哺乳期乳房下垂怎么辦,,,,哺乳期來月經(jīng)可以喂奶嗎

一、女性產(chǎn)后胸部下垂的原因

1.是正常生理現(xiàn)象

女性在哺乳期結束后乳房一般會出現(xiàn)變小、下垂癥狀，這是因為哺育嬰兒時，乳房表面的皮膚被牽伸擴展，乳房的懸吊支撐結構的彈性也隨之降低，同時哺乳期過后腺體萎縮，乳房就會有一定程度地變小、下垂。

2.和年齡有關

隨著女性年齡的增長，胸部也可能會下垂，這種下垂是由于衰老導致機體內分泌機能的下降，皮膚、支持組織、脂肪和腺體都開始退化、萎縮，故乳房表現(xiàn)為空囊狀下垂。

3.過度肥胖導致下垂

這類現(xiàn)象的出現(xiàn)主要是身體迅速的減肥，乳房內的脂肪減少導致。一般來說，注意補充維生素和營養(yǎng)成分，促進乳房的發(fā)育可以緩解下垂的乳房。有些媽媽孕期身體增重過多，乳房增加過大，待哺乳期結束后，也會呈現(xiàn)出比較明顯的胸部下垂。

4.喂奶方式不對

引起乳房下垂的原因并不是喂奶，相反，哺乳能夠促進母體催產(chǎn)素的分泌，而催產(chǎn)素會增強乳房懸韌帶的彈性。在喂奶時不注意乳房的護理才是導致乳房下垂的罪魁禍首。比如為了方便喂奶不穿文胸，習慣性讓寶寶吃一邊乳房，孩子吃完奶后還要含著乳頭玩，不注意乳房護理等。

二、如何有效預防產(chǎn)后胸部下垂呢

1.孕期開始正確穿戴文胸

準媽媽從孕期開始，就要堅持戴文胸，哺乳期也應穿戴專用的哺乳期文胸。假如不戴文胸，重量增加后的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上文胸，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。

穿文胸時，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿后整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到文胸內，使乳房看上去豐滿、挺拔。

2.喂奶姿勢要正確

在哺乳期內，媽媽們要采取正確的喂奶方法，根據(jù)自己和寶寶習慣，可選擇坐式、側臥式、環(huán)抱式等。兩個乳房要交替喂奶，當寶寶只吃空一只乳房時，媽媽要將另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭，每次哺乳后，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘，在哺乳期同時要避免乳腺炎的發(fā)生。

3.不要節(jié)食減肥

有的媽媽因為產(chǎn)后發(fā)胖而急于進行減肥，而節(jié)食是最直接最普遍的減肥方式。長期處于饑餓的狀態(tài)，人體必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳房的主要結構成份便是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。因此，媽媽們產(chǎn)后千萬不要急于節(jié)食減肥，應當采用正確的方式循序漸進。

另外，媽媽們在減肥期間為了防止減肥時胸變小變下垂，應該配合高蛋白質食物，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。

4.堅持運動

媽媽們可以在生產(chǎn)以后堅持每天做簡單的擴胸運動，幫助鍛煉胸部肌肉，如果能做一些專門的產(chǎn)后恢復操則更好。至于全身運動，可以去健身房跳健美操等，但是必須在產(chǎn)后6個月以后才可進行。

三、哺乳期來月經(jīng)可以喂奶嗎

——奶水質量不會變差，可繼續(xù)哺乳

民間有種說法，認為產(chǎn)婦月經(jīng)來潮后，乳汁就會變得沒有營養(yǎng)了。其實不然，眾所周知，產(chǎn)后4個月內的母乳質量是最好的，月經(jīng)來潮后，乳汁質量并不會變差，但有時會比較濃縮，部分產(chǎn)婦乳汁的分泌會有所減少。乳汁中所含蛋白質及脂肪的質量也稍有變化，蛋白質的含量偏高些，脂肪的含量偏低些。

這種乳汁有時會引起嬰兒消化不良癥狀，但這是暫時的現(xiàn)象，待經(jīng)期過后，就會恢復正常。出現(xiàn)這些情況主要是因為體內催乳素水平的改變，但是由于乳汁的分泌很大程度上與寶寶的吸吮和產(chǎn)婦的飲食密切相關，所以適當增加寶寶每天的吸奶時間和次數(shù)可達到促進乳汁分泌的效果。

