四季養(yǎng)生食譜,保健身體可以吃哪些食物

一年四季我們都是需要養(yǎng)生的，只有好好的養(yǎng)生才能夠達到保健身體的作用，身體也能夠得到更好的滋養(yǎng)，一年四季的食譜也是有所差別的，可以吃的東西都不一樣。下面小編就來給大家介紹一下四季養(yǎng)生的食譜有哪些，想要了解的朋友就跟著小編一起來看看吧。

杏仁燉雪梨，大家需要準(zhǔn)備15克甜杏仁，把皮去掉打碎，然后再準(zhǔn)備一個雪梨的，把皮去掉，切成片狀，一起放進鍋里面加入20克冰糖，然后再加入適量的水，放進鍋里面，隔水燉半個小時就可以吃了，每天早上和晚上各吃一次，連續(xù)的使用3到5天就可以了。

蘿卜陳皮湯，大家需要準(zhǔn)備一個白蘿卜切成片狀，然后再放進鍋里面，再加入五克陳皮，十克生姜，五粒白胡椒煮成湯，然后再加入適量的冰糖來調(diào)味就可以吃了。對于一些頻繁咳嗽或者是咽喉發(fā)癢的癥狀都有著非常不錯的改善作用。

大家還可以煮一些酸梅湯來喝，可以準(zhǔn)備50克桂花，250克干烏梅，50克甘草，500克冰糖。先把烏梅放進冷水里面泡一下，把泡好的烏梅加上甘草和桂花一起用干凈的紗布包起來，扎緊口袋，然后在鍋里面加入適量的水，把發(fā)布包放下去用大火燒開，煮開以后再加入冰糖小火熬煮三個小時，喝的時候根據(jù)自己的口味加入適量的白開水就可以了，可以起到非常不錯的安心補中，生津止渴的作用。

上面給大家介紹的就是四季養(yǎng)生食譜的做法有哪些，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧，以上給大家介紹的這些食譜適合不同季節(jié)來吃，大家可以根據(jù)自己的實際需求來進行選擇，在平時就應(yīng)該要多吃一些營養(yǎng)豐富又容易消化的清淡飲食。今天小編就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>

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