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      經(jīng)常吸煙吃什么能清肺,吸煙患者的戒煙方法

      夕陽紅 2023-08-01 05:17:31

      、吸煙對健康的影響有哪些

      1.香煙攜帶病菌。

      最新研究發(fā)現(xiàn)

      ,香煙帶有很多病菌
      ,這些病菌會在吸煙過程中隨之吸入體內(nèi)
      。它們的致病機理尚不清楚,但香煙攜帶病菌是不可辯駁的事實

      2.吸煙影響性功能。

      吸煙會影響血液循環(huán)

      ,使生殖器血流量減少
      ,進(jìn)而導(dǎo)致性喚起困難(包括男性和女性)。2007年中國一項大規(guī)模調(diào)查還發(fā)現(xiàn)
      ,20%的男性勃起功能障礙與吸煙有關(guān)

      3.吸煙人睡眠質(zhì)量差。

      美國約翰霍普金斯大學(xué)一項研究發(fā)現(xiàn)

      ,一夜睡醒后
      ,吸煙者依然困倦的幾率是非吸煙者的4倍。研究人員分析指出
      ,其原因是吸煙者夜間睡眠過程中
      ,身體無法獲得尼古丁,雖然看似呼呼大睡
      ,實際上其睡眠會多次被打擾
      ,睡眠質(zhì)量下降

      4.吸煙者骨頭很脆弱。

      研究發(fā)現(xiàn),女煙民每吸煙10年

      ,骨礦物質(zhì)密度就會降低2.3%—3.3%,骨質(zhì)密度下降會導(dǎo)致骨折和骨質(zhì)疏松癥發(fā)病率大增
      。在絕經(jīng)婦女中
      ,這種危險更大。

      5.吸煙增加失聰失明危險

      最新研究發(fā)現(xiàn)

      ,與不吸煙者相比,吸煙者發(fā)生聽力喪失的危險增加近70%
      。一項對2萬多名男性的大規(guī)模調(diào)查發(fā)現(xiàn)
      ,吸煙也會增加男性視力減弱的幾率。吸煙還會增加產(chǎn)生視力頭號“殺手”黃斑變性的可能

      6.吸煙愛得牛皮癬

      多項研究表明

      ,每天吸煙與牛皮癬發(fā)病危險的增加有極大的關(guān)聯(lián)性。每天吸煙超過20根以上
      ,牛皮癬的發(fā)病危險就會水漲船高

      7.吸煙者大多手腳冰涼。

      吸煙阻礙人體血液循環(huán)順暢運行

      ,讓手腳供血不足
      ,所以吸煙者容易手腳冰涼,手指和腳趾也更容易發(fā)生凍瘡

      8.香煙+口服避孕藥=心臟病

      英國最新研究發(fā)現(xiàn),吸煙女性同時服用避孕藥

      ,會導(dǎo)致心臟病
      、中風(fēng)等心腦血管疾病幾率增加10倍。其原因是
      ,吸煙會增加血黏度
      ,更易導(dǎo)致血栓;而避孕藥也會使血液變稠?div id="4qifd00" class="flower right">
      !拔鼰?避孕藥”雙重作用
      ,使發(fā)病率又增1倍。

      9.吸煙降低藥效

      吸煙會影響肝臟酶處理藥物的效果

      ,因此吸煙者有時需要加大藥量才能產(chǎn)生相同的藥效。而戒煙之后
      ,某些藥物的用藥量會隨之下降

      二、吸煙的習(xí)慣是怎么形成的

      1

      、好奇

      對于大多數(shù)吸煙的青少年來說,開始只是出于好奇

      ,常聽人說:“飯后一支煙
      ,賽過活神仙”,便想親自去體驗其中的滋味
      。就算是曾經(jīng)再討厭吸煙的人
      ,出于好奇吸入第一口后也會被徹底洗腦。

