體內(nèi)有實(shí)火怎么辦呢,教你怎么區(qū)別虛實(shí)火

一、體內(nèi)虛火與實(shí)火的區(qū)別

虛火在中醫(yī)里稱為陰虛火旺，虛火并不是你真的上火了，而是身體的陰被消耗得太 多，而顯得陽(yáng)比較多，因而造成陰虛火旺，致使身體出現(xiàn)反復(fù)口腔潰瘍等一系列虛火上升的不適癥狀。此時(shí)，是應(yīng)該補(bǔ)陰，而不是去火。補(bǔ)陰的食物有：梨、荸薺、 甘蔗、琵琶、銀耳、百合、百合花、玉竹、麥冬、天冬。如果你出現(xiàn)了我在虛火里所說(shuō)的癥狀，應(yīng)該及時(shí)選擇吃這些補(bǔ)陰的食物。把陰補(bǔ)上來(lái)了，陰陽(yáng)平衡，那些上 火的癥狀自然就會(huì)消失。中醫(yī)的輕柔刮痧、張氏搓八髎、按摩、針灸、理療，都是補(bǔ)陰的最佳選擇。虛火切忌去涼茶店買那些去火藥，都是大寒之物，越喝越傷陰。

實(shí)火在中醫(yī)里稱為陽(yáng)亢。也就是陽(yáng)太亢盛了，太過(guò)了。則會(huì)出現(xiàn)牙齦腫痛等一系列實(shí)火的癥狀。這個(gè)時(shí)候，治療就需要吃去火藥。還要多吃去火的食物，如：苦瓜、絲瓜、黃瓜、螃蟹等。中醫(yī)的拔罐、重刮痧、針灸瀉法，去火效果非常迅速。

二、分辨實(shí)火與虛火的方法

實(shí)火的一般表現(xiàn)：

口干口渴，便秘，口臭，容易出汗，眼睛紅腫，牙齦腫痛、臉上起痘痘，起的是能擠出白米的痘痘，有的人還伴有腳臭等等。

虛火的一般表現(xiàn)：

容易口腔潰瘍，口干口渴，喝多少水都覺(jué)得渴。五心煩熱，睡覺(jué)踢被子，容易失眠煩躁，難以入睡。還有臉上起痘痘，起的是那種擠不出米的痘痘。嘴唇干燥甚至起皮。眼睛干澀，或看東西模糊。

如果你出現(xiàn)上火的情況，一定要先分清是虛火還是實(shí)火，對(duì)癥下藥，對(duì)癥給出治療方案，治療才能見(jiàn)效，而且能除掉病根。教大家一個(gè)很簡(jiǎn)單的辦法，就是看舌頭：

舌頭整體發(fā)紅，跟舌頭一樣平的紅點(diǎn)舌稱為星點(diǎn)舌，紅點(diǎn)比舌頭高的紅點(diǎn)舌稱為芒刺舌。只要出現(xiàn)星點(diǎn)舌和芒刺舌，都代表體內(nèi)有虛火。

舌頭紅赤，舌苔比較厚，有的舌苔甚至呈黃色。只要出現(xiàn)這樣的舌苔，就代表體內(nèi)有實(shí)火。

三、體內(nèi)實(shí)火要怎么辦呢

中醫(yī)將“火”分為實(shí)火和虛火。虛火 ，也作“上火”。一般是指陰虛而導(dǎo)致火升的病理現(xiàn)象。實(shí)火一般是尤中醫(yī)所講的外來(lái)的實(shí)邪所致，一般就是飲食上的過(guò)盛導(dǎo)致的。實(shí)火很多的治療是用清熱、降火的瀉法.

