產(chǎn)婦分娩知識,三個技巧讓準(zhǔn)媽媽們順利分娩

對于準(zhǔn)媽媽來說，分娩可以說是人生最神圣最重要的時刻之一了，這也關(guān)乎到媽媽的健康和寶寶的健康，因此家長一定要重視起來。在生活中多吃紅棗、多多睡覺、多去鍛煉腿部的肌肉對幫助準(zhǔn)媽媽順利分娩是非常有幫助的，可以減輕準(zhǔn)媽媽的很多痛苦。下面就讓我們具體具體看看要怎么做吧。

1.吃紅棗。在懷孕晚期的時候多吃紅棗是可以減少分娩時間的。尤其是在懷孕第九個月的時候，準(zhǔn)媽媽們有意識的去多吃一點紅棗，其分娩的時間要比其它孕婦平均少7個小時，而且在分娩過程中用催產(chǎn)素的概率也更加低。這是因為紅棗中就含有催產(chǎn)素，能夠讓我們的子宮收縮，加快分娩的速度。所以準(zhǔn)媽媽們在分娩前不如多吃紅棗，不僅能夠讓準(zhǔn)媽媽順利分娩還能起到補血作用呢。

2.多睡覺。研究表明，在懷孕第九個月的時候，拿那些一天睡眠時間在6小時的和7小時以上相比，其分娩的時間要長上11小時。從這里可以看出睡覺對于分娩的重要性。所以在要分娩前一個月一定要有意識的多睡覺，如果晚上睡不好，那么白天也一定要補上。

3.鍛煉腿部肌肉。研究表明，如果用坐姿去分娩的話，那么因為受重力的影響可以讓分娩的時間平均快上一個小時。但是這個對腿部的要求非常高，因此在懷孕期間可以多做一些可以鍛煉腿部肌肉的運動，如果覺得自己下蹲有困難的話，那么可以嘗試用健身球來達到鍛煉的效果。

上面的三個方法不知道大家記住了沒有，只要準(zhǔn)媽媽們做好這些，那么對于順利分娩是非常輕松的。在做好這些的同時，保證自己的營養(yǎng)和多休息也是很重要的，這樣對母體和胎兒健康都大有益處。

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