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      養(yǎng)肝別誤了最佳時,養(yǎng)肝明目5要點
      
        
      
            夕陽紅
            2023-08-01 05:10:28
        
      

        
      
           
      春季養(yǎng)肝最佳
      關(guān)于養(yǎng)肝
        ，專家指出
      ，在中國傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)理論中
      ，肝屬木
      ，喜條達(dá)
      ，與春令升發(fā)之陽氣相應(yīng)。春季是養(yǎng)肝護(hù)肝的最佳時節(jié)，也是肝病的多發(fā)時節(jié)
      。如果不注意情志調(diào)攝，肝氣抑郁
      ，則會生出許多病來
      。如情志不遂，肝陽上亢
      ，血壓升高
      ，有心腦血管病者還容易發(fā)生中風(fēng)。而各大醫(yī)院的統(tǒng)計數(shù)據(jù)也表明
      ，每到春天
      ，發(fā)生肝病或肝病復(fù)發(fā)的病人就會較其他季節(jié)多。
      專家表示
      ，作為自然界中的生物
      ，隨著氣候節(jié)氣等環(huán)境狀況改變，人體的五臟六腑的運(yùn)行狀態(tài)也會隨之改變
      ，因此
      ，人的飲食起居也要作出相應(yīng)的調(diào)整，這就是所謂的“天人合一”
      。在春天
      ，肝氣旺盛而升發(fā)，人的精神煥發(fā)
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？墒侨绻螝馍l(fā)太過或是肝氣郁結(jié)，都易損傷肝臟
      ，到夏季就會發(fā)生寒性 病變
      。此外，中國近五千年燦爛的醫(yī)藥文化在保健養(yǎng)生方面早已精辟地提出了“上工治未病
      、不治已病”等經(jīng)典思想
      。因此，順應(yīng)天時變化，對自己的日常飲食起居及精神攝養(yǎng)進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整
      ，“未病先防
      ，有病防變”加強(qiáng)對肝臟的保健正當(dāng)其時。
      養(yǎng)肝先要睡得香
      專家夸大
      ，養(yǎng)肝重在就寢
      。當(dāng)代人陰陽倒置的生涯習(xí)氣對付肝臟的侵害尤其嚴(yán)峻。專家指出
      ，如今許多人的肝病實在是“熬”出來的
      ，“一樣平常熬了夜的人年夜多雙目赤紅，這是怒氣回升的病癥
      。歷久如斯
      ，必然傷肝?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?/p>
      在中國傳統(tǒng)文明中
      ，前人湊合寢稱為“眠食”。曾國藩有“攝生之道
      ，莫年夜于眠食”的名言
      。英國年夜劇作家莎士比亞湊合寢譽(yù)為“性命筵席”上的“滋補(bǔ)品”。天下衛(wèi)生組織肯定“睡得香”為康健的緊張主觀標(biāo)記之一
      。研討注解
      ，就寢是人類自身對腦和整個神經(jīng)體系的有用調(diào)治。在高質(zhì)量就寢狀態(tài)下
      ，體內(nèi)會呈現(xiàn)一系列有利于心理
      、生化的變遷，起到延年益壽的作用
      。
      《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記錄：“人臥血歸于肝”
      ，而在春季應(yīng)“夜臥夙興”。當(dāng)代醫(yī)學(xué)研討證明
      ，就寢時進(jìn)入肝臟的血流量是站立時的7倍
      。流經(jīng)肝臟血流量的增長，有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞的功效
      ，進(jìn)步解毒才能
      ，并加速卵白質(zhì)、氨基酸
      、糖
      、脂肪、維生素等養(yǎng)分物資的代謝
      ，從而維持機(jī)體內(nèi)情況的穩(wěn)固
      ，抵抗春季多種沾染病的侵襲
      。“是以
      ，咱們每一小我都要注重科學(xué)就寢
      。青少年和中年人天天需睡8小時；60歲以上老年人7小時擺布
      ；80歲以上老年人應(yīng)睡8~9小時
      ；體弱多病者可恰當(dāng)增長就寢光陰。堅持睡前用熱水洗腳
      。晚飯莫過飽
      ，睡前莫喝濃茶及咖啡。講求睡姿
      ，睡時應(yīng)‘臥如弓’
      ，以右側(cè)臥位，就寢偏向以頭東腳西為宜
      。要有安謐的就寢情況
      ，室內(nèi)空氣新穎，溫濕度合適
      ，床鋪恬靜，利于進(jìn)入甜美的夢境
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?/p>
      減酸增甘宜溫補(bǔ)
      在飲食上，春天飲食應(yīng)順從《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說的“春夏養(yǎng)陽”的準(zhǔn)則
      ，恰當(dāng)多吃些溫補(bǔ)陽氣的食品
      。李時珍在《本草大綱》中說：“韭葉熱根溫，功用雷同
      ，生則辛而散血
      ，熟則甘而補(bǔ)中，乃肝之菜也
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！贝禾爝m量吃些性溫的韭菜，可起到補(bǔ)人體陽氣
      ，增強(qiáng)肝和脾胃功效的作用
      。此外，日常咱們餐桌上常見的“蔥”一身都是藥
      ，其葉能利五臟
      ，消水腫；蔥白可通陽發(fā)汗
      、解毒消腫
        ；蔥汁可解毒
        ，活血止痛；蔥根能治痔瘡及便血
        。
      在口胃上則宜甜少酸
        。年夜棗、山藥最宜于春季食用
      ，李時珍稱頌?zāi)暌箺棥皻庀⒏势?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，安中，養(yǎng)性格