      2

      、模仿

      香煙具有多種象征作用,歷史上許多偉人都喜歡吸煙

      ,例如丘吉爾的雪茄
      ,斯大林的大煙斗
      ,這些偉人形象吸引許多青少年去模仿。此外
      ,隨著成人或同伴的影響
      ,以及吸煙者那種瀟灑自如、悠然自得的神態(tài)對青少年具有很大的誘惑力
      ,吸引著年輕人去模仿

      3、交際的需要

      在中國

      ,吸煙已成為一種交際手段。敬煙往往是社交的序曲
      ,能縮短人與人之間的心理距離
      。互相敬煙能溝通感情
      ,產(chǎn)生心理上的接近,有利于問題的解決
      。許多人開始純粹是因為社交上的應(yīng)酬
      ,辦事前,首先要給對方敬上一支
      ,隨后再為自己點上一支;別人給你敬煙
      ,不接受又顯得不禮貌。隨著這種"禮尚往來"的增多
      ,慢慢地由抽一支煙半天不舒服到半天不抽煙就不舒服
      ,終于加入到吸煙者的行列。

      4

      、消愁

      有不少人在工作、學(xué)習(xí)

      、生活中受到挫折以后
      ,便借抽煙來緩解自己的緊張情緒,消除一切煩惱

      5

      、提神。

      吸煙上癮之后

      ,人們發(fā)現(xiàn)煙具有一定的興奮作用
      ,而生理上的煙癮使得抽煙成為一種習(xí)慣和享受,許多吸煙成癮的人不吸煙就無精神
      ,而一抽煙
      ,就精神煥發(fā)
      ,思路大開。

      6

      、顯示自己的成熟

      在許多青少年眼里,抽煙是一種所謂“男子漢”的標(biāo)志

      ,是成熟的標(biāo)志
      。為了證明自己不再是小孩,而選擇了吸煙這種方式

      、經(jīng)常吸煙吃什么能清肺

      1、銀耳

      銀耳富含硒等微量元素,能提高肝臟的解毒能力,保護(hù)肝臟功能,增強機體抗腫瘤的免疫能力

      。從中醫(yī)的角度來看
      ,和銀耳都具有很好的潤肺化痰、養(yǎng)陰生津
      、止咳去喘的功效
      。把它們放在一起制成銀耳羹,不僅是一道非常不錯的去火甜品
      ,對肺部
      、氣管等吸煙者最脆弱的器官,也能起到一定的保護(hù)作用

      2

      、綠茶

      吸煙者經(jīng)常喝茶的好處:一是可以減輕吸煙誘發(fā)癌癥的可能性。飲茶有防癌抗癌作用

      ,茶葉中的茶多酚能抑制自由基的釋放
      ,控制癌細(xì)胞的增殖。自由基是人體在呼吸代謝過程中
      ,在消耗氧的同時產(chǎn)生的一組有害“垃圾”
      。它幾乎存在于人體的每一個細(xì)胞之中,是人體的一大隱患和“定時炸彈”

      自由基也是造成基因變異

      、致癌的重要原因。一般情況下人體是處于自由基不斷產(chǎn)生和不斷消除的動態(tài)平衡之中
      。卷煙中產(chǎn)生的自由基會破壞這種動態(tài)平衡
      ,自由基產(chǎn)生過多,人體致癌的可能性也加大了
      。茶葉中兒茶素類物質(zhì)是一種抗氧化劑
      ,也是一種自由基強抑制劑,它可以抑制由于吸煙引起的腫瘤發(fā)生。綠茶中的茶多酚清除自由基的能力較強
      ,它們對超氧陰離子自由基具有很強的清除效應(yīng)

      3、豬血

      豬血在體內(nèi)有吸收“垃圾”的作用

      。豬血的血漿蛋白經(jīng)人的胃酸和消化酶分解后
      ,會產(chǎn)生一種可解毒、滑腸的物質(zhì)
      。這種物質(zhì)能與侵入人體的粉塵
      、有害金屬微粒產(chǎn)生生化反應(yīng),變成一種不易被人體吸收的廢物
      ,然后從消化道排出體外
      。因此,常吃豬血既能增加營養(yǎng)
      ,又能排出體內(nèi)的有害廢物
      ,是一種理想的保健食品。

