便秘是一種比較常見的病癥，生活中有不少人都存在便秘的情況
，這與飲食不當和不良生活習慣有很大的關(guān)系。那么短期便秘應該如何調(diào)理呢?當出現(xiàn)了短期便秘的情況之后1
、多喝水當發(fā)生短期便秘的癥狀之后，大家在生活中可多喝一些水以補充水分
，從而有效促進腸胃的蠕動功能，并達到清腸通便的效果。理,建議適量補充膳食纖維.png)
2
、都是高纖維的食物便秘的人在生活中可以多吃一些富含膳食纖維的糙米、蔬菜以及水果等食物
，以補充充足的膳食纖維，這對軟化糞便和促進腸胃蠕動功能具有很大的幫助，適量食用后則可有效改善短期便秘的癥狀。3、適量補充維生素
在日常飲食中適量補充維生素也能有效促進腸胃的蠕動功能
，并達到促進消化液分泌的效果，就對促進糞便的排出具有很大的幫助。因此，建議大家在生活中都是一些包菜、卷心菜以及豆制品等富含維生素的食物，以補充充足的營養(yǎng)4、適量運動
通過適量的運動也能有效改善短期便秘的癥狀
綜上所述
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