產(chǎn)后奶水不足怎么辦,解決奶水不足有妙招

一、產(chǎn)婦奶水不足的原因有哪些

1、不喂母乳

很多女性為了盡快的恢復(fù)身材以及避免胸部變形，因此通常都會選擇人工喂養(yǎng)的方式喂養(yǎng)寶寶，而母乳喂養(yǎng)的次數(shù)卻非常少，因此才會導(dǎo)致出現(xiàn)奶水不足的情況。

2、心情郁悶

產(chǎn)后很多產(chǎn)婦都會由于種種原因而患有抑郁癥，這個時候產(chǎn)婦經(jīng)常會處于抑郁以及各種不良的情緒中，如果長期得不到調(diào)節(jié)的話就很有可能會影響到乳汁的分泌。

產(chǎn)婦乳汁的分泌與大腦有著密切的關(guān)系，如果產(chǎn)婦經(jīng)常過度緊張、憂慮、恐慌、著急的話，就會導(dǎo)致乳汁的分泌減少。

3、營養(yǎng)不足

很多產(chǎn)婦在坐月子期間為了更好的瘦身減肥，因此經(jīng)常會采用節(jié)食的減肥方法，這種方法不但不能夠讓你達(dá)到減肥的目的，同時還會導(dǎo)致你因?yàn)闋I養(yǎng)不足從而影響到乳汁的正常分泌。

不合理的飲食就會導(dǎo)致人體對營養(yǎng)攝取不足，這個時候就會影響到奶水的分泌從而導(dǎo)致寶寶也出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。

二、產(chǎn)后為什么會奶水不足

1、嬰兒吸吮姿勢不正確：可導(dǎo)致嬰兒吸吮不到乳汁，也就不能刺激泌乳反射。

2、母親營養(yǎng)不良休息不好：會不利于泌乳反射，同時乳汁的質(zhì)量也受影響。

3、有疾病或服用藥物：部分疾病或是影響分泌乳汁的藥物、胎盤殘留等均可導(dǎo)致乳汁不足。

4、不適當(dāng)?shù)丶虞o食：有的母親因乳汁分泌少給嬰兒喂牛奶和糖水等，吸吮過少造成母乳減少。

5、母親喂奶次數(shù)過少：長時間不哺乳或延長喂奶間隔，不僅不利于乳汁的分泌，還會導(dǎo)致乳汁不足。

6、嬰兒的口腔運(yùn)動功能不良：如面部缺陷等也可干擾母乳的喂養(yǎng)，影響乳汁的分泌，此時可使用擠奶或吸奶法喂養(yǎng)。

7、母親乳腺發(fā)育不良：乳房發(fā)育不良，乳房手術(shù)，乳頭凹陷，再次妊娠，母親甲狀腺功能低下等，均可使乳汁分泌減少。

8、母親缺乏信心與熱情：這時應(yīng)給予心理上的支持，告知正確的喂哺方法。如分娩后盡早母嬰同室，往往可避免這類問題的產(chǎn)生。

9、喂養(yǎng)不當(dāng)：新生兒出生后沒有及早地吸吮乳房，也沒有按需哺乳;母嬰分離，使用奶瓶喂奶而造成“乳頭錯覺”，導(dǎo)致新生兒不愿吸吮母乳;媽媽因?yàn)槿轭^疼痛而不愿讓新生兒吸吮等因素，均可導(dǎo)致乳汁不足。

10、嬰兒吸吮時間不夠：每24小時哺乳的次數(shù)及吸吮的時間不夠，使嬰兒在兩側(cè)乳房的吸吮時間達(dá)到5-10分鐘。如果在吃奶時睡著了，應(yīng)該輕拍兩頰，把他喚醒。

三、解決媽媽奶水不足有妙招

1、注意哺乳姿勢，避免乳頭發(fā)炎。

對于新手媽咪，而為了能夠很好的解決其產(chǎn)婦奶水不足，正確的喂奶姿勢起到很是重要的作用。正確的喂奶姿勢很是關(guān)鍵的，其實(shí)乳頭吃破并不是吸吮時間長造成的，其實(shí)是因?yàn)槲鼓痰淖藙莶徽_而導(dǎo)致的。