      、吸煙患者的戒煙方法

      1

      、回避法

      先定戒煙的日期,并將戒煙的決心告訴周圍的人

      ,讓大家共同監(jiān)督
      。戒煙初期很難抵抗誘惑,盡量避免到酒吧等容易令你想起吸煙的場所
      ,不去平時買煙的小店鋪,不和吸煙的人常在一起

      2

      、轉(zhuǎn)移法

      煙癮發(fā)作時,你采取自我轉(zhuǎn)移法消除

      ,如離開環(huán)境
      、做些體育運動。加快生活節(jié)奏
      ,多找些活干
      ,力爭沒時間考慮吸煙。想抽煙時
      ,用別的東西轉(zhuǎn)移興趣的方向
      ,如口香糖、瓜子等
      。做一些不損害健康且有助于戒煙的行為來取代吸煙
      ,如:做家務(wù)、與人聊天等

      3

      、漸進(jìn)法

      戒煙期間

      ,盡可能地讓自己少吸煙,應(yīng)減少吸煙的次數(shù)
      ,減少將煙塵咽進(jìn)肺里的數(shù)量
      。每天都對自己吸煙的量做計算記錄,盡量讓當(dāng)天吸煙的支數(shù)少于前一天的數(shù)量

      4

      、舍棄法

      在每一次吸煙的時候,吸煙時不要一口氣就吸到低

      ,吸煙時最好只吸三分之一
      ,然后把剩下的都扔掉。不要太介意這樣做浪費
      ,因為被扔掉的那部分香煙
      ,當(dāng)中的部位含有的尼古丁成分是整支香煙中量最多的,因此扔掉也等于是減少尼古丁對身體的損害

      5

      、放松法

      如果緊張的工作狀況吸煙的主要起因,那么拿走周圍所有的吸煙用具

      ,改變工作環(huán)境和工作程序
      。在工作場所放一些無糖口香糖,水果
      ,果汁和礦泉水
      ,多做幾次短時間的休息,到室外運動運動
      ,運動幾分鐘就行

      吸煙多年的人,如何清除肺內(nèi)尼古?div id="m50uktp" class="box-center"> ?div id="m50uktp" class="box-center"> ?

      ?大家都知道,吸煙有害健康

      。煙里面的有害物質(zhì)是尼古丁
      ,這種物質(zhì)會沉積于肺臟,對肺泡和支氣管造成傷害
      ,經(jīng)過日積月累的影響
      ,可以誘發(fā)肺臟發(fā)生慢性病變,包括呼吸困難、肺換氣障礙等
      ,更嚴(yán)重者可以發(fā)生肺癌
      。所以,遠(yuǎn)離吸煙是最好的
      ,但是對于吸煙多年
      ,還沒有戒煙的人群,如何有效清除肺臟內(nèi)的尼古丁呢
      ?尼古丁的“克星”找到了
      ,白開水里添加一物,肺臟健康常伴左右
      !這3種物質(zhì)可以發(fā)揮作用
      ,每天喝一點,清除肺臟內(nèi)的尼古丁不再是難題

      1.“黎王草”

      “黎王草”是農(nóng)村田野里非常常見的一類野生植物

      ,它既可以充當(dāng)野菜,又可以充當(dāng)藥物
      。用這種野草泡水喝
      ,可以發(fā)揮清熱解毒的作用。尼古丁對肺臟的影響
      ,其中至關(guān)重要的一點
      ,就是會導(dǎo)致肺內(nèi)濕氣瘀滯,肺內(nèi)的毒素不能及時排出
      。剛好
      ,利用“黎王草”清肺排毒的作用,可以對肺臟內(nèi)的毒素進(jìn)行清除
      ,從而更好地呵護(hù)肺臟健康

