，當(dāng)有射精的時(shí)候，男性應(yīng)該停止抽動(dòng)或者將陰莖拔出來，這樣可以降低緊張感和興奮感，反復(fù)重復(fù)這樣的動(dòng)作可以明顯的延長(zhǎng)性愛的時(shí)間。另外，在性愛的同時(shí)，可以牽扯男性的陰囊和睪丸，這樣可以降低緊張感推遲高潮的到來，因?yàn)榕d奮的時(shí)候我們的陰囊和睪丸是會(huì)收縮上舉的，拉扯的話可以起到緩解的作用。

最后，我們平常時(shí)也要多做一些鍛煉

，比如鍛煉腰部的運(yùn)動(dòng)仰臥起坐和做一些針對(duì)性的肌肉鍛煉盆骨肌等都是非常有必要的，而有針對(duì)性的鍛煉我們的盆骨肌可以讓我們性愛時(shí)間更加的持久。只有從根本上鍛煉好了，才能更好并且更有效的延長(zhǎng)性愛時(shí)間。

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