回奶的食物有哪些,有什么回奶的好方法嗎

一、分享幾個過來媽媽的回奶方法

首先，如果你平時的奶水就不是特別多的話，那么在決定給孩子斷奶的前幾天就要有意的減少孩子哺乳的次數(shù)，通過減少孩子的哺乳次數(shù)，事實上也是可以減少乳汁的分泌的，這樣可以讓乳汁收一點。再者完全不給孩子喝奶的時候，產(chǎn)婦可以穿上緊身的衣服和內(nèi)衣，衣物的擠壓也會減少女性乳汁的分泌的。如果在這過程中有乳房硬結(jié)的問題的話，可用溫?zé)岬拿矸笤谌榉康母?，這樣可以起到一個緩解疼痛的作用，可以適當(dāng)?shù)淖晕野茨Γ?/p>

其次媽媽在飲食上一定不要吃魚肉等一些具有促進乳汁分泌的食物，由其是要，少喝湯，少喝水，多吃點清淡的食物，像韭菜，麥芽糖等這些食物都是對減少乳汁的分泌有著很大的幫助的。

如果實在漲得難受的話，也可以使用一些藥物進行回奶，像利用乙烯雌酚 ，肌注苯甲酸雌二醇，芒硝，維生素B6200mg口服等這些都是臨床上常見的一些斷奶的藥物了，當(dāng)然了這些藥物也是有一定的禁忌的，要確定自己沒有心臟病，糖尿病，精神病，腫瘤或者一些感染疾病，等等禁忌的準媽媽才能服用這種藥物幫助回奶的。

如果家里條件允許的話，則可以找回奶師，市場上其實也是有專業(yè)的回奶師的，他們專業(yè)的按摩一定可以幫助回奶的。

在回奶的時候，有一些禁忌也是準媽媽們一定要知道的，例如如果漲得難受，一定不能讓寶寶在次吸，很多準媽媽在給孩子斷奶的時候，由于自己疼得難受，就讓寶寶再吸了，而這樣做的后果是非常嚴重的，有可能會引起孩子斷奶困難，再者也會延長媽媽的回奶期，回奶期的時候，乳房千萬不要讓寶寶摸到，如果讓寶寶摸到的話，也會讓乳汁分泌更多，孩子吸的愿意更強烈，就不利于斷奶了。

正常情況下斷奶3到一個星期左右的時間就可以自行的回奶了，所以媽媽們不必有太大的心理壓力，如果回奶的效果不是特好的話，一定要用上面介紹的這些人工回奶的方法進行回奶。

最后提醒一下所有的準媽媽一下，在經(jīng)歷孩子斷奶，自己回奶的過程中，這幾天一定要減少自己和孩子單獨相處的機會，如果可以的話，這幾天可以把孩子交給自己的老公或婆婆幫忙帶一下，這樣會更順利一點，同時一定要給孩子準備好斷奶后的營養(yǎng)，多讓孩子喝水補充水份，同時提醒一下六月天的氣溫溫度過高，不適用給孩子斷奶，因此如果有斷奶的需求的話，最好等溫度低一點的時候，以免引起孩子的缺水。

二、回奶食品介紹

相信媽媽們在回奶的時候都會想找對自己回奶幫助最好的食物。一般情況下最好的回奶食物包括有：花椒、大料、味精、豆角、茶葉、山楂、韭菜、馬蘭頭、豆鼓、茴香、桔子、人參、老母雞、動物肝臟(豬肝)、鴿子、牛肉、冬菇、螃蟹、白蘿卜、地瓜、玉米等這些都是經(jīng)常吃的，要少吃點，不頓頓吃應(yīng)該不會這么容易回奶的。

另外，涼性的東西也回奶，所以老人們都不讓吃冷飲之類的東西。 而乳汁本來就不多的媽媽，只要停止哺乳，同時再少吃些有下奶作用的食品，乳汁即會逐漸減少直至完全停止。

最后有幾個注意事項是：快速回奶注意首先不要再吃能下奶的食物如魚蝦、肉湯。清淡飲食。

不過其實回奶跟減肥有些也是相似的道理，有的人怎么吃都胖有起來，有的人就不能隨便吃，一個道理，有的媽媽回奶食物一吃也許就可以幫助快速回奶。而有些媽媽可能就不能得到一樣的效果。所以對于母乳本身就少的媽媽來說，吃了回奶食品，回奶的效果要比母乳多的媽媽回奶的效果好得多得多。

三、吃麥芽可以回奶嗎

哺乳婦女因為各種身體原因或心理原因或工作原因需要減少乳汁分泌，叫做回奶。一般來講，因哺乳時間已達10個月至1年而正常斷奶者，?？墒褂米匀换啬谭椒?而因各種疾病或特殊原因在哺乳時間尚不足10個月時斷奶者，則多采用人工回奶方法。另外，正常斷奶時，如果奶水過多，自然回奶效果不好時，亦可使用人工回奶方法。

麥芽可以回奶嗎，麥芽是怎么幫助回奶的呢?其實麥芽是幫助媽媽們進行回奶的一種很好的方法。其中炒麥芽與生麥芽均具有回奶的作用，但主要以炒麥芽效果較好，炒麥芽具有減少乳汁分泌及消除乳汁淤積的作用，媽媽們回奶時應(yīng)該有吸乳器吸空乳汁，以降低乳汁淤積，減少乳腺增生癥的發(fā)生，回奶時乳汁的成分一般不會發(fā)生變化，但應(yīng)盡量避免寶寶飲用，所以您的情況需要服用炒麥芽回奶。

另外建議媽媽們飲用炒麥芽水，在回奶期間可以使用吸乳器吸空乳汁，注意休息，進食清淡易消化飲食，少食多餐，避免進食過于油膩及易產(chǎn)奶食品，并避免擠捏、按壓及磨損乳腺，以免誘發(fā)乳腺炎的發(fā)生。

四、產(chǎn)后回奶注意事項

很多媽媽在回奶期間老是出現(xiàn)不成功的現(xiàn)象，反反復(fù)復(fù)好幾次都不能徹底回奶，這除了和媽媽們選用的回奶方法有關(guān)外，還可能是媽媽在回奶期間沒有注意相關(guān)事項?；啬痰淖⒁馐马椫饕姓_擠乳、減少乳房刺激、正確飲食等方面。

1、如果乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會促進乳汁分泌，適得其反。

2、回奶期間要注意減少對乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌會隨之減少，乳汁的分泌也逐漸減少。千萬不要讓寶寶再吸乳汁，也不要讓寶寶摸，淋浴時也要避免用熱水沖洗乳房。

3、可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺。

4、如果發(fā)現(xiàn)乳房里有硬塊，要及時用手揉開，防止乳腺炎。

5、平時回奶時飲食的選擇，應(yīng)忌食那些促進乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，少吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌?；啬唐谶€要注意飲食中減少水的攝入量。

6、盡量避免使用激素類的藥品，或回奶針之類的，很容易引起乳房萎縮，或乳腺分泌問題。

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