清明三天小長假過的很快
，但是你有沒有發(fā)現(xiàn)自己的身體更重了呢?這其實(shí)是濕氣在作祟哦!纏綿的細(xì)雨+悶熱的天氣，讓濕氣占領(lǐng)了整個(gè)春季。如何祛濕、預(yù)防濕邪致病，就成了四五月份的養(yǎng)生重點(diǎn)濕氣乃萬惡之邪 濕從哪來
中醫(yī)將濕邪分為外濕和內(nèi)濕
。外濕表現(xiàn)為：發(fā)病約在一周內(nèi)，夾有外感癥狀，表現(xiàn)為怕冷無汗、身體酸重、頭重昏。病因是環(huán)境潮濕，多發(fā)生在夏秋及梅雨季節(jié)。
內(nèi)濕表現(xiàn)為：病情拖沓
、面色萎黃、食欲不振、口渴體內(nèi)濕氣重 這樣來辨別
1、吃飯時(shí)腸胃不佳
，飯點(diǎn)無餓感，稍微食用點(diǎn)東西就有胃脹感;2、清早洗漱看面色和舌苔
，眼皮腫、下眼袋、舌苔厚膩、舌體胖大或舌邊緣有明顯齒痕;3、回想自己的體態(tài)
，一樣的飲食作息，但體重明顯增加、關(guān)節(jié)僵硬，起床時(shí)渾身酸痛;4
、工作時(shí)看精神狀態(tài)，有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，伴有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺，易困倦，有時(shí)記憶力減退。值得一提的是，5、在陰濕天氣時(shí)如果出現(xiàn)腸胃不佳
、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/116290.html.
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