如果發(fā)生了乳頭破裂并導(dǎo)致發(fā)炎，那么寶寶吸奶的時候，最好的還是應(yīng)該先吸吮健康的一側(cè)乳房，如果一旦噴乳反射出來，那么最好讓寶貝吸吮患側(cè)，這樣能夠充分吸吮，順利的讓乳汁排空，這也有利于炎癥的消散。

2、加強(qiáng)寶貝的吮吸。

有些媽咪分娩后，很多孕媽咪反而會出現(xiàn)奶脹的情況，而出現(xiàn)這一種情況是因?yàn)闆]有及時讓寶貝吸吮干凈。等到新一波奶水出來的時候，這就無法正常的排出來。寶貝吃奶后，媽咪血液中的催乳素會成倍增長。

其實(shí)媽咪的奶水越少，反而還需要增加吸奶的次數(shù)。一般情況，媽咪應(yīng)每一天喂寶貝至少8次以上，而每次吸吮乳房的時間不應(yīng)該超過八個小時。其實(shí)這當(dāng)然還是要根據(jù)寶貝需求來喂。寶貝只要餓了就喂，喂得越多，這奶水的分泌就會越來越多。

四、產(chǎn)后奶水不足怎么吃

蝦仁豆腐湯

材料：魷魚、蝦仁各100克，豆腐125克，雞蛋1個，鹽、香菜各適量。

做法：1、將魷魚、蝦仁處理干凈，豆腐洗凈切條，雞蛋打入盛器攪勻備用。

2、凈鍋上火，倒入水，下入魷魚、蝦、豆腐燒開至熟后，倒入雞蛋液，煮開后即可食用。

藥膳功效：蝦的通乳作用較強(qiáng)，并且富含營養(yǎng)，孕婦尤有補(bǔ)益功效，蝦營養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)是魚、蛋、奶的幾倍甚至幾十倍，對身體虛弱及產(chǎn)后婦女是極好的食物。

金針菇黃豆煲豬蹄

材料：豬蹄300克，金針菇、黃豆、紅棗、枸杞子各少許，鹽、蔥花各適量。

做法：1、豬蹄洗凈，斬塊，金針菇、黃豆洗凈泡發(fā)，紅棗洗凈泡發(fā)，枸杞子洗凈泡發(fā)。

2、凈鍋上火燒開，下豬蹄氽透，撈起洗凈。

3、將豬蹄、黃豆、紅棗、枸杞子放進(jìn)瓦煲，注入清水，大火燒沸，改小火煲1.5小時，加鹽調(diào)味即可。

藥膳功效：豬蹄一般多用來催乳，治產(chǎn)后氣血不足、乳汁缺乏癥，黃豆、紅棗均有補(bǔ)氣健脾、養(yǎng)血補(bǔ)虛的功效，可助豬蹄通乳汁。

通草絲瓜對蝦湯

材料：通草6克，對蝦8只，絲瓜200克，食用油、蔥段、蒜、鹽各適量。

做法：1、將通草、絲瓜、對蝦分別洗干凈，蝦去泥腸。

2、將蔥切段，蒜切成細(xì)末，絲瓜切條狀。

3、起鍋，倒入食用油，下入對蝦、通草、絲瓜、蔥段、蒜末、鹽，用中火煎至將熟時，再放些食用油，燒開即可。

藥膳功效：通草可下乳汁，利小便，絲瓜可清熱解毒，通絡(luò)下乳，蝦有較好的下乳作用，三者合用，對產(chǎn)后乳少、乳汁不行以及因乳腺炎導(dǎo)致的乳汁不通均有一定的輔助治療作用。