      2.檸檬

      檸檬以酸出名,很多人也知道檸檬的作用

      ,它含有豐富的維生素,這些維生素具有抗氧化的作用
      ,所以經(jīng)常喝檸檬水可以延緩衰老
      、促進(jìn)身體代謝、增加食欲
      。其實
      ,檸檬的作用遠(yuǎn)不止于此,它含有一個重要的作用
      ,就是可以清熱解毒
      ,這對于肺熱有很好的功效。經(jīng)常吸煙的人,肺熱會誘發(fā)很多肺部健康問題
      ,多喝檸檬水促使肺熱排出
      ,可以保證肺臟的血液循環(huán)暢通無阻,既解決了肺臟換氣的問題
      ,又解決了尼古丁沉積的問題
      ,可謂是“一箭雙雕”。

      3.魚腥草

      魚腥草是農(nóng)村常見的一類野菜

      ,由于它的味道比較獨特
      ,所以很多人并不喜歡它。其實
      ,魚腥草也是一類中藥
      ,它不僅可以清熱解毒,而且還能夠增強身體免疫力
      。魚腥草難聞的氣味
      ,其實正是它藥用成分揮發(fā)出來的。所以
      ,經(jīng)常用魚腥草熬湯喝
      ,可以幫助趕走身體內(nèi)的毒素,促進(jìn)身體新陳代謝
      ,發(fā)揮祛邪祛毒的功效
      。對于尼古丁,多喝魚腥草湯
      ,也能夠間接發(fā)揮清除作用

      所以,戒煙是首要的任務(wù)

      ,其次對于已經(jīng)有尼古丁沉積的問題
      ,可以嘗試這些方法,幫助清除肺臟的尼古丁淤積
      ,還給肺臟一份清凈和健康

      吸煙人怎樣清肺

      問題一:經(jīng)常抽煙的人要怎么樣做才可以達(dá)到清肺的效果?從醫(yī)學(xué)的角度講

      ,樓主我要告訴你
      ,肺是不可以再生的東西,污染了就是永遠(yuǎn)都污染了
      ,肺部里面有很多的泡泡
      ,而泡泡里是空氣和血液還有其他一些液體的混合的成分,一個人的肺好不好
      ,主要是看肺泡吸收空氣的能力
      ,所以
      ,戒煙,多游泳
      ,多運動
      ,深呼吸才是唯一的方法,靠吃東西就想改變身體健康的話
      ,那么有錢人可以天天吸煙
      ,天天吃好的東西不就和健康人一樣活的好好的了,是不是
      ,樓主
      ,早點戒煙吧,順便告訴樓主
      ,戒煙不可以一次直接戒掉
      ,那樣對你身體反而有害,要慢慢的少抽煙
      ,然后找到別的行為來替代吸煙的行為
      ,比如練書法,太極等等
      ,最后才能慢慢的把煙戒掉
      ,切忌不可以一次戒煙。望采納
      ,謝謝


      問題二:經(jīng)常吸煙的人怎么清肺應(yīng)急 @ 洗肺秘方 :石斛、百合
      、麥冬各 3克
      、大棗 2枚,冰糖 2粒
      。加開水150毫升
      ,泡服,一料可沖泡 2-3次
      。 根治:久煙=肺癌
      ,已經(jīng)是不爭的事實,看在配偶
      、孩子的份上――戒煙吧
      。@ 康王戒煙貼 真的可以貼,戒煙真靈


      問題三:抽煙的人如何清肺?吃什么喝什么的幾乎不管用的
      ,想清肺只有少抽最好戒煙
      ,然后進(jìn)行初期的中等肺活量運動
      ,找個空氣清新的時間段和地方,慢慢的加大運動強度
      ,增加肺活量
      ,食物方面,梨
      、銀耳
      、木耳之類的作輔療

