被號稱為人類的第二大腦是什么,如何護(hù)理人類第二大腦

美國哥倫比亞大學(xué)的教授把腸道比喻成人類的“第二大腦”。大多數(shù)人不知道的是，腸道負(fù)責(zé)“消化”食物、信息、性粉刺及聲音和顏色，就像一把鑰匙能夠調(diào)節(jié)人的焦慮和緊張情緒?？刂迫祟惽楦械奈辶u色胺、多巴胺以及多種讓人情緒愉快的激素，95%是在腸道里面合成的。因此，腸道又被稱為人體的健康中心。

如果你一段時(shí)間內(nèi)身體狀況欠佳，總是疼痛或情緒不佳，其中一個(gè)可能的原因是，腸道功能出現(xiàn)了紊亂。人的胃腸道里生存著數(shù)百兆的細(xì)菌，這里面有些細(xì)菌能幫助維持人體健康，而有一些細(xì)菌卻有損健康。而且，腸道差可是會(huì)加速你的衰老！因此，我們必須要學(xué)會(huì)守護(hù)我們的腸道健康。那么，到底該如何調(diào)理腸胃？哪些跡象表明腸道健康受到威脅了？它是人類“第二大腦” 這樣護(hù)理人不老！

腸道健康受損的五個(gè)跡象

美國《預(yù)防》雜志網(wǎng)站近日總結(jié)了腸道健康受損的五個(gè)跡象。

容易生病。

人體多達(dá)70%的免疫細(xì)胞居住在腸道里，腸道充滿了免疫細(xì)胞、免疫球蛋白（攻擊病菌的抗體）和細(xì)菌。如果你經(jīng)常生病，很有可能是這個(gè)系統(tǒng)未能達(dá)標(biāo)。

紐約市營養(yǎng)師布魯克&阿爾伯特建議，多吃膳食纖維含量豐富的果蔬和全谷物，少吃糖。健康的飲食有助于促進(jìn)有益細(xì)菌在腸道內(nèi)的生長，限制有害細(xì)菌。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用非處方的益生菌，以提高免疫力。

肘部和膝蓋長皰疹。

看上去像是濕疹，但實(shí)際上是乳糜瀉的另一個(gè)表現(xiàn)，這種自身免疫性疾病讓人對麩質(zhì)高度敏感。有25%的乳糜瀉患者會(huì)起這種皮疹，它也被稱為皰疹樣皮炎。

如果你患有乳糜瀉，攝入微量的麩質(zhì)也會(huì)造成身體釋放出免疫球蛋白-a(抗體)，它會(huì)向腸道發(fā)起進(jìn)攻；有時(shí)也會(huì)聚集在皮膚下的小血管中，導(dǎo)致濕疹樣的皮疹發(fā)作。

牙齒變壞。

如果牙釉質(zhì)出現(xiàn)嚴(yán)重破壞，要去看看胃腸病?？漆t(yī)生，這可能是胃食管反流病的一個(gè)跡象，特別是伴有其他癥狀，如喉嚨痛、喘息和咳嗽等。

紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)院心內(nèi)科主任馬克&沃爾夫教授解釋說：“來自于食道中的酸會(huì)溶解牙釉質(zhì)，口腔后方的牙最易遭殃。如果是含糖飲料造成的牙釉質(zhì)侵蝕，通常受損的是前方的牙齒?！?/p>

抑郁。

加拿大麥克馬斯特大學(xué)的研究者在2015年發(fā)現(xiàn)，腸道中某些類型的細(xì)菌會(huì)增加人們患上焦慮或抑郁的風(fēng)險(xiǎn)。

當(dāng)壞的細(xì)菌增殖時(shí)，就會(huì)激活胃腸道中的受體，進(jìn)而導(dǎo)致細(xì)胞活素這種炎性物質(zhì)的釋放。當(dāng)它們移動(dòng)到大腦，會(huì)擾亂神經(jīng)遞質(zhì)（如調(diào)節(jié)情緒的血清素、去甲腎上腺素和多巴胺），引發(fā)抑郁癥。

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