如何量體溫測排卵期,,,,測排卵期要準(zhǔn)備哪些東西

如果想要個寶寶，那么最好在排卵期的時候，會增加受孕機會，用人體的基礎(chǔ)體溫就可以輕松的測出在哪一天排卵，但并不是所有人在排卵期都會受孕，畢竟懷孕生寶寶是那么一件不容易的事。懷孕也要進行準(zhǔn)備的，比如說提前吃葉酸，計算排卵期，測量體溫來看排卵期等等，這樣就可以提高受孕的機率，今天讓我來為大家分享用體溫監(jiān)測排卵的方法。

一個人的體溫受到外界環(huán)境的影響或者身體因素的影響也會有所不同，基礎(chǔ)體溫是人體在一天中的最低的體溫。要想測量基礎(chǔ)體溫，就要去排除外來的和內(nèi)在的各種影響，所以呢，最好的測量基礎(chǔ)體溫的時間就是在早晨，也就是說把早晨6-7點醒來還沒有起床運動時候的體溫叫做基礎(chǔ)體溫了，這一點大家要知道。

為了在檢測排卵期的時候便于自己觀察，可以在測量期間準(zhǔn)備一張方格紙來記錄每天的體溫，然后將后續(xù)的按日期寫在后面作為對比，這樣看起來是比較直觀的。要準(zhǔn)備一支體溫計和一張記錄基礎(chǔ)體溫的記錄單，這些所需要的東西都是必不可少的，在準(zhǔn)備用體溫計檢測自己的排卵期之前一定要準(zhǔn)備好，

在排卵期的時候女性體內(nèi)的卵泡已經(jīng)發(fā)育成熟了，為成功受孕打下基礎(chǔ)。卵泡的排出大概在月經(jīng)過后的第十四天左右，在正常情況下如果身體沒有特殊的身體狀況，卵子產(chǎn)生的時候，女性的基礎(chǔ)體溫就升高了，在排卵的時候體溫達到一個最高點的，這樣的話就方便檢測了。

需要提醒廣大女性朋友們的是一定要用專門用來測量基礎(chǔ)體溫的體溫計，這樣才能發(fā)現(xiàn)體溫出現(xiàn)的細(xì)微的波動，而家用的體溫計根本起不到這樣的作用。不過采用體溫來測出排卵期的方法一定要注意這些事，

如何量體溫測排卵

問題一：怎樣用測體溫判斷排卵對于成年女性來說，每個月隨卵巢排卵前后體內(nèi)雌、孕激素分泌量的不同，基礎(chǔ)體溫以排卵日為分界點，呈現(xiàn)前低后高的狀態(tài)，也就是醫(yī)學(xué)上說的“雙相體溫”。排卵前，孕激素少，體溫呈低溫趨勢，一般為36.2℃。排卵后，體溫急劇上升，一般增高幅度為0.3℃―0.6℃，使基礎(chǔ)體溫達到36.7℃，呈高溫趨勢。
基礎(chǔ)體溫到底該如何自測呢？每晚臨睡前，把心諾美迪品牌的電子體溫計放在隨手可拿的地方。清晨醒來后不做任何活動，立即把體溫表放在舌下測量，測量出體溫后心諾美迪體溫計會有聲音提示，拿出來記錄當(dāng)天體溫即可。
需要注意的事，基礎(chǔ)體溫最好連續(xù)測量3個以上的月經(jīng)周期，這樣的數(shù)據(jù)才能說明問題。每天的測量結(jié)果要記錄在體溫單上，并連成曲線，同時，將影響體溫的任何因素如感冒、 *** 、失眠、月經(jīng)期等，也可記在體溫單上。