產(chǎn)后奶水不足怎么辦，哪幾個方法讓媽媽們奶水更加充足？

產(chǎn)后奶水不足怎么辦，哪幾個方法讓媽媽們奶水更加充足？

坐月子期內(nèi)，媽媽們除開關(guān)心自己身體康復(fù)狀況以外，接下來就是自已的奶水充足情況，奶水不夠，非常容易讓寶寶食不果腹，也會耗費(fèi)很多錢財(cái)去買東西，減少寶寶營養(yǎng)的，此外，奶水不夠的媽媽必須不斷地喂寶寶，乃至深夜亦是如此，為自己和家人的日常生活帶來更多不便。那樣，生完孩子?jì)寢寕冊趺床拍茏屪陨砟溉楦鼮槌湓Ｄ兀?/p>

一、哺乳姿勢

在給寶寶喂母乳的時候，媽媽們盡量選自己最習(xí)慣性姿勢，這樣才可以讓自己與寶寶都最舒適，座姿或臥姿都可以，盡可能讓寶寶的小嘴兒緊貼在媽媽的乳房處，但是，需注意晚間在給寶寶喂母乳，需要注意寶寶的鼻部一定不能貼緊媽媽的乳房，那樣很容易引發(fā)寶寶室息。

二、盡可能讓寶寶臀紅乳房

媽媽剛生完寶寶時，人體通常十分孱弱，這時候?qū)嶋H上恰好是母子倆接觸到了最佳時機(jī)，生完孩子三十分鐘讓寶寶吸吮媽媽的乳房，不僅能讓媽媽身體提升乳素，有益于往后的出奶，還會讓寶寶和媽媽更親近，提升媽媽和寶寶之間的情感。

三、按時排盡乳房

很多小伙伴媽媽并不知道，寶寶吃完奶需要將乳房里的奶所有排盡，這樣才會有益于奶水分泌，也有助于媽媽乳房的對稱性，假如寶寶吃完奶后，乳房里經(jīng)常會有多余奶，媽媽們可以利用手動吸奶器來實(shí)現(xiàn)排盡乳房的效果。許多媽媽在生完孩子之后，發(fā)現(xiàn)自己分泌的乳汁很少，出現(xiàn)奶水不足的問題。雖然社會的不斷發(fā)展，市場上出現(xiàn)了越來越多的奶粉品種，但說起來奶粉終歸沒有母乳的效果好。

生完寶寶奶水不足怎么辦 這些方法教你怎么做

1 寶寶不夠吃奶怎么辦胎兒在子宮內(nèi)，可以通過臍帶獲得生長所需的營養(yǎng)，他的胃幾乎是不用工作的，容量小，彈性差，出生后第一天大概只有玻璃彈珠大小，離開母體，鼻子、口腔、胃等器官都是剛開始正式“運(yùn)轉(zhuǎn)”，如果此時被大量的奶水“沖擊”，就會容易出現(xiàn)嗆咳、吐奶等狀況。

大自然的安排是巧妙的，為了讓剛出生的寶寶有時間慢慢練習(xí)呼吸-吮吸-吞咽的動作協(xié)調(diào)，媽媽的泌乳量剛開始并不會很大，在分娩后大概3天，媽媽的乳房才會變得充盈漲滿，這個時候會通俗稱為“下奶了”，專業(yè)上稱之為泌乳二期。

在此之前，也就是從懷孕16-22周左右到產(chǎn)后的前2-3天左右，就是泌乳一期，乳房持續(xù)地產(chǎn)生乳汁，有些孕晚期的準(zhǔn)媽媽，會發(fā)現(xiàn)乳頭上有發(fā)黃變干了的“乳痂”，它們就是順著乳腺管溢出的部分初乳。珍貴的的初乳產(chǎn)量少卻營養(yǎng)豐富，就像宇航員的太空食品，將能量高度壓縮在點(diǎn)滴之間，以適應(yīng)寶寶彈丸一般的胃。所以，不必?fù)?dān)心寶寶吃的少，營養(yǎng)不夠。

吃什么東西最下奶

由于產(chǎn)后產(chǎn)婦的消化能力較弱，頭幾天飲食應(yīng)該多以半流質(zhì)食物為主，食材加工需要更加精細(xì)。比如稀飯、湯面、餛飩、牛奶、豆?jié){等，重點(diǎn)是如何選用優(yōu)質(zhì)蛋白，這是產(chǎn)后恢復(fù)和下奶的關(guān)鍵。

