元代十式聰耳操,可以降低老年人聽力問題(應(yīng)該如何預(yù)防老年性耳聾？)

第一式：辨微音

選擇—個(gè)安靜的地方，端坐椅子上，雙手自然放在兩側(cè)大腿上。全身放松，雙眼閉合，用耳朵去聆聽周圍的細(xì)小聲音。剛開始會(huì)覺得四周安靜無聲，練習(xí)久后感覺能聽到心跳，甚至血液流動(dòng)的聲音以及周圍一些細(xì)微的聲音。每次練習(xí)2分鐘。

第二式：擊高骨

習(xí)練時(shí)兩手掌心緊按兩耳孔，兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后高骨(后腦部骨頭突出的地方，即枕骨最高處)60下，酉時(shí)(每天17點(diǎn)至19點(diǎn))為腎氣充盛之時(shí)，習(xí)練效果最好。

第四式：摩耳輪

雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱，每次練習(xí)約1分鐘。

第五式：捏耳垂

用拇指和食指分別揉捏雙耳垂2分鐘左右，力度要稍重，感覺微痛為宜。

第六式：抖耳道

先用右手食指插入右側(cè)耳道內(nèi)，上下快速抖動(dòng)30次，然后用左手食指插入左側(cè)耳道內(nèi)，上下快速抖動(dòng)30次。抖動(dòng)耳道具有通經(jīng)絡(luò)、開耳竅、益腎氣等多種保健功效。

第七式：擦耳廓

用雙手掌先由后向前擦耳廓，再由前向后摩擦耳廓。如此反復(fù)30次。

第八式：壓耳屏

坐定，雙手搓掌心20次，掌心發(fā)熱后，屏住呼吸用雙手食指向內(nèi)按壓耳屏，使之閉住耳孔，如此反復(fù)5次。有助于改善老人耳鳴、耳背、誤聽等癥狀。需要注意，壓耳屏?xí)r不能呼吸。

第九式：敲耳背

耳背分布有約60個(gè)穴位，用食指敲打：耳背，每次24下，每人2次。

第十式：刺翳風(fēng)

耳后有一個(gè)叫翳風(fēng)穴的重要穴位(下頜骨后面的凹陷處)，川拇指指尖點(diǎn)刺時(shí)，會(huì)有一種酸脹感傳到舌根。指尖點(diǎn)刺翳風(fēng)穴，力度以感覺酸脹為宜，每次1—3分鐘，每日1次。

應(yīng)該如何預(yù)防老年性耳聾？

?堅(jiān)持體育鍛煉。如散步、慢跑、做操、打太極拳等，以增強(qiáng)體質(zhì)，改善全身的血液循環(huán)，減慢衰老的過程。?合理安排飲食。中老年人不要攝入過多的脂肪及甜食，宜多吃蔬菜、水果、豆類等清淡食品，以防高血壓、動(dòng)脈硬化、糖尿病等全身疾病的發(fā)生，而影響耳的聽覺功能。
戒煙。因煙硂可刺激交感神經(jīng)節(jié)中的突觸接合部，可引起小動(dòng)脈痙攣和招致內(nèi)耳的感覺上皮發(fā)生破壞，而引起聽覺的損害。故中老年人，尤其是聽力下降者，宜戒煙。
避免或減少噪聲刺激，防止噪聲對聽覺的損害。對于在噪聲環(huán)境中工作的人，應(yīng)該配帶護(hù)耳器，或用耳塞隔音，降低噪聲對耳的刺激。?.避免接觸耳毒性藥物。臨床應(yīng)用鏈霉素、新霉素、慶大霉素、卡那霉素、多粘菌素等耳毒性藥物時(shí)，應(yīng)嚴(yán)格掌握其適應(yīng)癥。?.中老年人一旦發(fā)現(xiàn)聽力減退，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查，查明病因，確定病變性質(zhì)，盡早采取康復(fù)手段，防止耳聾的加重。祝您健康
向左轉(zhuǎn)|向右轉(zhuǎn)

