活血化瘀疏通血管的按摩方法_,活血化瘀疏通血管的的中藥

一、活血化瘀的按摩方法具體有哪些

日常生活中，免不了會有磕磕碰碰的時候。像崴腳就是比較常見的小意外，當急性期(傷后24-48小時)過去之后，扭傷的地方會出現(xiàn)淤青，這時我們可以用很簡便的方法來處理，即用熱毛巾進行熱敷，幫助散開淤血。

有時候熱毛巾不是隨身就能準備著的，這個時候就可以選用一些具有活血化瘀功效的外用藥物，比如紅花油，倒一些在傷處，用手按摩直至藥物被吸收、患處有發(fā)熱的感覺。

除了外用的藥物，還有一些口服藥物，也能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀的作用，一般多是中成藥，如大活絡(luò)丸、三七片等。不過這些藥物一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下才能服用。

對于經(jīng)血不暢的女性來說，可以多吃一些紅棗、紅糖姜茶、阿膠等物品，能夠有助于經(jīng)血順暢。

平時注意運動，多活動活動身體，像冬天容易長凍瘡的部位要多加按摩，使血流通暢，不容易淤堵。

基本調(diào)養(yǎng)

運動是最單純、有效的活血方式，可以改善血液的高凝狀態(tài)。每日用半小時左右活動筋骨，促進血液循環(huán)和機體代謝，可明顯改善不適癥狀。血淤體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，有利血淤體質(zhì)的改善。反之，苦悶、憂郁則可加重血淤傾向。多做有益于心臟血脈的活動，如太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內(nèi)養(yǎng)操、保健按摩術(shù)等，以全身各部都能活動，助氣血運行為原則。還可按摩膈腧、血海、合谷等穴。

除了活血化瘀的按摩方法之外，對于活血化瘀，食療的方法也能起到一定的作用，要想達到很好的療效，更重要的是在我們的日常生活中，養(yǎng)成一個好的飲食習(xí)慣。好的生活習(xí)慣，在這里提醒大家皮膚性的淤血，大面積的狀況，應(yīng)該及時的去治療才行。

二、活血化瘀中藥有哪些

很多人在日常生活中，不小心摔倒，或者是磕碰，難免會讓身上出現(xiàn)淤血，淤青，那么這些淤血有的長時間不消退，造成了血管不通，堵塞等等各種情況，接下來是為大家推薦關(guān)于活血化瘀的中藥，來進行調(diào)理和治療。

凡以通暢血行，消除淤血為主要作用的藥物，稱活血化瘀藥。

本類中藥味多辛、苦，主歸肝、心經(jīng)，入血分。善于走散通行，而有活血化瘀的作用，并通過活血化瘀作用，而產(chǎn)生多種作用，分為四類。主要用于治療瘀血阻滯所引起的各種病證。

按藥物作用特點不同，可分為養(yǎng)血活血藥，如丹參、當歸、赤芍等;活血祛瘀藥，如川芎、紅花、蒲黃等;祛瘀止痛藥，如乳香、沒藥、延胡索等;破血散結(jié)藥，如三棱、莪術(shù)、桃仁等。

以上為大家介紹了關(guān)于活血化瘀中藥，大家看以上介紹的這些中藥對于活血化瘀的效果非常好，可以疏通經(jīng)絡(luò)，疏通血管，長時間高血壓的朋友們也可以選擇使用。

三、怎么可以活血化瘀呢

1. 黑木耳：具有益氣強身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時排出體外。

2. 醋：味酸苦、性溫，歸肝、胃經(jīng)，有活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒療瘡的功效?！侗静萸笳妗防镎f：“醋主斂，故書多載散瘀解毒，下氣消食?！庇糜陴鲅挛父固弁?、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。

3. 西紅柿：西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠，可降低膽固醇;黃酮素，有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。

4. 山楂：酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)?！妒宠b本草》里說，它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效，所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴張冠狀動脈、降脂、強心。

上面所介紹的這些活血化瘀的食物，大家在日常生活當中，可以說是很容易吃得到的，所以想要更好的幫助自己活血化瘀調(diào)理和解決身體存在的一些疾病，我們就應(yīng)該注重這些日常飲食的選擇，這樣就可以達到最理想的效果了。

四、什么食物有活血化瘀的功效呢

1、韭菜含鉀豐富，常吃韭菜可優(yōu)化體內(nèi)的鉀鈉平衡，對高血壓、心臟病人有益。

2、洋蔥包含二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸，具良好降脂作用。洋蔥是當前所知極少數(shù)包含前行腺素A 的蔬菜，是較強血管擴張劑，能降低外周血管阻力與血液黏稠度，降低血壓。

3、山藥中的多巴胺，具有擴張血管、優(yōu)化血液循環(huán)的功能。

4、大蒜對心血管系統(tǒng)有分良好的影響，能降低血壓、血脂和膽固醇。每天吃2瓣大蒜，三個月后血壓可下降12%左右，且隨著時間進展會下降更多。

5、番薯中的黏液蛋白，能維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，促進膽固醇的排泄。

6、番茄中維生素P含量較高，可降低毛細血管的通透性，防止血管硬化。

7、茄子包含維生素P，有軟化血管增強彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂。

8、白花椰菜中豐富的鉀，在心臟活動中具有重要作用;另有助于預(yù)防高血壓。

9、香菇中有腺嘌呤、膽鹼及一些核酸類物質(zhì)，有利于預(yù)防動脈硬化和心血管病。

看完以上各種有用的事物，你記住了嗎，想要活血化瘀不一定非要通過藥物治療，我們還是可以通過吃以上事物緩解的，畢竟是藥三分毒，能飲食調(diào)理治療好就盡量不要吃藥。平時多按摩容易淤血的部位，使血液循環(huán)，不會堵塞。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/116463.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 羊水穿刺報告看男女,怎么預(yù)測胎兒性別

下一篇: 甲減孕婦需要補碘嗎,甲減孕婦飲食注意···