吃小米粥怎么會肚子疼,小米粥的功效有哪些

一、食用小米粥肚子疼的原因都有哪些呢

一般考慮可能是引起消化不好，可能是存在胃炎的問題引起的， 建議找醫(yī)生進(jìn)行細(xì)致的檢查，找出原因，確定治療方案，在醫(yī)生的指導(dǎo)下會治愈，平時注意多運(yùn)動多喝水多補(bǔ)充些維生素B12、維生素E及鋅保護(hù)胃粘膜。養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣，戒煙戒酒不吃生冷刺激的食物。

因為小米蛋白質(zhì)的氨基酸組成并不理想，賴氨酸過低而亮氨酸又過高，所以不論是產(chǎn)婦，還是老弱人群，都不能完全以小米為主食，應(yīng)注意搭配，以免缺乏其他營養(yǎng)，小米不要洗的次數(shù)太多防止?fàn)I養(yǎng)流失。否則都容易造成吃完小米粥肚子疼的情況。

不過還有可能存在的情況是：炎癥急性胃炎、急性腸炎、膽囊炎、胰腺炎、腹膜炎等。穿孔胃穿孔、腸穿孔、膽囊穿孔等。阻塞和扭轉(zhuǎn)腸梗阻、膽道結(jié)石梗阻、膽道蛔蟲癥、輸尿管結(jié)石梗阻、急性胃扭轉(zhuǎn)、大網(wǎng)膜扭轉(zhuǎn)及卵巢囊腫扭轉(zhuǎn)等。裂異位妊娠破裂、卵巢囊腫破裂、脾破裂、肝癌結(jié)節(jié)破裂等。血管病變腸系膜動脈血栓形成、腹主動脈瘤、脾梗塞、腎梗塞等。其他腸痙攣、急性胃擴(kuò)張、經(jīng)前緊緊癥等等。

二、常吃小米粥的益處有哪些

1：助消化。小米對消化不好的人群是非常適宜的食物，它不僅可以加快人體的新陳代謝，最重要的是它還可以促進(jìn)腸道蠕動，從而起到幫助我們消化的功效。

2：養(yǎng)胃。小米也是非常養(yǎng)胃的食物，它不僅可以緩解胃痛，緩和胃酸，最主要的是它還可以治療和預(yù)防一些慢性胃病，從而降低腸道疾病的幾率。

3：滋陰養(yǎng)血。平時多喝小米湯，多食用一些與小米有關(guān)的食物，也可以減低血糖，讓體內(nèi)脂肪得到分解，平衡體內(nèi)脂肪，從而起到降低血糖的作用，所以小米更加適合高血糖和高血脂的患者，當(dāng)然也是很好的減肥食譜。

4：養(yǎng)陰補(bǔ)虛。在我們平時的飲食中多喝小米湯也可以起到養(yǎng)陰補(bǔ)虛，潤肺補(bǔ)腎的作用，它不僅適合小孩食用，最適合那些肺腎虛弱，和腎臟虧損的患者食用，所以它是非常有營養(yǎng)而且又廉價的食補(bǔ)材料。

另外，最后平時多喝小米粥，也可以起到健脾的功效，他不僅適用于脾氣虛弱，運(yùn)化無力所致的腹脹腹瀉，當(dāng)然還可以治療和預(yù)防食欲不振，身體乏力等等癥狀，所以我們要在平時中多吃小米。

三、小米粥的常見做法有哪些

百合麥米小米粥：原料：瘦肉4兩，鮮百合2球，麥米半量杯，蔥花、鹽適量，生抽半湯勺，栗粉適量;做法：麥米加水浸3小時，隔去水份。瘦肉洗凈，切粒。下生抽及栗粉拌勻。鮮百合切去焦黃部分，摘成瓣，洗凈;燒滾清水十杯，放下麥米，小米煲滾轉(zhuǎn)小火煮至麥米夠粘;小米開花，加入瘦肉粒，鮮百合煲5分鐘，加蔥花和鹽即成。

海參小米粥：原料：小米，蔬菜，海參，姜絲，蔥花;做法：小米淘洗干凈，用清水泡上;蔬菜和海參洗凈，切姜絲和蔥花，海參切片;湯鍋放入足量的水，水沸之后放入小米，滾鍋后下海參，再次滾鍋后繼續(xù)煮上約5分鐘，其間不停用勺子攪拌;加入姜絲，蓋上鍋蓋，轉(zhuǎn)最小火熬煮，期間不要打開鍋蓋;大約25分鐘后，開蓋，加入1小勺濃縮雞汁，攪拌混合，大火滾煮2分鐘，最后撒上適量的鹽，加入白胡椒粉調(diào)味，滴上幾滴香油，撒上蔥花，即可關(guān)火，盛碗溫食。

紅棗小米粥：原料：紅棗50克、小米100克、粳米少量(加入一些粳米可以增加粥的韌勁，口感更好)、水500ml、冰糖適量;做法：紅棗洗凈，用溫水泡軟。小米和粳米淘洗干凈備用;鍋中加入清水，燒開后加入小米、粳米、紅棗，大火燒至滾沸，再改小火慢慢煮至粘稠，最后加入冰糖即可。

四、哪些人不適合常吃小米粥的呢

虛寒與氣滯體質(zhì)要少吃：由于小米性稍偏涼，氣滯者和體質(zhì)偏虛寒、小便清長者不宜過多食用。

虛寒體質(zhì)者：虛寒體質(zhì)最典型的特征就是怕冷，一到冬季就裹得跟粽子似的，手腳冰涼，背部發(fā)冷，如大便稀薄都是虛寒體質(zhì)者的主要特征，如果你有上述這些癥狀，就不合適吃小米粥了。當(dāng)然，如果一定要吃小米粥，加上一兩片生姜會更好。

氣滯體質(zhì)者：說到氣滯，很多人都有這樣的體會，生氣以后，覺得胸悶難舒。這是因為情志不暢會導(dǎo)致一時“氣滯”。如果是因疾病而導(dǎo)致的氣滯體質(zhì)，可能會長期胸悶喜嘆息，情緒波動時易腹痛腹瀉，噯氣，女性乳房脹痛，甚至咽部如有異物梗阻，這類人是不適合吃小米粥的。

清代趙學(xué)敏撰寫的《本草綱目拾遺》中記載，米油“黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋陰之功，勝于熟地，每日能撇出一碗，淡服最佳”。清代醫(yī)學(xué)家王孟英在他的《隨息居飲食譜》中則認(rèn)為“米油可代參湯”，因為它和人參一樣具有大補(bǔ)元?dú)獾淖饔谩?/p>

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