霧霾的危害_,預(yù)防霧霾傷害的方法

一、霧霾對人體有什么危害呢

第一、誘發(fā)呼吸道疾病。霧霾的組成十分復(fù)雜，大小有數(shù)百種顆粒物，這些顆粒物通過人體呼吸，進(jìn)入呼吸道，會引發(fā)氣管炎、哮喘等呼吸道疾病。

第二、引發(fā)心腦血管疾病。霧霾天氣，空氣含氧量低，會使心臟跳動加速，使人胸悶、氣短。尤其是對老年人危害更大。

第三、引發(fā)各種細(xì)菌性疾病。因為霧霾天氣陽光照射不到大地，或者陽光微弱。這樣會使地表面的細(xì)菌病毒微生物快速繁殖，引起過敏等疾病。

第四、患癌癥的風(fēng)險增高。眾所周知，吸煙的人患肺癌的幾率比普通人高60%，而霧霾里含有的有害顆粒物更多，所以霧霾比吸煙更易致癌。

第五、使人心情壓抑煩躁。人的心情很容易受到天氣影響，霧霾天氣陰沉昏暗，空氣污濁，人的情緒也會變的低落，心情煩躁。做起事來缺乏活力。

第六、易發(fā)生交通事故。霧霾天氣會讓可見度降低，嚴(yán)重的只能看清幾米的距離。對道路上的行人、車輛都有很大的安全隱患，十分危險。

二、如何預(yù)防霧霾的傷害

1、口罩

在霧霾天誰都會選戴口罩，因為口罩會大大減少霧霾的傷害。尤其是抵抗力差的老人、孩子，以及有呼吸系統(tǒng)、心血管疾病的人，口罩必不可少。

2、揉搓迎香穴防傷害

用兩手的食指按住鼻翼兩側(cè)的迎香穴，并且按照順時針和逆時針的方向各搓摩36次，會有酸脹感向額面放射。中醫(yī)認(rèn)為迎香穴為體表的感風(fēng)之處，也是停風(fēng)之處，治風(fēng)之穴，經(jīng)常按摩可以祛頭面之風(fēng)，散巔頂之寒，從而增強(qiáng)抵抗病菌的能力。經(jīng)常揉搓迎香穴可以促進(jìn)鼻周圍的血液循環(huán)，使氣血暢通，外邪不容易侵入體內(nèi)，對抗病菌侵入。

3、霧霾天氣少開窗

專家表示在灰霾天氣，盡量不要開窗。確實需要開窗透氣的話，應(yīng)盡量避開早晚霧霾高峰時段，可以將窗戶打開一條縫通風(fēng)，時間每次以半小時至一小時為宜。同時，家中以空調(diào)取暖的居民，要注意開窗透氣，確保室內(nèi)氧氣充足。可以在自家陽臺、露臺、室內(nèi)多種植綠植，綠蘿、萬年青、虎皮蘭等綠色冠葉類植物，因其葉片較大，吸附能力相對較強(qiáng)。還可以使用空氣凈化器，市面上80%的空氣凈化器都以凈化空氣中的細(xì)微顆粒物為主，對PM2.5有很好的吸附效果，但在使用時要注意勤換過濾芯。

三、霧霾天氣注意的事項

1、減少外出，外出一定要戴口罩。霧霾天氣盡量不外出，呆在室內(nèi)更安全，如果一定要外出，一定要戴上口罩，避免吸入更多的霧霾顆粒。

2、霧霾天里最好戴帽子，因為頭發(fā)可以吸附污染顆粒。

3、停止晨練。很多人喜歡晨練，這是鍛煉身體的好方法，但是如果霧霾天請不要晨練，因為早上是霧霾最嚴(yán)重的時段。

4、霧霾天一定要用鼻子呼吸，不要用嘴呼吸，更不要在室外大說大笑。

5、不要佩戴隱形眼鏡。因為霧霾的顆粒會污染鏡片，會導(dǎo)致傷害眼睛。

6、從室外回來后要馬上沖洗鼻腔或者面部皮膚以及裸露在霧霾中的皮膚。

7、霧霾天多喝水，多吃富含纖維的食物，幫助身體進(jìn)行排毒。

8、愛美的女性在霧霾天氣不要做角質(zhì)層護(hù)理，因為角質(zhì)層其實是可以幫助身體抵擋霧霾的。

9、霧霾天氣開窗戶一定要避開霧霾最嚴(yán)重的時段，可以選擇在中午的時間開窗換氣，但是時間不宜太長。

四、霧霾天如何保護(hù)眼睛才好

1.減少戶外活動時間

避免霧霾天對身體造成傷害比較有效的方法是盡量減少戶外活動時間，尤其是特殊群體，如糖尿病患者、過敏體質(zhì)者及愛化妝人士，應(yīng)注意減少霧霾天在室外逗留的時間，減少被感染的機(jī)會。外出歸來后，要及時用流水沖洗眼睛，減少細(xì)菌附著時間。

2.在霧霾天氣中，盡量不要戴隱形眼鏡

在霧霾氣候中，盡量不要戴隱形眼鏡，空氣中的粉塵和顆粒物質(zhì)會吸附在隱形眼鏡上，鏡片遭到污染，阻塞鏡片透氣孔，形成鏡片的透氧性降低，雙眼簡單缺氧。此外，戴隱形眼鏡的話，雙眼的抵抗力降低，粉塵和顆粒物質(zhì)都是很簡單致使雙眼過敏，很容易引起角膜炎等眼科疾病。

3.多眨眼睛

通過眨眼動作，讓淚液帶走附在眼球表面上的粉塵和顆粒物。如果能配合打哈欠的動作，刺激產(chǎn)生更多的淚液效果更好。

4.適當(dāng)使用滴眼液，比如人工淚液等

點入人工淚液，再轉(zhuǎn)動一下眼球讓滴眼液流出來，相當(dāng)于沖洗了一下眼表。但是在沒有感染的情況下，不建議使用抗生素眼藥水。此外，盡量選擇不含防腐劑的人工淚液，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用眼藥水。

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