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      生完孩子陰道松弛怎么辦,產(chǎn)后陰道松弛的危害
      
        
      
            夕陽紅
            2023-08-01 05:17:13
        
      

        
      
           
      一、產(chǎn)后陰道松弛怎么恢復
      產(chǎn)后陰道恢復方法一
      、運動法：
      陰道本身有一定的修復功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的擴張現(xiàn)象在產(chǎn)后3個月即可恢復
      。但畢竟是經(jīng)過擠壓撕裂
      ，陰道中的肌肉受到損傷
      ，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間
      。產(chǎn)后媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復
      ，促進陰道緊實
      。
      1
        、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘
        ，中斷排尿
      ，稍停后再繼續(xù)排尿
      。如此反復，經(jīng)過一段時間的鍛練后
      ，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
      2
      、提肛運動：在有便意的時候
      ，屏住大便
      ，并做提肛運動。經(jīng)常反復
      ，可以很好地鍛練盆腔肌肉
      。
      3
      、收縮運動：仰臥
      ，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道
      ，后收縮陰道
      ，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘
      ，后放松
      ，反復重復幾次
      。時間可以逐漸加長。
      4
        、其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腿內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉
        ，后放松，重復練習
        ，比如學走模特步就是其中一項
        。
      經(jīng)過這些日常的鍛煉
        ，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復
        ，對性生活有所幫助。除了恢復性的鍛煉
        ，產(chǎn)后媽媽還應該保證攝入必需的營養(yǎng)，保證肌肉的恢復
        。
      產(chǎn)后陰道恢復方法二、手術(shù)法：
      每個媽媽的情況不同
        ，體質(zhì)恢復也不盡相同
        ，有些媽媽因為休息不當
        、過于勞累，盡管通過鍛煉
        ，陰道的恢復也不盡人意
      ，進而影響到性生活時，可以采取手術(shù)的方式來修復
      。
      陰道整形，重拾媽咪育前性快樂陰道修復手術(shù)可以幫助改善陰道松弛
      ，但不利于第二次自然分娩陰道修復的目的其實是為提高性生活質(zhì)量而服務的。當你感覺到自己的陰道已經(jīng)嚴重松弛
      ，影響到性生活的時候不妨嘗試一下陰道的整形手術(shù)。
      陰道緊縮術(shù)
      陰道修復手術(shù)也稱為陰道緊縮術(shù)
      ，在國外是很普遍的婦科整形手術(shù)，我們中國近年來也展開了這類服務
      。這是一項小手術(shù)，對以后懷孕分娩均沒有負面影響
      。但媽媽在挑選醫(yī)療機構(gòu)時應選擇大型的正規(guī)醫(yī)院進行手術(shù)
      ，以保證手術(shù)效果
      。
      陰道縮緊術(shù)其實是生殖器整形中很小的手術(shù)，操作簡單
      ，局麻下即能完成，也不需要住院
      ，術(shù)后性生活質(zhì)量會有明顯改善
        。患者只需要在非月經(jīng)期去醫(yī)院進行相關的術(shù)前檢查
        ，尤其是婦科檢查
        ，在月經(jīng)過后的7-10天內(nèi)做手術(shù)
        ，二個月后就可以恢復正常的夫妻生活了
        。
      二
        、產(chǎn)后陰道松弛后出現(xiàn)哪些危害
      產(chǎn)后出現(xiàn)陰道松弛會帶來哪些危害
      通常，女性朋友生完小孩后陰道是會出現(xiàn)不同程度的陰道松弛
        ，陰道松弛不僅是會影響夫妻間的關系，嚴重的還會影響女性的健康情況
        ，如：陰道自凈能力喪失
        ，導致積累下來的病菌毒素死皮細胞都不能排除干凈
      ，會出現(xiàn)陰道瘙癢
      ，白帶出現(xiàn)異常
      、陰道炎、宮頸糜爛等一系列的婦科疾病的出現(xiàn)
      ，讓女性朋友苦不堪言
      ，陰道松弛還會導致肌肉張力下降