      問題四:經(jīng)常抽煙的人要怎么做才能達(dá)到清肺的效果?我并不抽煙
      ,但是我愛人抽煙
      ,在結(jié)婚之前抽煙已經(jīng)有五年了。懷孕之后
      ,我對煙味極度敏感以及為了未出生孩子的健康
      ,他就戒了,下了一番決心
      。他抽煙的時候
      ,嗓子會多痰,經(jīng)常聽到他咳
      ,而且身體也不太好
      。肺一旦壞了是好不了的。如何戒煙又清肺呢
      ?平時里加強營養(yǎng)
      ,多吃富含各種營養(yǎng)素的綠色食品,胡蘿卜
      ,菠菜
      ,西紅柿等,這些產(chǎn)品含的多種維生素和胡蘿卜素可預(yù)防呼吸系統(tǒng)感染
      ,通過每日多元飲食的營養(yǎng)攝取
      ,來增強機體的免疫力。另外多喝水還有綠茶
      ,將積聚在喉嚨中的病菌沖走
      。在這些基礎(chǔ)之外,我還愛了OL清肺抗敏膠囊
      ,美國品牌
      ,用起來放心,里面還有維生素C
      、煙酸
      、蜂花粉等成分,成分透明


      問題五:長期吸煙吃什么可以清肺最一般的
      ,要多喝茶
      。還有舍有維生素C多的東東。
      我一般除了喝很多綠茶紅茶之外
      ,還喝鮮橙多
      ,果粒橙之類的。
      記得要多吃水果
      ,特別是橙子這類的

      還有重要的一點,飯后半小時最好不要吸煙
      。雖然我還是常吸

      還有還有,最好不要像我一樣
      ,一天不抽煙
      ,一抽就是四五根連續(xù)抽。這非常不好

      最好的方法當(dāng)然是戒煙了
      。對吸煙人飲食應(yīng)注意
      1.經(jīng)常抽煙的人,應(yīng)該常服用富含維生素C的食物,有桔,橙
      ,檸檬
      ,番茄等。
      2.吸煙者應(yīng)該多喝茶
      ,煙氣中含有對支氣管和肺組織有害的輻射劑
      ,茶葉有抗輻射能力。
      3.吸煙者應(yīng)該多吃些富含維生素B2的食物
      ,如動物肝臟
      ,蛋,乳類
      ,瘦肉
      ,菠菜,水果等

      4.吸煙者可以適當(dāng)補充含鐵豐富的食物
      ,如動物肝臟,肉
      ,海帶
      。豆類。
      5.吸煙還可能導(dǎo)致心血管疾患
      ,應(yīng)常飲柿葉茶
      ,多吃魚和魚子。

      問題六:長期吸煙的人應(yīng)怎么來清肺洗肺..就是兩條小管非別從兩個鼻孔 *** 去洗肺.很難受的

      問題七:長期抽煙如何清肺非常好清
      。先別抽了

      給你《四氣調(diào)神大論》
      首先告訴你要想調(diào)四氣必須第一個夏季起來后才算數(shù)

      就是夏天天天光身子暴曬。身體能承受的情況下 能曬多少曬多少

      從春開始。
      具體說清肺:秋天的三個月 天天坐在外面呼吸新鮮空氣

      注意風(fēng)
      。更尤其注意濕。秋天千萬不要淋雨
      。夏天淋淋可以

      吃些白色 辛辣食物: 比如洋蔥。
      還有必須你住的地方有4季才可以
      。 太南方無冬天
      ,太北方無夏天。

      問題八:抽煙的人如何清肺主要對于人的呼吸系統(tǒng)有較大的影響
      ,可以買些含有蟲草酸的食品飲用
      ,對于補肺、養(yǎng)肺具有一定的效果
      。如羅漢果
      、蟲草茶等這一類的東西都可以適當(dāng)?shù)拿刻旌纫稽c。另外如豬血
      ,也可以買來吃
      。對于清肺也具有一定效果。