耳鳴是中老年常見的癥狀，中醫(yī)如何調(diào)理？這幾個(gè)方法需掌握

“耳朵里像藏著一千只蚊子，嗡嗡亂響，晚上睡不好覺，白天沒精神，聽力越來越差，人都快要被吵瘋了……”耳鳴的痛苦，經(jīng)歷過的人都懂。

耳鳴，嚴(yán)格來說并不是疾病，而是一種癥狀，即在無外界聲源時(shí)卻感受到聲音。

就像文章開頭提到的那樣，明明耳邊沒有昆蟲在飛，但耳朵里卻傳來蚊子叫般嗡嗡嗡的聲音，也有人會(huì)聽到呼呼呼的風(fēng)聲、滋滋滋的電流聲、嗚嗚嗚的汽笛聲等等。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國至少有1億耳鳴患者，并且呈年輕化趨勢，耳鳴已經(jīng)成為人們普遍的 健康 問題。

如果耳鳴頻繁出現(xiàn)，容易使人們產(chǎn)生煩躁、焦慮、抑郁等情緒，影響晚上睡眠和日常生活。另外，這些不良情緒如果沒有得到正確的排解，則進(jìn)一步加重耳鳴情況。

長期耳鳴，還會(huì)造成聽力下降，使人出現(xiàn)聽力障礙，有耳聾的危險(xiǎn)。而中老年人一旦耳聾，長期與世隔音，與人無法正常交流，時(shí)間一長就容易患上老人癡呆！

在中醫(yī)看來，耳鳴有實(shí)癥、虛癥之分。 中青年突發(fā)耳鳴，一般為實(shí)癥。

現(xiàn)在人們工作壓力大，追求多，但往往不能事事如意。這種情況下，人們的肝火會(huì)大，而肝膽互為表里，而膽經(jīng)又與耳朵相連，所以肝火旺會(huì)引起膽火旺，后循經(jīng)入耳導(dǎo)致耳鳴。

實(shí)癥的耳鳴主要癥狀為起病急，耳鳴聲音較大，音調(diào)較為低沉。虛癥一般發(fā)生在年長者或者過度勞累的人身上。

中醫(yī)理論說女子七七四十九歲進(jìn)入衰老期，男子是八八六十四歲腎氣開始虛弱，所以老年人一般腎氣不足。年輕人常年疲憊工作，也會(huì)提前導(dǎo)致腎氣虛衰。

而腎開竅于耳，耳得不到足夠的腎氣濡養(yǎng)，就容易產(chǎn)生耳鳴。

如果是持續(xù)的、出現(xiàn)時(shí)間很長的、間歇性耳鳴，一般是虛癥比較多。

當(dāng)出現(xiàn)耳鳴的情況，首先不要緊張，放松心情，注意休息，調(diào)整睡眠，同時(shí)可以嘗試通過艾灸的方法來改善。

《針灸資生經(jīng)》里記載“聽會(huì)，治耳聾，耳中如蟬聲”，聽會(huì)穴隸屬足少陽膽經(jīng)，艾灸該穴可疏導(dǎo)少陽經(jīng)氣，是調(diào)理耳鳴、耳聾的要穴。

在它上方的聽宮穴、耳門穴，有開竅聰耳、泄熱活絡(luò)的作用。三穴合灸，直接作用于穴位，對穴位形成強(qiáng)烈的刺激，加強(qiáng)疏通耳部氣血。

上文提到，實(shí)癥的耳鳴主要原因是體內(nèi)有肝火，所以還要注意清肝養(yǎng)肝。除了要艾灸上述的耳周穴位，還要加灸太沖穴、足臨泣穴，可以起到清泄肝膽之效。