      ，平胃氣
      ，通九竅，助十二經(jīng)
      ，補(bǔ)少氣
      、少津液、身中不敷
      ，年夜驚四肢重
      ，和百藥，久服輕身延年
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！鄙剿幬陡市云剑哂薪∑B(yǎng)肝
      、滋肺益氣
      、補(bǔ)腎固精等功效，可用棗
      、山藥與年夜米
      、小米、豇豆煮粥食用
      ，以健脾養(yǎng)肝益胃
      ，滋陰潤燥。
      此外
      ，春天要多吃蔬菜和野菜
      ，如黃芽菜、綠芽菜
      、香菜
      、春筍、萵筍
        、菠菜
        、香椿、薺菜
        、芹菜
        、油菜
        、柳芽等，既能彌補(bǔ)多種維生素
        、無機(jī)鹽及微量元素
        ，又可清熱潤燥，有利于體內(nèi)積熱的披發(fā)
        。在春天要只管即便忌吃油膩
        、生冷、黏硬食品
        ，以免傷及肝脾
        。
      堅持活動健身心
      春季養(yǎng)肝的另一緊張方面便是活動與心態(tài)。專家指出
        ，萬木吐翠的春天
        ，恰是采用天然陽氣養(yǎng)肝的康復(fù)時機(jī)，而活動則是絕康復(fù)的辦法
        。各人應(yīng)依據(jù)自身材質(zhì)狀態(tài)
        ，選擇合適的熬煉名目。凌晨
        、薄暮及節(jié)沐日
        ，可閑步于芳草小徑，舞拳弄劍于河邊林間
        ，或去郊野踏青問柳
      ，游山戲水，賞花行歌
      ，登高望遠(yuǎn)，身心融入年夜天然之中
      ，人天合一
      ，無形之中增強(qiáng)了心身康健。
      另外
      ，堅持樂觀開朗的心態(tài)
      ，對付肝臟的保健也是必弗成少的。老庶夷易近日常平凡常說“火年夜傷肝”
      ，“怒傷肝”
      ，“怒氣太旺”，實在都是在討情志過度刺激會使五臟之氣均衡和諧的關(guān)系遭到破損
      。故而
      ，春天應(yīng)適應(yīng)陽氣升發(fā)的天然紀(jì)律，方可使肝氣順暢條達(dá)
      。這就要求年夜伙兒要學(xué)會自我調(diào)控和駕御康復(fù)情緒
      ，宇量氣度坦蕩
      ，遇到煩懣的事要戒怒，并實時進(jìn)行宣泄
      ，防止肝氣郁結(jié)
      。日常平凡要造就樂觀開朗的性格，多些興致喜康復(fù)——在《壽親養(yǎng)老新書》里載有十樂：念書義理
      、學(xué)法帖字
      、澄心默坐、良朋清談
      、小酌半醺
      、澆花種竹、聽琴玩鶴
        、焚香煎茶
        、登城觀山、寄意弈棋
        。清代畫家高桐軒也有耕作之樂
        、把帚之樂、教子之樂
        、知足之樂
        、安居之樂、暢談之樂
        、閑步之樂
        、洗澡之樂、高臥之樂
        、曝背之樂
        。當(dāng)代人應(yīng)多學(xué)學(xué)前人的“十樂”，對春天養(yǎng)肝年夜有裨益
        。
      養(yǎng)肝也要講辨證
      專家指出
      ，中醫(yī)最精華的思惟便是“辨證”，講求“虛者補(bǔ)之”
      、“實者瀉之”
      ，春季養(yǎng)肝的飲食也應(yīng)如斯。
      對付辨證養(yǎng)肝
      ，專家舉例說
      ，假如一小我在春天經(jīng)常朝氣，情志不暢就會激發(fā)胸悶
      、心煩
      、容易發(fā)怒、頭痛頭暈
      、眼睛發(fā)紅
      、牙痛或牙齦紅腫
      、耳鳴、口干口苦
      、小便黃
      、年夜便干等病癥。這便是中醫(yī)常說的“怒氣上炎”招致“氣郁化火”惹起的
      。如許的人在飲食以油膩為宜
      ，多吃蔬菜生果，不要吃辛辣食品及喝酒
      ，多吃芹菜
      、苦瓜、野菜
      ，多喝綠茶
      、菊花茶、蓮子心茶
      ，以清怒氣
      。
      假如常有四肢舉動心熱、潮熱冷汗
      、口干咽燥
      、面烘熱、脇肋(胸壁兩側(cè))熾熱
      、頭暈耳鳴等病癥
      ，則是“肝陰虛”，應(yīng)多喝養(yǎng)陰的魚湯
      、團(tuán)魚湯
      ，或海參熬湯，以滋補(bǔ)肝陰
      。切勿喝酒
      ，忌食辛辣、羊肉等助火之品
      ，可常服杞菊地黃丸、六味丸
      。而呈現(xiàn)臉孔萎黃
      、指甲色淺淡、目力減退
      、失眠多夢
      、心驚易驚、婦女月經(jīng)量少色淡
      ，乃至閉經(jīng)等病癥
      ，則是“肝貧血”的病癥
      ，多是因為脾胃功效差或因特殊緣故原由招致失血過多所惹起，而影響到肝所主的目
      、筋
      、指甲的功效。在飲食上就要防止過于油膩
      ，以免危害腸胃之氣
      ，應(yīng)少量多餐?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？啥噙M(jìn)食桂圓
      、紅棗、豬肝
      、羊肝
      、排骨湯、烏骨雞
      、菠菜等食品
      。
      

          
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       ，教你一招
      ，筷子干凈又殺菌" rel="prev">
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      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯
      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講，上午7點~9點是胃經(jīng)當(dāng)令的時候
      ，所以早飯最好安排在這個時間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
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