備孕期如何監(jiān)測排卵日？測排卵日的方法有哪些？

排卵是女人身體最重要的時期，如何知道自己排卵了呢？女人排卵的測試方法有很多，監(jiān)測自己在每個月什么時候排卵對自己的生育有良好的提示作用，也能夠知道自己的身體狀態(tài)如何。那么，備孕期如何監(jiān)測排卵日？測排卵日的方法有哪些？來看看。
1、排卵期自測法
經(jīng)間痛感覺法
排卵時，卵泡從卵巢中慢慢擠破釋放出來會引起小腹部脹痛感。由于卵泡破裂釋放的時間長短不同，這種感覺持續(xù)的時間也因人而異，有的人只有短短幾分鐘，有的人則可以持續(xù)幾個小時，甚至還有的人因此去醫(yī)院看病。發(fā)生這種脹痛感覺的時間通常在兩次月經(jīng)中間，醫(yī)學(xué)上稱之為“經(jīng)間痛”。
點滴出血觀測法
卵泡從卵巢中排出時，會把卵巢壁撕破，引起局部出血。通常，這一點點血很快就在腹腔內(nèi)被吸收了。但也有少數(shù)女性，出血量比較多，血液就會經(jīng)過輸卵管、子宮、女性私處流到體外，在內(nèi)褲上出現(xiàn)點滴樣的血跡，有的女性把它稱為“小月經(jīng)”，醫(yī)學(xué)上稱之為“排卵期出血”。
基礎(chǔ)體溫法
每天清早醒來，在沒有任何活動時，立即測體溫，這種體溫被稱為“基礎(chǔ)體溫”。把每天測得的基礎(chǔ)體溫標(biāo)在方格紙上，排卵期規(guī)律的女性可以發(fā)現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，在排卵期前兩周左右基礎(chǔ)體溫往往低于36。5攝氏度，而排卵期后兩周左右基礎(chǔ)體溫往往高于36。5攝氏度。即一個月中，出現(xiàn)基礎(chǔ)體溫前低后高的雙向曲線，這個雙向曲線開始變高的那天就是排卵期。由于兩個卵巢交替排卵，所以一般要至少測定三個月，才能真正了解雙側(cè)卵巢的排卵情況。
月經(jīng)倒退14天計算法
女性在排卵過程中會產(chǎn)生雌激素，使子宮內(nèi)膜迅速充血增厚，為受孕提供營養(yǎng)豐富的“溫床”。一般9天后如果沒有受孕，子宮內(nèi)膜就會從子宮壁上脫落下來，造成出血，這就是月經(jīng)。子宮內(nèi)膜的脫落過程一般需要5天時間，通常情況下，在排卵后的第14天就會有月經(jīng)。據(jù)此，月經(jīng)規(guī)則的女性只要從下次月經(jīng)開始那天倒退計算14天就可算出排卵期。
白帶觀察法
在一個月經(jīng)周期中，白帶并不是一成不變的。大多數(shù)時候，白帶比較干、比較稠，也比較少。而在兩次月經(jīng)中間的那一天，白帶又清、又亮、又多，像雞蛋清，更像感冒時的清水樣鼻涕，這天就是排卵期。這是由于排卵時產(chǎn)生了較高濃度的雌激素，作用于宮頸口的柱狀上皮細(xì)胞，使它們分泌大量白帶。
乳頭觸痛法
女性們有一個體會，就是有時候乳頭顯得非常敏感。在洗澡、換內(nèi)衣等乳頭受到碰擦、擠壓時會感到疼痛。這是因為，乳頭和乳腺管對雌激素很敏感，在排卵期產(chǎn)生的雌激素的作用下，乳頭變大、變紅、顏色變深，感覺變得很敏感，同時乳腺導(dǎo)管會變粗、變大、變長，把乳頭往外頂。
B超監(jiān)測法
通過B超檢查，有經(jīng)驗的醫(yī)生會看到卵泡從小到大排出來的過程。這個方法應(yīng)該是最準(zhǔn)確的。
2、吃什么促排卵
1、富含維生素C的食物
維生素也是有助于卵子發(fā)育的營養(yǎng)元素之一，因此想通過飲食促進排卵，富含維生素的食物不能少。準(zhǔn)備懷孕期間，女性可多吃新鮮的蔬菜，如柑橘類水果、深綠蔬菜等。
2、大豆及豆制品
大豆及豆制品中富含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而充足的蛋白質(zhì)，正是受精卵正常發(fā)育的關(guān)鍵營養(yǎng)物質(zhì)之一。因此準(zhǔn)備懷孕期間想吃促排卵食物的女性不如多吃些豆制品，如黑豆。
黑豆有補充雌激素的功效，準(zhǔn)備懷孕的女性可以用黑豆煮水喝。將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。
3、水魚湯
水魚湯有促進女性卵泡發(fā)育之功效。具體做法：準(zhǔn)備水魚(甲魚)1只、枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克。將甲魚表皮的膜用漲水燙掉，然后宰成小塊，放姜、蔥，和淮山、山芋肉一起燉40分鐘左右;然后放點豬油，煮好后放鹽、味精即可食用，每次周期只吃一次即可。
4、紅糖姜茶
紅糖姜茶對于準(zhǔn)備懷孕的女性來說，有暖宮、活血之功效。具體做法：準(zhǔn)備6片姜，切成小斷，放500毫升水，先用武火燒開，再用文火繼續(xù)2分鐘;最后倒入準(zhǔn)備好的紅糖即可。
溫馨提示：我們可以利用排卵期來提高受孕率，也可以利用排卵期來避孕。但是無論你將排卵期拿來當(dāng)做什么用途，都要注意飲食。

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