      、雌激素分泌減少、卵巢功能衰退等情況
      ，雌激素分泌異常也就會導致月經(jīng)混亂
      、黃褐斑
      、眼袋等的出現(xiàn)，看上去像老了十歲
      。
      所以平時一定要多加鍛煉
      ，這是非常有必要
      ，為了自身的健康和家庭的和諧
      ，更應該要勤奮鍛煉
      ，以免對自己的身體造成更大的傷害。
      出現(xiàn)產(chǎn)后陰道松弛吃什么
      女性朋友出現(xiàn)陰道松弛可以多吃具有膠原蛋白和蛋白質(zhì)高的食物
      ，如：海參、魚翅
      、燕窩等食物，如果想要選擇比較實惠的食物可以選擇牛蹄筋
      、豬蹄
      、豬皮、銀耳等
      ，但是對于食療的方法效果是比較緩慢，因為吃了后能被身體吸收的量很少
      ，所以想要快速看到效果的女性朋友建議選擇食療比較靠譜。
      三
      、產(chǎn)后改善陰道松弛的小方法
      隨時隨地收肌練習
      站立
      ，雙腿微分開，收縮兩半側(cè)臀部肌肉，使之相挾
      ，使大腿部靠攏
      ，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮括約肌
      ，使陰道向上提。
      陰道恢復速度較快
      ，大約在分娩一周后寬度就會大大縮小，接近分娩前
      ，但最終也會比分娩前略微寬一些
      ，但不會特別松弛，不需要擔心
      。
      舉腿縮陰操
      靠床沿仰臥
      ，臀部坐在床沿，雙手把住床沿
      ，以防滑下，然后把雙腿挺直伸出懸空
      ，慢慢合攏，向上舉起向上身靠攏
      ，保持雙膝伸直
      。
      當雙腿舉至身軀的上方時
      ，雙手扶住雙腿
      ，使之靠向腹部，然后慢慢地放下
      ，雙腿恢復原來姿勢。
      如此反復6次
      ，每天一次
      ，在惡露排凈以后練習
      ，可常年堅持。
      收緊陰道練習
      新媽媽可以將收縮的動作專注在陰道
      ，尿道上
      ，持續(xù)重復一縮一放的頻率
      ，每天1-2次
      ，每次10分鐘。
      在產(chǎn)后第二天就可以開始練習，當練習持續(xù)6-8周時
      ，不但陰道肌肉會呈現(xiàn)較為緊繃的狀態(tài)
      ，對于陰道的敏感度也會有所增進。
      四
      、解決產(chǎn)后皮膚松弛2個妙招
      一
      、多吃堿性食物
      根據(jù)食物本身所含元素成分的多少，可分為堿性食物
      、酸性食物、中性食物
      。酸性
      、堿性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進入人體后最終呈酸性或堿性
      。有些人喜歡吃酸性食物的美味感
      ，但如堿性食物的豆腐
      ，卻也有其獨特的清淡味。因此美味不一定是酸性
      ，如大豆中提煉的麩氨酸
      、卵磷脂，絕大部分蔬菜
      、水果等都是味道鮮美的堿性食物
      。
      研究表明
      ，過量的酸性食物則使血液呈酸性
      ，使血液里的乳酸
      、尿酸含量相應增加。這些物質(zhì)隨汗液來到皮膚表面
      ，就會使皮膚變得沒有活力
      ，失去彈性
      ，尤其會使面部的皮膚松弛無力，遇到冷風或日光暴曬
      ，容易裂開。多吃些堿性食物
      ，可使血液呈現(xiàn)弱堿性
      ，減少乳酸
      、尿素的含量，減輕對皮膚的侵蝕
        、損害
        。
      日常生活中所吃的魚
        、肉
        、禽
        、蛋、糧谷等均為生理酸性
        。月子期間新媽媽都會大補
        ，但是也要注意飲食的合理搭配
      ，不要一切以肉食為主
      ，這樣會使體內(nèi)的酸堿度不平衡。為了中和體內(nèi)酸性成分
      ，應吃些生理堿性食物，如蘋果
      、梨
      、柑桔和蔬菜等。
      二
      、可選用熱蒸法
      許多年輕的媽媽夏天告別了露臍裝
      ，游泳不敢穿三點式泳衣
      ，洗澡時沒自信
      ，怕別人看見自己難看的腹部
      。有的人隱約感覺到老公對自己的熱度降了些。在收獲了可愛的寶寶的同時
      ，自己卻付出了巨大的代價
      。孕期和產(chǎn)后體重的劇烈變化
      ，往往讓使皮膚松弛無彈性
      ，特別小腹部的松弛
      ，使體態(tài)顯得臃腫衰老。產(chǎn)后皮膚松弛的問題令媽媽們煩惱不已
        。
      以過來媽媽的經(jīng)驗
        ，擊退皮膚松弛有妙招，其中之一的有效方法是：熱蒸冷敷法
        。這種方法在家中只要用蒸臉機就能夠完成
        ，運用起來比較方便，愛美的媽媽們可千萬不要偷懶
        ，只有持之以恒不怕辛苦
        ，才能還原您美麗的身材哦!
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/116817.html.
      
          
      
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