產(chǎn)婦喝什么湯下奶又多又快,產(chǎn)婦下奶吃什么

一、哺乳期媽媽吃什么奶水多

1、花生粥

食材：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、紅糖適量。

制作方法：先將通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再將藥汁、花生米、粳米一同入鍋，加水熬煮。待花生米、粳米煮爛后，加入紅糖即可食用。

功效：通草性味甘淡涼，入肺胃經(jīng)，能瀉肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麥藍菜的種子，性味苦平，二藥合用治療奶水不足，療效更佳。

2、蝦米粥

食材：蝦米30克，粳米100克。

制作方法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟時，加入洗凈的蝦米，米湯稠時即可食用。

功效：粥營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)素，中醫(yī)認為，本粥補腎壯陽，益精通乳，產(chǎn)后奶水不多者宜經(jīng)常食用。

3、酒釀蛋花湯

食材：酒釀1塊，雞蛋1個

制作方法：將酒釀加水煮開，再打入雞蛋，煮成蛋花狀即可，可趁熱服用。

功效：益氣生津，活血止血，促進泌乳。

4、山甲燉母雞

食材：老母雞1只、穿山甲60克，蔥、姜、蒜、五香粉、精鹽等適量。

制作方法：母雞去毛及內(nèi)臟，穿山甲砸成小塊，填入雞腹內(nèi)。入鍋，加水及調(diào)味料，燉至肉爛脫骨即可食用。

功效：穿山甲性味咸涼，通經(jīng)下乳。李時珍在《本草綱目》中寫道“穿山甲、王不留，婦人食了乳長流，亦言其迅速也”。雞肉營養(yǎng)豐富，性味甘溫平，既補氣，又補血。

二、4種高效催乳食物推薦

花生

花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。

精選食譜：花生燉豬腳

主料：生豬腳2個，花生200克。

調(diào)料：蔥、姜、黃酒適量。

做法：豬腳洗凈，用刀劃口，加花生、蔥、姜、黃酒與清水用武火燒沸后，再用文火熬至爛熟。

豆腐

豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

精選食譜：當歸四寶湯

材料：豆腐100克，小花菇6朵，雞肉丸6粒，腰果10粒，老姜2片，高湯600毫升，當歸2錢，何首烏2錢，枸杞3錢，川芎2錢，香菇粉1茶匙，鹽少許。

做法：

1、小花菇泡水至軟，去蒂頭，豆腐切小塊。

2、將豆腐、小花菇、雞肉丸、腰果、老姜片及中藥材放入容器中，倒入高湯。

3、燉品入鍋，外鍋加2杯水，按下開關。以中火燉煮約30分鐘，加入調(diào)味料拌勻即可。

黑芝麻

凡肝腎不足、虛風眩暈、耳鳴、頭痛、大便秘結、病后虛弱、須發(fā)早白、血虛風痹麻木、婦人奶水不足等癥，若常吃黑芝麻，大有裨益。

精選食譜：枸杞黑芝麻燕麥糊

材料：黑芝麻25克，大米適量。

做法：

將黑芝麻捻碎，大米洗凈，加水適量煮成粥即可。

絲瓜

絲瓜絡是一種中藥材，別名又稱絲瓜網(wǎng)，就是在絲瓜成熟發(fā)黃干枯后摘下，除去外皮及果肉、種子，洗凈曬干，即為絲瓜絡。如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫(yī)會建議將絲瓜絡放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

精選食譜：鮮蝦絲瓜湯

原料：鮮蝦100克，青皮6克，絲瓜200克，植物油、料酒、姜、蔥、味精、精鹽各適量。

做法：

1、將青皮研成粉末;絲瓜刨去外皮，洗凈，切成斜片，蔥切成蔥花，姜切成絲。

2、鮮蝦去須及足，洗凈，加入料酒、青皮末、少許精鹽拌勻，腌10分鐘。

3、鍋置火上，倒入植物油燒熱，下姜絲、蔥花爆香，再倒入鮮蝦翻炒數(shù)下，加適量清水煮湯，待沸進放入絲瓜片，煮至蝦、瓜熟后，加味精、精鹽調(diào)味即可。