因此無論是處在經(jīng)期或經(jīng)期后，都無須停止喂哺。當月經(jīng)來潮時，哺乳媽媽的乳量一般會有所減少。

四、哺乳期見紅會是哪些情況

有的媽咪，哺乳期一見紅，馬上就認為是來月經(jīng)了。其實不一定，也可能是以下幾種情況：

1、無排卵月經(jīng)

值得注意的是：產(chǎn)后初次月經(jīng)樣陰道出血被很多媽媽視為月經(jīng)來潮，其實通過基礎體溫測定，其中60%是無排卵的，嚴格地說是無排卵性月經(jīng)，算不上是真正的月經(jīng)。其出血量和持續(xù)時間較正常月經(jīng)長得多，月經(jīng)周期也不準，所以，很多媽媽產(chǎn)后的月經(jīng)會有一段時間不正常。

一般來說，喂奶期間月經(jīng)不規(guī)律這種情況是正常的，這是因為內分泌功能失調引起的，多數(shù)不用治療，隨著時間的推移會慢慢恢復，等到完全不哺乳了，慢慢就會恢復正常了。

2、惡露反復

通常情況下，產(chǎn)婦在分娩后，產(chǎn)道會流出如月經(jīng)一般的血狀分泌物，這種由胎盤著床位置的出血，混著殘留在子宮的蛻膜、組織碎片及黏液等分泌物，稱為惡露。

正常情況下，起初的4-5天，惡露量多且呈紅色；產(chǎn)后一星期后，惡露量逐漸減少而變成褐色；第10天以后，顏色變得更淡，慢慢地由黃色轉為白色，沒有特殊的氣味。惡露一般在產(chǎn)后4—6周消失。但有時少量褐色的惡露會持續(xù)到產(chǎn)后第1次月經(jīng)來潮。

對于“哺乳期來月經(jīng)會影響奶水嗎”這個問題，相信各位媽咪都心中有數(shù)了，媽咪們，用積極的心態(tài)和行動給寶寶最好的母乳吧！

產(chǎn)后乳房下垂怎么辦,產(chǎn)后三月乳液少怎么催乳

產(chǎn)后產(chǎn)婦因為生完孩子乳房會出現(xiàn)下垂的情況，這個時候產(chǎn)婦就需要通過按摩和食療的方法來治療自己的乳房，按摩是非常有利的方法，它能通過按摩產(chǎn)婦乳房的穴位來讓產(chǎn)婦的乳房更加的緊致，食療的話多吃一些木瓜喝一些牛奶都是非常好的，不光能治療下垂還能夠豐胸，如果下垂的比較嚴重可以通過醫(yī)療技術來治療但要在哺乳期過后。

產(chǎn)后乳房下垂怎么辦 第一，佩戴合適的胸罩是非常重要。有些媽媽為了哺乳方便不穿胸罩或穿過大的胸罩，很容易導致乳房下垂。產(chǎn)后應戴全棉質地、大小合適的哺乳胸罩，給乳房適當?shù)闹危駝t乳汁充盈的乳房會因重力緣故而下垂。

第二，產(chǎn)后乳房下垂的話其實也可以通過一些運動進行矯正的。比如產(chǎn)婦可以根據(jù)自己的情況做擴胸或者俯臥撐運動，擴胸可以加強對乳房的支撐作用，增加乳房肌肉的鍛煉，減少地心引力的作用對乳房下垂的影響。當然了，有一些下垂比較嚴重的，一般的運動效果是不佳的，這種的話可以通過手術來治療的，進行相關的乳房形狀矯正。

產(chǎn)后豐胸的話其實可以通過食補的方法的，一般對身體的危害是沒有的，比如可以多吃木瓜牛奶，這些食物助于胸部發(fā)育。另外游戲蔬菜也可以起到豐胸的效果的，比如青木瓜、各種萵苣以及地瓜葉等等。同時，富含高蛋白質的一些堅果都是良好豐胸食物，有杏仁、核桃。

其實乳房下垂的話是一個必然的過程，但如果對于乳房保養(yǎng)方面的工作做得比較好的話，那么乳房下垂的時間是可以延后的。而在產(chǎn)后由于喂奶或者是乳房大小的變化的原因，很可能會使得乳房下垂的，因此，孕婦和產(chǎn)婦需要在自己乳房的保健上多下功夫。

正確的喂養(yǎng)方式，在乳母喂寶寶的時候很有可能出現(xiàn)一直吃空了，另一只沒吃完的情況。首先不要為了對稱，就讓寶寶每邊只吃一半，一定要吃空才能再吃另一邊，剩下的用吸奶器吸空就好了，保持兩邊乳房大小對稱

