如跑步、跳健康舞等以燃燒多余脂肪

2

、將體重調(diào)低至標(biāo)準(zhǔn)后,你可開(kāi)始鍛煉較肥胖的部位
,例如手臂過(guò)粗可多舉啞鈴
、腹部過(guò)大又可多做仰臥起坐或收腹運(yùn)動(dòng)等,局部運(yùn)動(dòng)除了能消減脂肪外
,還能將某些部分的線條收得更健美

注意事項(xiàng)

只要找準(zhǔn)了自己的肥胖類型,就好辦了

。祝早日擺脫肥胖的困惑
,恢復(fù)苗條的身材。

你的護(hù)理需要一位智慧管家有條不紊地處理各種突然癥狀或防患于未然

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單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
 調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂(lè)的”
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春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余,但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
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。那么
,癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
2023-08-13
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