推薦的蛋白質(zhì)來源有雞蛋、瘦肉、魚、雞肉。除了一天固定的三頓飯之外，下午和晚上可以再加一餐。在產(chǎn)后的前幾天，寶媽的身體不適合大量進(jìn)補(bǔ)魚湯、烏雞湯等油膩的食物！

促進(jìn)乳汁分泌的方法

早接觸、早吮吸、早開奶。一般情況下，嬰兒吸吮刺激越早，新媽媽乳汁分泌就越多。頻繁有效地吮吸，可以促進(jìn)新媽媽泌乳素的分泌，增加泌乳量。母乳喂養(yǎng)的嬰兒應(yīng)該按需喂養(yǎng)，只要嬰兒想吃，新媽媽就應(yīng)主動喂乳，而且要注意讓乳房排空， 以便產(chǎn)生更多乳汁。

增加營養(yǎng)。哺乳期的新媽媽應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)等豐富的食物，如豬蹄、花生米等。此外，還要多吃新鮮水果和蔬菜，保證維生素的攝入，湯品是哺乳期新媽媽不應(yīng)缺少的食物。

進(jìn)行乳房按摩。乳房按摩可幫助新媽媽建立射乳反射區(qū)，有利于乳汁分泌。新媽媽可涂抹一些乳汁在乳暈、乳頭上，一只手托著乳房，用另一只手的大魚際肌或小魚際肌，從乳房的根部向乳頭方向旋轉(zhuǎn)按摩，并不斷更換位置，按摩整個乳房， 有利于乳汁分泌。

保持好心情，充分休息。新媽媽情緒低落時，乳汁分泌會急劇減少，所以新媽媽要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，保持心情愉悅。不僅如此，睡眠不足也會導(dǎo)致奶水量減少，新媽媽要注意抓緊時間休息， 盡量做到嬰兒睡你也睡。

不建議剛生完就喝下奶湯

很多新手媽媽會擔(dān)心，生完寶寶以后不能馬上有奶，再加上生產(chǎn)的體力消耗，所以，家里人早早就準(zhǔn)備了“十全大補(bǔ)下奶湯”，一來補(bǔ)身二來下奶?？墒牵@些下奶湯，很可能會變成“堵奶湯”。要知道，

隨著寶寶出生，胎盤娩出，產(chǎn)后30-40個小時左右，乳腺開始大量產(chǎn)奶，就像都市的下班高峰,這時交通壓力較大，有效的緩解手段是限制大貨車進(jìn)入城市道路，讓小車有序地通行。而所謂的”下奶湯“，容易改變?nèi)橹械闹窘Y(jié)構(gòu)，就像大貨車強(qiáng)行上路，讓不堪重負(fù)的交通出現(xiàn)更大的問題，可能塞車，也可能損壞路面，所以，在產(chǎn)后1-2周的下奶高峰期，新手媽媽清淡均衡的飲食，加上頻繁地哺喂，才是最好的下奶手段。

至于那些“下奶湯”，如果媽媽真的想喝一些，注意適量就好，太多了不但會在身上貼肥膘，還可能引發(fā)不必要的“堵奶”事件哦。

奶水不夠，嬰兒還能吃什么

當(dāng)新媽媽因?yàn)楦鞣N原因不能給嬰兒喂足母乳時，可選擇嬰幼兒配方粉。

新生兒奶粉沖調(diào)時要遵循一定的步驟，首先，爸爸媽媽應(yīng)先洗凈雙手，將已消毒好的奶嘴、奶瓶放到桌上，之后根據(jù)要沖調(diào)的奶量，取事先燒沸并涼至40℃左右的熱水倒入奶瓶中，再用配方粉包裝中附帶的湯匙按照說明加入適量的奶粉，輕輕晃動奶瓶，直至配方粉充分溶化。滴幾滴在自己的內(nèi)手臂，感覺溫度適宜后便可給嬰兒食用了。

注意，爸爸媽媽試溫時不要用嘴去嘗配方奶的溫度，以免成人口腔中的細(xì)菌通過奶嘴進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，導(dǎo)致嬰兒患病。

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