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霧霾的危害_,預(yù)防霧霾傷害的方法

夕陽(yáng)紅 2023-07-31 21:58:18

一、霧霾對(duì)人體有什么危害呢

第一

、誘發(fā)呼吸道疾病
。霧霾的組成十分復(fù)雜
,大小有數(shù)百種顆粒物
,這些顆粒物通過(guò)人體呼吸,進(jìn)入呼吸道
,會(huì)引發(fā)氣管炎
、哮喘等呼吸道疾病。

第二

、引發(fā)心腦血管疾病
。霧霾天氣,空氣含氧量低
,會(huì)使心臟跳動(dòng)加速
,使人胸悶、氣短
。尤其是對(duì)老年人危害更大

第三、引發(fā)各種細(xì)菌性疾病

。因?yàn)殪F霾天氣陽(yáng)光照射不到大地
,或者陽(yáng)光微弱。這樣會(huì)使地表面的細(xì)菌病毒微生物快速繁殖
,引起過(guò)敏等疾病

第四、患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)增高

。眾所周知
,吸煙的人患肺癌的幾率比普通人高60%,而霧霾里含有的有害顆粒物更多
,所以霧霾比吸煙更易致癌

第五、使人心情壓抑煩躁

。人的心情很容易受到天氣影響
,霧霾天氣陰沉昏暗,空氣污濁
,人的情緒也會(huì)變的低落
,心情煩躁。做起事來(lái)缺乏活力。

第六

、易發(fā)生交通事故
。霧霾天氣會(huì)讓可見(jiàn)度降低,嚴(yán)重的只能看清幾米的距離
。對(duì)道路上的行人
、車輛都有很大的安全隱患,十分危險(xiǎn)

、如何預(yù)防霧霾的傷害

1、口罩

在霧霾天誰(shuí)都會(huì)選戴口罩

,因?yàn)榭谡謺?huì)大大減少霧霾的傷害
。尤其是抵抗力差的老人、孩子
,以及有呼吸系統(tǒng)
、心血管疾病的人,口罩必不可少

2

、揉搓迎香穴防傷害

用兩手的食指按住鼻翼兩側(cè)的迎香穴,并且按照順時(shí)針和逆時(shí)針的方向各搓摩36次

,會(huì)有酸脹感向額面放射
。中醫(yī)認(rèn)為迎香穴為體表的感風(fēng)之處,也是停風(fēng)之處
,治風(fēng)之穴
,經(jīng)常按摩可以祛頭面之風(fēng)
,散巔頂之寒
,從而增強(qiáng)抵抗病菌的能力。經(jīng)常揉搓迎香穴可以促進(jìn)鼻周圍的血液循環(huán)
,使氣血暢通
,外邪不容易侵入體內(nèi),對(duì)抗病菌侵入

3

、霧霾天氣少開(kāi)窗

專家表示在灰霾天氣,盡量不要開(kāi)窗

。確實(shí)需要開(kāi)窗透氣的話
,應(yīng)盡量避開(kāi)早晚霧霾高峰時(shí)段,可以將窗戶打開(kāi)一條縫通風(fēng)
,時(shí)間每次以半小時(shí)至一小時(shí)為宜
。同時(shí),家中以空調(diào)取暖的居民,要注意開(kāi)窗透氣
,確保室內(nèi)氧氣充足
。可以在自家陽(yáng)臺(tái)
、露臺(tái)
、室內(nèi)多種植綠植,綠蘿
、萬(wàn)年青
、虎皮蘭等綠色冠葉類植物,因其葉片較大
,吸附能力相對(duì)較強(qiáng)
。還可以使用空氣凈化器,市面上80%的空氣凈化器都以凈化空氣中的細(xì)微顆粒物為主
,對(duì)PM2.5有很好的吸附效果
,但在使用時(shí)要注意勤換過(guò)濾芯。

、霧霾天氣注意的事項(xiàng)

1

、減少外出,外出一定要戴口罩
。霧霾天氣盡量不外出
,呆在室內(nèi)更安全,如果一定要外出
,一定要戴上口罩
,避免吸入更多的霧霾顆粒。

2

、霧霾天里最好戴帽子
,因?yàn)轭^發(fā)可以吸附污染顆粒。

3

、停止晨練
。很多人喜歡晨練,這是鍛煉身體的好方法
,但是如果霧霾天請(qǐng)不要晨練
,因?yàn)樵缟鲜庆F霾最嚴(yán)重的時(shí)段。

4

、霧霾天一定要用鼻子呼吸
,不要用嘴呼吸,更不要在室外大說(shuō)大笑

5

、不要佩戴隱形眼鏡
。因?yàn)殪F霾的顆粒會(huì)污染鏡片,會(huì)導(dǎo)致傷害眼睛

6

、從室外回來(lái)后要馬上沖洗鼻腔或者面部皮膚以及裸露在霧霾中的皮膚。

7

、霧霾天多喝水
,多吃富含纖維的食物,幫助身體進(jìn)行排毒

8

、愛(ài)美的女性在霧霾天氣不要做角質(zhì)層護(hù)理,因?yàn)榻琴|(zhì)層其實(shí)是可以幫助身體抵擋霧霾的

9

、霧霾天氣開(kāi)窗戶一定要避開(kāi)霧霾最嚴(yán)重的時(shí)段,可以選擇在中午的時(shí)間開(kāi)窗換氣
,但是時(shí)間不宜太長(zhǎng)

四、霧霾天如何保護(hù)眼睛才好

1.減少戶外活動(dòng)時(shí)間

避免霧霾天對(duì)身體造成傷害比較有效的方法是盡量減少戶外活動(dòng)時(shí)間

,尤其是特殊群體
,如糖尿病患者、過(guò)敏體質(zhì)者及愛(ài)化妝人士
,應(yīng)注意減少霧霾天在室外逗留的時(shí)間
,減少被感染的機(jī)會(huì)。外出歸來(lái)后
,要及時(shí)用流水沖洗眼睛
,減少細(xì)菌附著時(shí)間。

2.在霧霾天氣中

,盡量不要戴隱形眼鏡

在霧霾氣候中

,盡量不要戴隱形眼鏡,空氣中的粉塵和顆粒物質(zhì)會(huì)吸附在隱形眼鏡上
,鏡片遭到污染
,阻塞鏡片透氣孔
,形成鏡片的透氧性降低
,雙眼簡(jiǎn)單缺氧。此外
,戴隱形眼鏡的話
,雙眼的抵抗力降低,粉塵和顆粒物質(zhì)都是很簡(jiǎn)單致使雙眼過(guò)敏
,很容易引起角膜炎等眼科疾病

3.多眨眼睛

通過(guò)眨眼動(dòng)作,讓淚液帶走附在眼球表面上的粉塵和顆粒物。如果能配合打哈欠的動(dòng)作

,刺激產(chǎn)生更多的淚液效果更好

4.適當(dāng)使用滴眼液,比如人工淚液等

點(diǎn)入人工淚液

,再轉(zhuǎn)動(dòng)一下眼球讓滴眼液流出來(lái)
,相當(dāng)于沖洗了一下眼表。但是在沒(méi)有感染的情況下
,不建議使用抗生素眼藥水
。此外,盡量選擇不含防腐劑的人工淚液
,并在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用眼藥水

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。中醫(yī)還說(shuō)“胃不和則臥不安”,因此晚飯也盡量早吃