男性荷爾蒙低易得憂郁癥,四種食物調(diào)整荷爾蒙

男性荷爾蒙在男子青春期后開使大量分泌，它主導男性性器官的發(fā)育與成熟，同時它也影響男子身體肌肉的發(fā)展，所以有許多練舉重或健美的人都偷偷使用男性荷爾蒙來增加他們的肌肉，有時打太多了反而影響當事人的情緒，變得暴躁易怒。

相反地，當男性荷爾蒙低落時，它會使當事人的肌肉萎縮、骨質(zhì)疏松、倦怠以及喪失性趣。最近又有研究指出，當男性荷爾蒙過低時，當事人得到心臟病的機率也會顯著的增加，那么對情緒的影響呢？研究發(fā)現(xiàn)，男性荷爾蒙低的人，他們得到憂郁癥（Depression）的機率是一般人的4倍。

男性荷爾蒙會隨著年齡增長而逐漸降低，事實上，當男子到達55歲時，約有30%的人有男性荷爾蒙低落的問題。既然男性荷爾蒙對男人這么重要，那么我們是不是需要給每一個有男性荷爾蒙低落的人打荷爾蒙呢？如果是針對防治心臟病而言，可能有效，但對于改善憂郁癥而言就沒太大幫助了，而且我們也要考慮到男性荷爾蒙對前列腺健康的影響，所以這方面的治療方向，仍在未定之間。

四種食物有效調(diào)整荷爾蒙

1、西紅柿。西紅柿富含維生素C，能制造出骨膠原，強健血管。另外其含有的番茄紅素能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等。西紅柿中的礦物質(zhì)含量豐富，尤其是鉀，有助于排出血液中的鹽分，具有降血壓的功能。

2、胡蘿卜。胡蘿卜含有大量的維生素前體物質(zhì)胡蘿卜素，會在體內(nèi)變化成維生素A，提高身體的抵抗力，預(yù)防眼部疾病，同時其含有的抗癌因子能抑制導致細胞惡化的活性氧。能在一定程度上預(yù)防癌癥。胡蘿卜中含有豐富的鉀，具有降血壓的作用。

3、大蒜。眾所周知大蒜大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌，提高免疫力。同時大蒜能促進多種維生素如B1的吸收。增強體質(zhì)。大蒜中所含的硒化鉛是一種抗氧化劑，能預(yù)防癌癥?？傊Ｄ行远嗍炒笏饪筛纳企w質(zhì)并強身。

4、黃豆。黃豆不只是女性，也是男性的絕佳食品。日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方國家的男人低就是因為他們使用黃豆的量非常大。另外男性過了60歲，骨質(zhì)會開始流失。黃豆能有效改善男性骨質(zhì)流失多黃豆還含有豐富的卵磷脂。能提高人的記憶力和學習能力。

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