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秋天多吃這幾種食物,幫你排出隔夜毒素

夕陽紅 2023-08-01 01:54:31

秋天多吃這幾種食物 助你排出隔夜毒素能排毒的三道菜第一道菜——海帶冬瓜湯身體每時每刻都在產(chǎn)生毒素

，如呼吸過程
、新陳代謝過程及消化吸收過程等等。排毒不暢可能會引發(fā)便秘
、痤瘡等癥狀
，在飲食中注意排毒也是很必要的。食物排毒其實主要通過兩條途徑：腎臟和腸道
。有利尿作用的食物能促進人體對毒素的代謝速度，達到解毒的目的;能潤腸通便的食物則通過促進胃腸的蠕動
，排出宿便中的毒素
。推薦：海帶冬瓜湯。海帶中富含豐富的膠質(zhì)成分
，不被人體腸道消化吸收
，但是可吸附腸道中的有害物質(zhì)和毒素
。而冬瓜屬于清熱降濕利尿的食物
，是常吃的蔬菜。這樣搭配
，既祛濕除煩又利尿通便
，排毒效果非常不錯
。第二道排毒菜——涼拌醋木耳秋天身體容易產(chǎn)生熱毒
，使人煩躁、如果毒素殘留越來越多
，超過身體排泄功能負擔，就會成為健康障礙
。素有“人體清道夫”之稱的木耳
，可幫助排出體內(nèi)毒素。其富含膳食纖維
，能促進胃腸蠕動
，避免便秘
。不過木耳容易摻假
，購買時要注意挑選大小適中，表面干凈
、平整
，脆而易斷的
。第三道排毒菜：豬血燉豆腐豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后
，產(chǎn)生一種解毒
、清腸分解物，容易促進腸道蠕動
，排出多余的糞便，從而達到排毒的功效
。而且豬血里含有許多的蛋白質(zhì)
、血紅蛋白，能夠促進蛋白代謝
。其含鐵量也較多，對于貧血的人也有一定的好處
。在購買豬血時，一定要選表面光滑
、有彈性
，顏色鮮紅、無異味的
。如果是容易上火的體質(zhì)，可以選擇鴨血
，因為鴨血性涼
。有痛風、高尿酸血癥的人不能多吃
。做法：將豬血
、豆腐切小塊入清水燉
，再放入一些大白菜和適量的鹽
，出鍋時滴上幾滴香油。

吃什么食品可以排出身體毒素

解毒四杰——木耳

、豬血
、綠豆
、蜂蜜
。
這些是功效顯著且最為廉價的解毒食物。木耳因生長在背陰潮濕的環(huán)境中
，中醫(yī)認為有補氣活血
、涼血滋潤的作用
，能夠消除血液中的熱毒
。此外
，木耳、豬血因具有很強的滑腸作用
，經(jīng)常食用可將腸道內(nèi)的大部分毒素帶出體外。綠豆味甘性寒
，有清熱解毒
、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性涼能清熱
，熟食性溫可補中氣
，味道甜柔且具潤腸
、解毒
、止痛等功能。印度民間把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良藥”
。
解毒君子——苦瓜
、苦茶
。
一般說來
，苦味食品都口感略苦，余味甘甜
，具有解毒功能
，并可清熱去熱
?div id="4qifd00" class="flower right">
？喙暇哂邢顪鞜帷⒚髂拷舛局π?div id="4qifd00" class="flower right">
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？茖W家對苦瓜所含成分進行分析后發(fā)現(xiàn)
，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質(zhì)
，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細胞的活性
，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)
。中醫(yī)認為
，茶葉味甘苦
，性微寒，能緩解多種毒素。茶葉中含有一種豐富活性物質(zhì)茶多酚
，具有解毒作用
。茶多酚作為一種天然抗氧化劑
，可清除活性氧自由基;其對重金屬離子沉淀或還原
，可作為生物堿中毒的解毒劑。另外
，茶多酚能提高機體的抗氧化能力
，降低血脂
，緩解血液高凝狀態(tài)
，增強細胞彈性，防止血栓形成
，緩解或延緩動脈粥樣硬化和高血壓的發(fā)生
。
排毒使者——海帶
。
海帶中含有一種叫作硫酸多糖的物質(zhì)
，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外
，使血液中的膽固醇保持正常含量。海帶表面有一層略帶甜味的白色粉末
，是極具醫(yī)療價值的甘露醇，它具有良好的利尿作用
，可以治療腎功能衰竭
、藥物中毒、浮腫等
。
排毒小卒——日常蔬菜。
在我們常食的蔬菜中
，也不乏解毒功臣者
，如西紅柿甘酸微寒，可清熱解毒
、生津止渴
、涼血活血;冬瓜甘淡微寒
，清熱解毒
、利尿消腫、化痰止渴作用明顯;絲瓜甘平性寒，有清熱涼血
、解毒活血作用;黃瓜
、竹筍能清熱利尿;芹菜可清熱利水
、涼血清肝熱
，具有降血壓之功效;胡蘿卜可與重金屬汞結(jié)合將其排出體外;大蒜可使體內(nèi)鉛的濃度下降;蘑菇可清潔血液;紅薯、芋頭
、土豆等具有清潔腸道的作用
。