產(chǎn)后三月乳液少怎么催乳 1、加強寶寶的吮吸。實驗證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

2、避免服藥。哺乳期內，媽媽不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。如果生病了，最好在醫(yī)生的囑咐下服用藥物。

3、補充營養(yǎng)。乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內，如果媽媽長期處于營養(yǎng)不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。哺乳期內可以選擇營養(yǎng)價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水，對乳汁的分泌能起催化作用。

4、保持良好的情緒。分娩后的媽媽，在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這會制約母乳分泌。醫(yī)學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。因此，媽媽要調整好自己的心態(tài)，保持開朗樂觀哦。家人也要創(chuàng)造良好的生活環(huán)境，多點關心媽媽的心理健康。

有些產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁甚少或全無，乳汁清稀，乳房柔軟，無脹感，容易造成嬰兒厭吮，又怕嬰兒吃不飽，很多產(chǎn)婦因此就放棄了母乳喂養(yǎng)。甚至大部分的產(chǎn)婦請催乳師催乳之后，仍然不下奶，更加大了產(chǎn)婦的心理負擔。

如果嫌食補過于繁瑣，又見效慢的產(chǎn)婦，催乳羹是目前比較流行的選擇，以食代補，替代了藥材因此非常安全可靠，運用了科技手段加入了適合產(chǎn)婦的營養(yǎng)物質，綜合了食補材料的優(yōu)點。一般的話可以用米赤豆、九孔子、道拉基、懷山、米仁等熬成粥服用，這種催乳羹營養(yǎng)易流失且口味比較苦，雖然難以下咽，但還是具有一定的效果?？谖遁^清淡的推薦日本乳泉催乳劑，但儲存時間不久。乳之源催乳羹國內評價較高，方便美味見效快，但銷售渠道有限，很少能買到。

目前比較流行的各類催乳湯，催乳顆粒并非無效果，小編建議謹慎食用，但食用后如果出現(xiàn)腹瀉、乳房腫塊等癥狀應立即停服，及時去醫(yī)院就診。

催奶按摩手法具體的怎么樣的？按摩催奶的原則是理氣活血，舒筋通絡。多采用點、按、揉、拿等基本手法，但在實際應用時須多種手法相互配合。

進行催乳時，為了防止在按摩時損傷皮膚，通常會先用香油或潤膚露對手和乳房進行潤滑，然后用雙手全掌由乳房四周沿乳腺管，輕輕向乳頭方向推撫，促進血液循環(huán)，疏通乳腺管。如果乳房上有硬塊，就應該從好的部位推向硬塊部位，直到整個乳房變得柔軟。最后用大拇指和食指在乳暈四周擠壓一番，以更有效地達到催乳效果。

媽媽也可以用干凈毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心向乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側各15分鐘，同時輔佐以下按摩方法：

環(huán)形按摩：雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個乳房

螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩

指壓式按摩：雙手張開置于乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。

女性處于哺乳期，乳房很容易發(fā)炎。按摩必須注意手法，如果手法不準確或者手勁太大，都可能會導致腺管堵塞加重，嚴重的可能會引發(fā)炎癥。除此之外，哺乳媽媽平時也要注意乳房衛(wèi)生。邊哺乳邊工作的媽媽不要因為工作，耽誤了正常的擠奶時間。一般來講，兩到三個小時應該擠一次，否則易產(chǎn)生炎癥。

喂母乳乳房下垂之后可以恢復嗎？喂母乳乳房下垂怎么恢復？

產(chǎn)后不少媽媽們都會面臨喂母乳的問題！不少媽媽們會很抗拒喂母乳，擔心胸部下垂，身材走形等現(xiàn)象，但也有不少媽媽們會困惑，喂母乳乳房下垂之后可以恢復嗎？關于，喂母乳乳房下垂之后可以恢復嗎？喂母乳乳房下垂怎么恢復？我來為您一一解答！

乳房下垂之后可以恢復嗎
首先，我們需要明白母乳喂養(yǎng)本身并不會導致乳房下垂，因此，請不要因為擔心影響體型而對母乳喂養(yǎng)產(chǎn)生遲疑甚至抗拒。其次，隨著年齡的增長，隨著孕次的增加，某種程度上來講，我們需要接受無法徹底回避乳房下垂的現(xiàn)實。不過，我們仍然可以做一些改變去改善乳房下垂現(xiàn)象從而更持久的維持美好體態(tài)。

