立夏養(yǎng)生,記住吃這四樣東西對身體好

，少吃冷飲多喝水，推薦吃以下蔬果。

1、綠豆——降火

綠豆建議的是可以吃綠豆芽

，或者是喝綠豆湯，都是不錯的選擇的。前者可清毒，后者則可以解暑。

2、萵苣——通氣

夏天天熱

，多有氣集于體內(nèi)，這個時候，要多吃一些通氣的東西，自然首選的就是萵苣了。吃萵苣可以幫助你通氣，把體內(nèi)廢氣放出去。

3

、黃瓜——降脂

黃瓜水分大，能很好的補充體液

，是不少人初夏開胃的首選食物。黃瓜含有較多的果酸、果膠和豐富的纖維素，可降低血液中的膽固醇、甘油三酯的含量，并促進腸道中腐敗食物的排泄，祛脂瘦身，預(yù)防便秘。

4

、鴨蛋——補夏

老中醫(yī)說咸鴨蛋在夏天吃了人有勁

，這和營養(yǎng)師的說法不謀而合，營養(yǎng)師稱鴨蛋中鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等無機鹽含量豐富，含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高，是夏日補充鈣、鐵的首選