身體很多毒素，吃什么食物排毒調(diào)理
？

毒素積聚會引起疾病

、應(yīng)該排毒
，卻不知道那“毒”到底是什么
，“毒素”包括各種對健康不利的物質(zhì)，既有外部環(huán)境帶來的
，也有身體產(chǎn)生的
。中醫(yī)認為體內(nèi)濕
、熱
、痰、火
、食
，積聚成“毒”，其中宿便的毒素是萬病之源
；西醫(yī)認為人體內(nèi)脂肪、糖
、蛋白質(zhì)等物質(zhì)新陳代謝產(chǎn)生的廢物和腸道內(nèi)食物殘渣腐敗后的產(chǎn)物是體內(nèi)毒素的主要來源
。按情況選擇一些排毒食物，且堅持運動才是清除毒素的正確方法
。 具體方法如下： 1、助肝排毒：肝臟是重要的解毒器官
，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學反應(yīng)后
，變成無毒或低毒物質(zhì)
。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜
、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒
。胡蘿卜：是有效的排汞食物
。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度
，加速其排出
。每天進食一些胡蘿卜
，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)
，改善消化系統(tǒng)，抵抗導致疾病
、老化的自由基
。大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度
。葡萄：可以幫助肝
、腸、胃清除體內(nèi)垃圾
，還能增加造血機能
。無花果：含有機酸和多種酶
，可保肝解毒
，清熱潤腸、助消化
，特別是對SO2
、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用
。2、助腎排毒：腎臟是排毒的重要器官
，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料
，并通過尿液排出體外。黃瓜
、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道
，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素
。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃
、肝排毒
。櫻桃：櫻桃是很有價值的天然藥食
，有助于腎臟排毒
。同時，它還有溫和通便的作用
。3
、潤腸排毒：腸道可以迅速排除毒素
，但是如果消化不良
，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收
，給健康造成巨大危害
。魔芋、黑木耳
、海帶、豬血
、蘋果
、草莓、蜂蜜
、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒
。魔芋：又名“鬼芋”
，在中醫(yī)上稱為“蛇六谷”
，是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”
，能清除腸壁上的廢物
。黑木耳：黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)
，清潔血液
，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)
。海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度
，使鍶排出體外，因而具有預防白血病的作用
。此外
，海帶對進入體內(nèi)的鎘也有促排作用。豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后
，產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì)
，能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應(yīng)，轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì)
，直接排出體外
，有除塵
、清腸
、通便的作用。蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒
，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化
。草莓：含有多種有機酸、果膠和礦物質(zhì)
，能清潔腸胃
，強固肝臟
。蜂蜜：自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品
，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時
，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果
。糙米：是清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物
，最后將其從體內(nèi)排除。4
、排毒食譜上的其他食物：芹菜：芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣
，過濾體內(nèi)的廢物。經(jīng)常食用可以刺激身體排毒
，對付由于身體毒素累積所造成的疾病，如風濕
、關(guān)節(jié)炎等
。此外芹菜還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡
，改善睡眠
。苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能
。對苦瓜的研究發(fā)現(xiàn)
，其中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細胞活性，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)
。尤其女性
，多吃苦瓜還有利經(jīng)的作用。綠豆：綠豆味甘性涼
，自古就是極有效的解毒劑，對重金屬
、農(nóng)藥以及各種食物中毒均有一定防治作用
。它主要是通過加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝，促使其向體外排泄
。茶葉：茶葉中的茶多酚
、多糖和維生素C都具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用
。特別是普洱茶
，研究發(fā)現(xiàn)普洱茶有助于殺死癌細胞。常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產(chǎn)生不良影響
。牛奶和豆制品：所含有的豐富鈣質(zhì)是有用的“毒素搬移工”
。5
、多飲水
，腸道，尤其大腸是糞便堆積的地方
。多飲水可以促進新陳代謝
，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收
，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水
。此外清晨飲水還能降低血液粘度
，預防心腦血管疾病。6
、每周吃兩天素食
，給腸胃休息的機會
。因為過多的油膩或刺激性食物
，會在新陳代謝中產(chǎn)生大量毒素，造成腸胃的巨大負擔
。7
、多吃新鮮和有機食品：多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品
、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑
、色素
。8、在日常飲食中控制鹽分的攝入
，過多的鹽會導致閉尿
、閉汗
，引起體內(nèi)水分堆積
。如果你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食鹽
。9
、適當補充抗氧化劑，適當補充抗一些維生素C
、E等抗氧化劑，以幫助消除體內(nèi)的自由基
。10
、吃東西不要太快，多咀嚼
，這樣能分泌較多唾液
，中和各種毒性物質(zhì)，引起良性連鎖反應(yīng)
，排出更多毒素。

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