喂母乳乳房下垂怎么恢復一、維持健康體重避免體重變化過速
對于非孕期女性，保持乳房形態(tài)的一個重要方式是維持健康而穩(wěn)定的體重。不過，在孕期每一位媽媽都需要適量的增加體重。在這些增加的體重里，部分來自增大的乳房。孕期乳房增大主要來自脂肪的堆積，這些脂肪一部分分布在乳腺組織周圍，而另外一部分則形成脂肪墊儲存在乳房皮下。在孕期或者產(chǎn)后，體重增加或減少，這一層脂肪墊會隨之增厚或者變薄。如果在孕期增加體重過多，那么可以使乳房皮膚和韌帶受到更大的牽拉。在產(chǎn)后嘗試減重恢復體型，尤其是減重過于迅速時，則可能導致乳房下垂現(xiàn)象更加明顯。

因此，孕期適量的增重，產(chǎn)后循序漸進的體型恢復，對改善乳房下垂現(xiàn)象十分關鍵。孕期增加多少體重才合適，理想的增加速度是什么，則要根據(jù)孕媽媽孕前自身的體重狀況來決定，請參考圖片表格。對于產(chǎn)后減重，則應該建立在健康生活方式的基礎上，循序漸進的進行。這樣的減重帶來的效果更加持久，并且可以讓在受到牽拉的乳房皮膚和韌帶有一個適應和調整的過程，從而緩解了突然改變帶來的乳房下垂現(xiàn)象。

二、適量運動
對于健康的孕媽媽，孕期應該保持適量的運動，目前澳洲的推薦是每周150分鐘中等強度的運動。對于如何評判運動強度是否屬于中等，媽媽們可以自己觀察運動中的狀態(tài)，如果運動時，仍然能夠保持對話或者能說話，沒有氣短的現(xiàn)象，但同時又能感覺自己心跳較平靜時加快一些，那么大概就屬于中等強度的運動了。需要注意的是，在孕期應該避免有摔倒風險，肢體接觸，平臥位（孕16周之后），跳躍以及過度拉伸動作的運動（孕晚期）。

適量的有氧運動以及健康均衡的飲食，可以幫助實現(xiàn)孕期理想的體重增長以及避免體重增長過快，也因此成為改善乳房下垂現(xiàn)象的重要方法。另外，乳房的形態(tài)還可以通過改善和增強胸肌力量來實現(xiàn)。一些局部鍛煉胸肌的運動也可以幫助改善乳房下垂的現(xiàn)象。比如，哺乳期的媽媽，可以嘗試俯臥撐來鍛煉胸肌。

三、使用支撐性能良好且舒適的內衣
如之前提及，當乳房體積和重量增加時，維持乳房形態(tài)的韌帶受到牽拉而導致乳房下垂現(xiàn)象的發(fā)生。因此，穿戴合適的內衣來為乳房提供額外的支撐從而幫助維持乳房形態(tài)。另外，進行有氧運動時，比如慢跑，快步走等，乳房會有隨著運動而晃動，曾經(jīng)有研究發(fā)現(xiàn)，運動時女性乳房晃動的幅度平均可達10厘米。因此，為了避免運動時對韌帶和組織的過度牽拉，穿戴支撐性良好的內衣尤為重要。

如何防止乳房下垂變形呢1、正確穿戴文胸：準媽媽從孕期開始，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿后整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內，使乳房看上去豐滿、挺拔。2、哺乳期正確喂奶：在哺乳期內，媽媽們要采取正確的喂奶方法，兩個乳房要交替喂奶，當寶寶只吃空一只乳房時，媽媽要將另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭，在哺乳期同時要避免乳腺炎的發(fā)生。3、適當按摩：適當進行胸部按摩可預防胸部變小、下垂。媽媽可以在每晚臨睡前或是起床前按摩乳房，將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。此法可促進局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。
4、不要過度節(jié)食減肥：有的媽媽因為產(chǎn)后發(fā)胖而急于進行減肥，而節(jié)食是最直接最普遍的減肥方式。長期處于饑餓的狀態(tài)，人體必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳房的主要結構成份便是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。因此，媽媽們產(chǎn)后千萬不要急于節(jié)食減肥，應當采用正確的方式循序漸進。另外，媽媽們在減肥期間為了防止減肥時胸變小變下垂，應該配合高蛋白質食物，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。5、堅持運動：媽媽們可以在生產(chǎn)以后堅持每天做簡單的擴胸運動，幫助鍛煉胸部肌肉，如果能做一些專門的產(chǎn)后恢復操則更好。至于全身運動，可以去健身房跳健美操等，但是必須在產(chǎn)后6個月以后才可進行。

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