虛癥耳鳴以腎虛為主，所以艾灸聽會(huì)、聽宮、耳門等穴位的同時(shí)，還要加上命門穴、腎俞穴，可以補(bǔ)腎益耳，利于恢復(fù)。

需要強(qiáng)調(diào)的是：

第一，發(fā)現(xiàn)耳鳴問題一定要趁早調(diào)理，時(shí)間拖得越久就越棘手；

第二，艾灸調(diào)理需要患者有耐心、有恒心。要知道，欲速則不達(dá)。

第三，耳鳴患者一定要學(xué)會(huì)放松，避免精神緊張和疲勞，同時(shí)遠(yuǎn)離噪聲，有助于耳鳴的康復(fù)。

1 鳴天鼓

雙手掌心緊按耳朵孔，中指和食指放在頭后枕部輕輕叩擊，使耳內(nèi)隆隆如聞鼓聲，反復(fù)操作20-30次。此法具有醒腦開竅、寧眩聰耳之效。

2 摩耳

心摩擦發(fā)熱后，沿耳正面上下來回按摩，再向前反折按摩背面，擦至局部透熱為度。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對耳部甚至全身均有保健作用。

#慢病防治知識(shí)##成就 健康 幸福家庭##科普一下#

如何讓聽力下降速度減低？

你好，如何讓聽力下降速度減低？
1、保持樂觀情緒：當(dāng)人情緒激動(dòng)時(shí)，腎上腺素分泌會(huì)有所增加，使得內(nèi)耳小動(dòng)脈血管發(fā)生痙攣，小血管內(nèi)血流流動(dòng)緩慢，會(huì)導(dǎo)致血行障礙，內(nèi)耳供氧不足，進(jìn)而發(fā)生突發(fā)性耳聾。
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：日常生活中，應(yīng)多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，這樣可以有效擴(kuò)張微血管，從而促進(jìn)內(nèi)耳的血液供應(yīng)，防止聽力減退。
3、慎用或禁用對聽神經(jīng)有損害的藥物：用藥之前應(yīng)仔細(xì)閱讀藥品說明書或向醫(yī)生詢問是否有耳毒性，家族中有耳毒藥物過敏史者更應(yīng)慎重用藥。
4、避免噪聲的接觸：耳朵長時(shí)間接觸噪聲可導(dǎo)致噪聲性聾，因此應(yīng)遠(yuǎn)離噪聲。特別是一些年輕人，長時(shí)間佩戴耳機(jī)大聲音的聽音樂，也是目前耳聾年輕化的重要原因。
5、經(jīng)常按摩：按摩耳廓，提捏耳垂，按摩風(fēng)池穴等對于聽力保健是非常有益的。也可閉目靜坐，將兩手食指分別置入兩耳孔中，然后迅速離開兩耳孔，如此連續(xù)10次。此運(yùn)動(dòng)被中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為有醒腦健智、聰耳明目的作用。
6、不要隨便掏耳朵：耳朵的外耳道皮膚較嬌嫩，與軟骨膜連接比較緊密，皮下組織少，血液循環(huán)差。掏耳朵時(shí)如用力不當(dāng)易引起外耳道損傷、感染，導(dǎo)致外耳道癤腫、發(fā)炎，還有可能傷及鼓膜，造成鼓膜穿孔，導(dǎo)致聽力下降。對于耳道耵聹較多的人，日常可以用經(jīng)過消毒的衛(wèi)生棉簽清潔耳道，如遇耵聹栓塞需到醫(yī)院由醫(yī)生處理。
7、積極治療高血壓、高血脂、腦動(dòng)脈硬化及糖尿?。夯加羞@些疾病的老年人特別是合并動(dòng)脈硬化者，內(nèi)耳血運(yùn)極易發(fā)生障礙而引起突發(fā)性耳聾。因此，積極治療這些疾病對防止微循環(huán)障礙、延緩老年人聽力減退也很重要。
8、發(fā)生聽力下降三個(gè)月，且通過治療無法恢復(fù)的患者，需盡早選配助聽器。因?yàn)閮?nèi)耳聽覺毛細(xì)胞如長時(shí)間感知不到聲音，聽覺敏感度會(huì)下降，造成聽力的迸一步減退，這也就是所謂的“用進(jìn)廢退”的道理。
希望我的回答對你有所幫助。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/116151.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: c反應(yīng)蛋白高是怎么回事,c反應(yīng)蛋白高···

下一篇: 傷腎最狠的肉菜茶，就在餐桌上！該扔就···