，能防止人體出現(xiàn)貧血更能緩解人類出現(xiàn)了頭暈乏力等多種不適癥狀，也能讓體力快速恢復(fù)。

多吃些燕麥也能輕松緩解秋乏的癥狀。燕麥不單能讓人體吸收豐富纖維素

，增加人體飽腹感，還能加快身體新陳代謝，更能讓人體吸收豐富的維生素B，它能讓人體血糖保持正常穩(wěn)定狀態(tài)，還能為人體補(bǔ)充大量碳水化合物，讓大腦和肌肉獲取穩(wěn)定的能量，會(huì)讓人體出現(xiàn)了疲憊癥狀明顯減輕。

秋天多吃些菜花也能緩解人體出現(xiàn)的疲憊癥狀

，因?yàn)椴嘶ㄖ泻胸S富的維生素B它能調(diào)節(jié)人類的精神狀態(tài)，更能緩解人體疲勞，還能起到提神醒腦的作用，會(huì)讓人感覺精力充沛。秋天的時(shí)候多吃檸檬，葡萄等水果，也能緩解秋乏的癥狀。檸檬中不但含有檸檬酸和檸檬稀，還含有豐富維生素C，人體吸收這些營養(yǎng)物質(zhì)后能促進(jìn)體力恢復(fù)，也能緩解人體出現(xiàn)了疲勞和困乏。

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