對(duì)于感受實(shí)火者，可適當(dāng)喝些清熱解毒的涼茶，泡些菊花茶喝也能起到清熱的作用。但洪敏提醒，嶺南的氣候比較特殊，濕氣很重，實(shí)火中常常夾濕，癥狀通常比單純的實(shí)火要復(fù)雜，因此祛火前最好讓醫(yī)生幫忙辨體質(zhì)，以獲得更好的效果。即使是感受實(shí)火者，喝涼茶也不要過(guò)多、過(guò)頻，一般連續(xù)飲用不要超過(guò)3天。涼茶的配料中含有性味偏寒涼的中草藥，喝多了易損傷人的陽(yáng)氣和津液。另外，入睡前、空腹時(shí)不要喝涼茶。

有實(shí)火者往往會(huì)喜歡吃瓜果，特別是冰鎮(zhèn)瓜果吃了覺(jué)得很舒服。寒涼的瓜果不要一下子吃太多，這種寒涼既指溫度，也指性味，如西瓜就是較寒涼的瓜果，吃多了會(huì)損傷脾胃之陽(yáng)。

四、預(yù)防上火的三個(gè)習(xí)慣

1、隨時(shí)補(bǔ)充水分

常喝溫水可以解決許多問(wèn)題，包括冷卻體內(nèi)燥熱，促進(jìn)表皮循環(huán)，還能沖刷口腔中的細(xì)菌菌落，抑制生長(zhǎng)。即使常待在冷氣房的人，水分蒸發(fā)較少，一天也要喝1300cc左右，流汗時(shí)更要多喝。

“上火”時(shí)也適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。如果不喜歡水淡無(wú)味，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。

2、作息時(shí)間規(guī)則

很多徹夜狂歡或通宵趕工的人，第二天都會(huì)覺(jué)得特別勞累，口氣也特別污濁，甚至渾身乏力，這都是“上火”的表現(xiàn)。

其實(shí)，夜晚休息不夠是導(dǎo)致“上火”的重要原因，因此，作息時(shí)間規(guī)則是預(yù)防“上火”的重要措施，如果很難做到，可以在熬夜后盡快飲用一些滋陰清熱的茶飲，不要只喝清熱解毒涼茶。

因?yàn)楦鶕?jù)中醫(yī)理論，熬夜容易耗陰，所以才導(dǎo)致“上火”，喝僅有清熱解毒作用的涼茶不利于人體“陰”的恢復(fù)。

3、提升睡眠質(zhì)量

睡眠就像計(jì)算機(jī)關(guān)機(jī)休息，睡不好會(huì)造成身體過(guò)度使用，容易“上火”。日夜顛倒更是大忌，許多輪夜班的人，幾乎都有火氣大的問(wèn)題，而從事腦力密集工作的人，血液循環(huán)會(huì)集中在頭部，導(dǎo)致疲累卻睡不穩(wěn)，這時(shí)可用足浴把火氣往下帶，讓人好睡。

具體方法是：先用溫水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二處近三陰交穴，男性到腳踝即可)，再慢慢加熱水，泡到腳熱、微微出汗就可以休息。足浴對(duì)改善表皮循環(huán)很有幫助，泡一個(gè)星期就會(huì)發(fā)現(xiàn)越來(lái)越容易出汗，即使在冷氣房，皮膚也不會(huì)干燥。

中醫(yī)怎么區(qū)分虛火和實(shí)火？

中醫(yī)視“火”有虛實(shí)之分。實(shí)火治療是用清熱、降火的瀉法；虛火治療是用補(bǔ)法。怎么區(qū)分虛火和實(shí)火：

1，看小便：小顏色黃、氣味重，同時(shí)舌質(zhì)紅，是實(shí)火；小便顏色淡、清，說(shuō)明體內(nèi)有寒，是虛火。

2，看大便：大便干結(jié)、舌質(zhì)紅的為實(shí)火；大便干結(jié)、舌質(zhì)淡、舌苔白的為虛火；大便稀軟或腹瀉說(shuō)明體內(nèi)有寒，是虛火。

3，看寒熱：如果身體出現(xiàn)發(fā)熱的癥狀，體溫超過(guò)37.5℃時(shí)，全身燥熱、口渴，這是內(nèi)熱大，是實(shí)火；發(fā)熱時(shí)手腳冰冷、身體忽冷忽熱，不想喝水，是體內(nèi)有寒，為虛火。

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