      問題九:長期吸煙該怎么樣清肺
      ?山藥
      、白蘿卜、百合
      、綠豆
      、荸薺等都是不錯的潤肺食物,但食用時要了解清楚食物的藥效
      。山藥適宜于大便稀溏者
      ;白蘿卜適宜于痰多、咳嗽者
      ;百合能潤肺止咳
      ,以熬粥、煮水飲較佳
      ;綠豆適宜于內(nèi)火旺盛的人群
      ;荸薺能清熱生津,生吃
      、煮水均可
      。同時
      ,由于個體素質(zhì)差異較大,服用時
      ,要根據(jù)個人情況“對癥選吃”
      ,并切忌同食辣、咸食物

      清肺
      、潤肺數(shù)道菜
      雪梨川貝湯
      材料:2個雪梨,配川貝4克
      ,冰糖75克
      方法:將雪梨去皮去核切成小塊放入大碗內(nèi)
      ,加入川貝、冰糖及清水150克
      ,待鍋內(nèi)清水燒沸
      ,隔水放入蒸鍋內(nèi)蒸1小時取出溫服。
      蜜汁山藥
      原料:山藥500克
      ,鴨梨1個
      ,葡萄干5克,蘋果1個
      ,桂花醬15克
      ,白糖100克
      制法:將山藥刮去外皮,清水洗凈
      。將鴨梨
      、蘋果削去皮,切開
      ,除核
      ,切成小丁。將葡萄干洗凈
      。鍋中注入清水
      ,上火燒開,放入山藥
      ,氽一下?lián)瞥?div id="4qifd00" class="flower right">
      ,切成長1厘米的段。砂鍋中放入白糖
      ,注入250克清水
      ,上火燒開,放入山藥段
      、鴨梨丁
      、蘋果丁,移至微火上煨20至25分鐘。當(dāng)山藥糯爛時
      ,撈出山藥段
      ,整齊地碼入圓盤中,加入桂花醬
      ,將汁熬濃
      ,澆在山藥上即成。
      鴨肉粥
      原料:鴨肉150克
      ,糯米250克
      ,料酒、鹽少許
      制法:將鴨肉切丁
      。糯米加水煮粥,然后加鴨肉
      、少許料酒
      、鹽,至粥熟

      豆?jié){粥
      原料:豆?jié){1000克
      ,糯米100克,白糖適量
      制法:將糯米洗凈
      ,放入鍋中
      ,加水適量,武火燒沸后改用文火慢慢熬煮
      ,煮至米粒開花時
      ,倒入豆?jié){,繼續(xù)熬10分鐘
      ,加白糖適量即可

      銀耳羹
      原料:銀耳5克,冰糖50克
      制法:將銀耳放入盆內(nèi)
      ,以溫水浸泡30分鐘
      ,待其發(fā)透時,摘去蒂頭
      ,揀去雜質(zhì)
      。將銀耳撕成片狀,放入潔凈的鍋內(nèi)
      ,加水適量
      ,以武火煮沸后,再用文火煎熬2至3小時
      ,加入冰糖
      ,直至銀耳燉爛為止。
      板栗燉豬肉
      原料:豬瘦肉500克,栗子300克
      ,料酒
      、蔥、姜少許
      ,砂糖
      、醬油適量
      制法:將豬肉切成小方塊,栗子剝皮
      。鍋中放油與砂糖炒成黃紅色
      ,加入醬油,放入豬肉
      、栗子
      、蔥、姜
      、料酒同煮
      ,至肉軟時即可。本菜有潤肺化痰
      、補腎健脾的作用

      除以上這些外,中醫(yī)還認(rèn)為枇杷也有潤肺寧咳
      、止咳化痰
      、生津止渴、健胃利尿等功效
      。如果咳嗽厲害的話
      ,可把枇杷果肉加生姜片水煎服,早晚各一次
      ,效果不錯
      。平時,可多喝水或綠茶
      ,因綠茶中含帶有輕微消毒成分的物質(zhì)
      ,可將積聚在喉嚨的病菌沖走。

      問題十:吸煙的人如何清肺能清嗎應(yīng)該可以清肺的
      ,多吃一些潤肺食物呀
      !象什么木耳、山藥
      、胡蘿卜感覺對肺都有好處的

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