一、孕婦如何做好口腔保健
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孕婦一般容易挑食
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、保持良好的口腔衛(wèi)生懷孕期間的口腔衛(wèi)生應(yīng)該做得比平時更好
。因為孕期消耗較大，一天中很可能會吃很多東西醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理，如果不及時把食物殘渣清理掉，蛀牙的機(jī)會就會大大增加。所以除了正常的一天三次刷牙外，最好每次吃東西后，都能刷牙或漱口。3、補(bǔ)足鈣和氟
孕期容易缺鈣
，不僅自己的牙齒會受到傷害，也會殃及胎兒的牙齒。孕婦在補(bǔ)鈣的同時，不妨多到戶外散散步，既鍛煉身體，又可以從陽光中獲得維生素D，參與體內(nèi)鈣的合成。另外，除了每天使用含氟牙膏外，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服氟片，吃些含氟食物，如海魚和茶水。4
、患牙病后應(yīng)選擇合適的時間得到及時正確的治療正常人每半年檢查一次牙齒。孕婦最好三個月做一次口腔檢查
。因為孕初胎兒器官分化，容易受到消炎藥、麻醉藥的影響;孕末子宮較為敏感二、孕婦孕期保健小知識
① 睡眠及休息：孕婦要重視自我感受
② 體育鍛煉及旅行：適宜的體育鍛煉對妊娠及分娩一般無礙。如選擇散步
、游泳或騎自行車等，但不要過于激烈。運(yùn)動量應(yīng)以不感覺疲勞為標(biāo)準(zhǔn)。孕期應(yīng)盡量避免長途飛行，長途飛行可引起代謝及生理功能紊亂，靜脈瘀滯，水潴留，導(dǎo)致下肢水腫。加強(qiáng)孕期運(yùn)動，盡量保持體重持續(xù)穩(wěn)定增長，避免體重增加太快。一般來說，從懷孕第四個月起，體重可增加4~5千克;從懷孕第七個月起，體重可增加約5千克，整個妊娠期一般不要超過10~12千克，過胖對胎內(nèi)的寶寶發(fā)育不利。③ 工作：孕婦應(yīng)避免的工作有：重體力勞動，需要頻繁彎腰或上下樓梯的工作;接觸有胚胎毒性或致畸危險的化學(xué)物質(zhì)
、放射性的工作;劇烈振動或沖擊可能波及腹部的工作;中途無法休息或高度緊張的流水線工作;長時間站立或寒冷、高溫環(huán)境下的工作等。④ 衣著：應(yīng)較平日衣著寬松
⑤ 洗澡：孕期應(yīng)當(dāng)經(jīng)常洗澡
⑥ 牙齒保護(hù)：孕期注意牙齒衛(wèi)生
⑦ 性生活：正常妊娠對性生活雖無禁忌
⑧ 煙酒：孕前有些孕婦吸煙
⑨ 藥物：絕大部分藥物孕期使用的安全性尚不甚清楚
⑩ 皮膚保?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。毫茉r，堅持用冷水和熱水交替沖洗相應(yīng)部位
三
準(zhǔn)媽媽在孕中期應(yīng)該多吃富含維生素C的食物，如柑橘
① 超量進(jìn)食
② 食物過于精細(xì)，導(dǎo)致某些營養(yǎng)素缺乏
③ 營養(yǎng)素缺乏或未在醫(yī)生指導(dǎo)下正規(guī)補(bǔ)充
為了適應(yīng)孕期母體各器官的變化及子宮
必須指出的是：推薦供給量是用于指導(dǎo)人群
孕婦需要增加營養(yǎng)
四、孕婦孕期在鍛煉方面的要求
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、鍛煉過程中，注意觀察心率的變化。應(yīng)該維持在每分鐘140次以內(nèi)。測量心率可以使用儀器，也可以用說話測試。即在鍛煉過程中不能正常說話，則說明心率過速，活動過量了。每次運(yùn)動以20分鐘為宜。低強(qiáng)度的活動(如散步)不超過45分鐘。6
、運(yùn)動時最好選擇木質(zhì)地面或鋪有地毯的地方。安全系數(shù)會更大些。7
、在運(yùn)動時，血液流動加速和新陳代謝的加快意味著你會覺得比平時熱，在整個懷孕過程中，必須避免體溫過高(不超過37度)，在懷孕的前三個月，胎兒的各項器官在發(fā)育成長的過程中，這點尤為重要。8、懷孕四個月后
，要避免做需要背部平躺的運(yùn)動。這個姿勢會使子宮伸展，導(dǎo)致靜脈壓縮，影響它將血液輸送到你的心臟和子宮9、避免有可能使你失去平衡的練習(xí)或運(yùn)動
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、注意不要嘗試那些劇烈的運(yùn)動，要避免任何有損傷腹部危險的運(yùn)動。懷孕后期尤其要注意，以防止早產(chǎn)等癥狀發(fā)生。在懷孕期間，由于寶媽身體內(nèi)的孕激素和雌性激素的分泌量明顯提高
，特別容易讓寶媽在懷孕期間患上一些婦科疾病和一些牙齒類的疾病，因此在這個時候?qū)殝屢欢ㄒＷo(hù)好自己的身體和牙齒。牙齒疾病發(fā)展到一定程度的時候，很容易影響到寶寶的身體健康，容易導(dǎo)致流產(chǎn)或者早產(chǎn)的情況發(fā)生，因此今天就要小編來帶大家一起了解一下，如何進(jìn)行牙齒的護(hù)理。在備孕之前，寶媽就需要對自己的牙齒情況有一個深度的了解
，可以進(jìn)行一個全方面的口腔檢查，對于蛀牙和牙周疾病需要及時的治療，這樣才可以預(yù)防在懷孕期間出現(xiàn)牙齒不適的情況。所以牙齒的問題還是需要盡早解決，在備孕之前寶媽需要對于自己的智齒和牙周炎癥進(jìn)行處理，以免在懷孕期間出現(xiàn)身體的不適。在生活中我媽應(yīng)該少吃一些高糖分
，高熱量的食物，尤其是甜品，蛋糕，巧克力等這些食物，在吃完這些食物之后一定要及時漱口或者刷牙，因為這些食物的殘留會讓牙齒周圍形成細(xì)菌滋生，從而影響牙齒的健康，在每一天的牙齒護(hù)理問題上在選擇漱口水的時候，一定要選擇沒有酒精添加的品牌。除此之外
保證飯后漱口。徹底消除口腔內(nèi)的食物殘渣。我戀人牙齦發(fā)炎好啦以后，每一次吃過飯都是會仔細(xì)地用清水漱口清潔。堅持不懈合理刷牙漱口。每日最少刷2次牙
，刷足3min，把每一個牙都刷出，保證不留死角。這也是醫(yī)師對他們的提議。及時處理牙齒縫隙。如果吃了粘的物品或是塞了牙，要及時清理牙齒上和牙縫里的食材，留意不能用木簽，提議應(yīng)用牙線棒
用漱口水漱嘴
妊娠反應(yīng)時需要注意漱口清潔
重度牙周炎的孕婦早產(chǎn)和長出低體重兒的危險率為牙齒正常的孕媽媽的7.5倍，超過抽煙
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