三、產(chǎn)婦喝什么湯下奶

產(chǎn)婦奶水少喝湯不一定有用。妞妞媽咪每天一鍋豬手湯，一鍋鯽魚湯，邊捏著鼻子大口迅速咽下，邊臆想著奶水也這樣咕咚咕咚地喂飽自己的妞妞?？墒牵ゆ屵涞哪趟]有如愿增加，而體重卻增加了不少。所以在妞妞一個月的時候，接受我的指導，多喝水，豆?jié){、小米湯、雞蛋湯，少喝肉湯、魚湯、雞湯。因為乳汁的分泌需要大量的水分，而魚湯、豬蹄湯，雞湯因為蛋白質(zhì)、脂肪含量很高，造成乳汁粘稠，流通不暢，乳腺的邊緣導管更容易堵塞，即便有很多奶寶寶也吃不出來，就造成乳汁淤積，甚至乳腺炎。

產(chǎn)婦吃什么湯下奶多又快?但是，也有的媽媽反映催奶湯確實有明顯的作用，幾鍋湯下肚，奶水就足了。我想，每個人的體質(zhì)確實是不一樣的，身為母親，為了孩子值得一試。不過記得一點，無論你做出了什么樣的嘗試，如果沒有取到效果，也不要放棄母乳喂養(yǎng)，可以試著用其他的辦法去努力，也許某一種辦法就可以真的幫助你實現(xiàn)百分百的母乳喂養(yǎng)。

奶水不足吃什么湯下奶多。需要特別提醒的是，如果你想嘗試喝催奶湯，也不要在生產(chǎn)后立刻喝，因為那時候也許乳腺管還沒有完全疏通，奶水來得過快過猛而流不出漲在乳房內(nèi)，就易引發(fā)乳腺炎。一般來說，在分娩12天后，且沒有乳房漲痛等乳腺不通等癥狀的情況下，才可以喝催奶湯。

四、新媽奶水不足催奶喝什么

產(chǎn)婦催奶喝什么湯之桂圓紅豆棗湯

紅豆中含有豐富的蛋白質(zhì)以及微量元素，不僅可以增強機體的免疫力，而且同時還能提高我們?nèi)梭w的抗病能力。尤其是對產(chǎn)后與新媽媽們來說，還具有催奶的功效。新媽媽們在準備這道湯的時候，首先，先紅豆用水浸泡2個小時左右，將桂圓去殼。其次，將浸泡好后的紅豆，紅棗放入加有清水的鍋中煮沸。最后加入桂圓，等待再次沸騰之后，繼續(xù)煲一個小時就可以食用了。

產(chǎn)婦催奶喝什么湯之鯽魚豆腐湯

這道催奶湯只需要一條鯽魚和若干豆腐即可。與其他湯水制作方法唯一不同的就是，這道湯的第一道工序是先把切成薄片的豆腐用沸水燙五分鐘并且瀝干。然后將鯽魚去鱗并用鹽巴和料酒燜十分鐘，待其已充入味之后再下鍋，用清水煮沸鯽魚，最后快要出鍋之時再放入豆腐。至于黃酒、鹽巴、味精等佐料的添加，媽媽們可以自行選擇。這道湯不僅味道鮮美，而且營養(yǎng)豐富，鯽魚中的營養(yǎng)物質(zhì)可是能夠很好地幫助媽媽們降低氣血不足帶來的危害，非常適合用作催奶食材。

產(chǎn)婦催奶喝什么湯之羊肉湯

羊肉不僅營養(yǎng)豐富，而且還有有很好的催乳作用。但因為其燥熱，所以比較適合冬天飲用。在燉羊肉湯的時候，媽媽們可以再加入一些當歸以及生姜片，這二者能夠充分激發(fā)羊肉的鮮美，又能去除過重的臊味，這三種食材可以說是補氣養(yǎng)血催乳的最佳搭配啊!當然，在煲湯時，一定不能過于心急，要等到羊肉煮爛了再食用哦!

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