一
1、腿是“第二心臟”
人體血液運行包括動脈和靜脈
,腿部保養(yǎng)的方法.png)
2、腿是“交通要道”
人體50%的神經
、血管、血液都在雙腿。小腿上還分布著60多個穴位，足三陽經、足三陰經這六條重要經絡也從小腿經過，是人體重要的交通要道，維護著氣血的上行下行。3、腿是“疾病反映區(qū)”
很多疾病都會反映在小腿上
，比如小腿抽筋可能和缺鈣有關、腫脹說明臟腑有病、發(fā)涼意味著體質虛寒等，及時發(fā)現(xiàn)癥狀，利于早期防治疾病。4
、衰老從腿開始俗話說：樹老根先枯
，人老腿先衰。人老后，腿部和大腦間指令的準確性和傳導速度都有所下降，不像年輕時那么默契。專家解釋，從出生到離世，腿每時每刻都在工作，如果不注意保護，自然就“年久失修”了。二、腿部保養(yǎng)有這些方法
1
刮痧運用手法刺激經絡
2、碰腿功
兩腿微分再向一起碰撞
3
捶腿功主要是針對大腿的上側和外側，胃經和膽經
4
膝蓋很重要
三、腿部脈絡保養(yǎng)對人身體有四大好處
1
因為很多人是屬于上肢看上去非常的纖瘦，但是整個人的下肢看起來卻顯得十分的臃腫
2、腿部經絡疏通對于治療關節(jié)炎也會有很大的幫助作用
很多人都有關節(jié)炎的情況
3
、解決宮寒。很多女性每個月那幾天的時候都有嚴重的痛經癥狀，嚴重的程度就好比是自己大病了一場的感覺
，身體上異常的難受。針對于這樣的情況一般都是宮寒導致的。宮寒是一個看似不要命，但是嚴重傷害女性健康的問題。要想解決宮寒的問題你可以從腿部經絡疏通開始做起。這對于解決宮寒也是一個不錯的辦法。4
、腿部經絡疏通對于解決手腳冰涼也是一個不錯的好辦法。很多人在生活當中都有手腳冰涼的情況之下
，原因之一就是跟你的腿部經絡不暢通有很大的關系，如果你在這個時候能夠充分的關注到腿部經絡疏通問題，那么你會發(fā)現(xiàn)自己手腳冰涼的癥狀慢慢的得到了緩解。身體上原本存在的一些不適感也會逐漸的消失，自己整個人看上去更加的健康了。四
、腿部保養(yǎng)手法1
、浴足用熱水泡腳，特別是用生姜或辣椒煎水洗腳
，可較快地擴張人體呼吸道黏膜的毛細血管網，加快血液循環(huán)，從而使呼吸道黏膜內血液中的白血球及時地消滅侵襲人體的細菌和病毒，使人體免受感染。2
、摩腳洗腳后，雙手搓熱
3、高抬貴腳
每天將雙腳蹺起2-3次
，平或高于心臟，此時腳、腿部血液循環(huán)旺盛，下肢血液流回肺和心臟的速度加快，得到充分循環(huán)，頭部可得到充足而新鮮的血液和氧，同時對腳部穴位、反射區(qū)也是一個良性刺激。部隊行軍后都知用此法迅速消除疲勞，平時抬腳也有好處。4、搓揉腿肚
以雙手掌緊夾一側小腿肚
，邊轉動邊搓揉，每側揉動20次左右，然后以同法揉動另一條腿。此法能增強腿力。5、扳足
取坐位
，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳足趾和足踝關節(jié)各20-30次，能鍛煉腳力，防止腿足軟弱無力。6
、扭膝兩足平行靠攏
，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上7、甩腿
一手扶物或扶墻
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