產(chǎn)婦不能吃哪些水果_,產(chǎn)婦坐月子需要注意什么

一、產(chǎn)婦坐月子不能吃什么水果

坐月子忌食寒涼和有回奶作用的水果。寒涼的水果一般會影響產(chǎn)后的恢復(fù)，一般不建議食用。如果產(chǎn)婦想吃，最好少量食用或者用熱水燙過再吃。要母乳喂養(yǎng)嬰兒的產(chǎn)婦不要吃有回奶最用的水果。

西瓜：味甘、性涼。雖然味道甘甜，是消暑降溫的佳品，但因其性涼，多吃易傷脾胃。

梨：梨是涼性水果，一般不建議月子期間吃。但是梨有很好的清火功效，用梨來煲湯煲糖水還是可以食用的。

柿子：柿子有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強，引起大便干燥。產(chǎn)婦本來就容易便秘，所以最好不要食用柿子。

桔子：桔子味酸、性涼。脾胃虛寒、風(fēng)寒感冒，在生理期和 坐月子時均不宜食用。

哈密瓜：哈密瓜屬于寒涼水果，產(chǎn)婦坐月子期間身體虛弱，尤其是身體本身就屬于寒性體質(zhì)的媽咪，哈密瓜最好不要吃。

柚子：柚子性涼，母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦最好不要吃，以免引起寶寶腹瀉。

杏子：杏子多食易上火生痰。如《本草衍義》中說：小兒尤不可食，多致瘡癰及上膈熱，產(chǎn)婦尤忌之。這說明婦人產(chǎn)后不宜食用。

二、產(chǎn)婦飲食吃什么好

小米。小米含量豐富的維生素b1和維生素b2，能夠幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力，刺激腸蠕動，增進食欲。但是專家提醒，小米粥不宜太稀薄，而且在產(chǎn)后也不能完全以小米為主食，以免缺乏其他營養(yǎng)。

蓮藕。蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能夠健脾益胃，潤躁養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生乳。產(chǎn)婦多吃蓮藕，能及早清除腹內(nèi)積存的淤血，增進食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養(yǎng)。

黃花菜。黃花菜含有蛋白質(zhì)及磷、鐵、維生素a、維生素c等，營養(yǎng)豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，中醫(yī)書籍記載，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用，產(chǎn)褥期容易發(fā)生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。坐月子期的保健措施多種多樣，其中最重要的一條是加強飲食營養(yǎng)。了解了坐月子吃什么好，你就能更好的補充營養(yǎng)，舒適的度過這段時期。

鯽魚湯。鯽魚湯用于下乳汁。主治婦人產(chǎn)后乳汁不行。鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。

豬蹄湯。材料：豬蹄00-250克、花生25克、火麻油2小勺、老姜5克、萵苣片步驟：豬蹄治凈切成塊氽水，依次加入花生、爆老姜入砂鍋煮沸后轉(zhuǎn)小火燉至豬蹄熟爛脫骨;加入萵苣片，關(guān)火前最好加上2小勺火麻油，這樣提高母乳質(zhì)量，增加母乳的親水因子預(yù)防寶寶便秘。

三、產(chǎn)婦坐月子需要注意什么

在產(chǎn)后四十八小時內(nèi)，要留意血壓狀況，看看有沒有頭痛不適或視力模糊等現(xiàn)象。

必須注意飲食。應(yīng)該為高血壓產(chǎn)婦提供高纖、高蛋白、低鈉飲食，要讓產(chǎn)婦多食蔬菜、白色肉類(例如魚肉雞肉等)，通過這樣的飲食可較快改善水腫的情況。

高血壓產(chǎn)婦在坐月子期間，保持身心舒暢很重要。為了給產(chǎn)婦一個良好的休息環(huán)境，家人應(yīng)該為產(chǎn)婦準(zhǔn)備安靜舒適的環(huán)境，盡量讓產(chǎn)婦在臥室休息，必須限制訪客，不要隨意打擾產(chǎn)婦的休息。

保證產(chǎn)婦的休息時間，讓產(chǎn)婦有足夠的時間恢復(fù)自己的身體狀況。所以，家人要盡可能對幫助照顧新生兒，以免讓新生兒的哭鬧聲打擾得產(chǎn)婦無法睡眠。睡眠不足，會使得高血壓更加惡化，難以控制。

產(chǎn)婦生產(chǎn)后容易產(chǎn)生抑郁心理，此時家人要多多關(guān)注產(chǎn)婦的情緒變化，給予心理上的支持，預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。這一點至關(guān)重要。

產(chǎn)婦必須非常小心起立的動作。這是因為產(chǎn)婦還是服用降血壓的藥物，如果突然站起來，很有可能發(fā)生姿位性低血壓，情況嚴(yán)重時還可能會暈倒。這對產(chǎn)婦而言是相當(dāng)危險的。

四、產(chǎn)婦如何緩解產(chǎn)痛

在子宮收縮時產(chǎn)婦分開腳站立，產(chǎn)婦將自己的身體背靠在丈夫或陪護者的懷里，頭部靠在其肩上，雙手托住下腹部;陪護者或丈夫的雙手環(huán)繞住產(chǎn)婦的腹部，在鼓勵產(chǎn)婦的同時，不斷地與其身體一起晃動或一起走動。

在子宮收縮間歇時產(chǎn)婦分開腳站立，雙臂環(huán)抱住陪護者或丈夫的頸部，頭部靠在其肩頭，身體斜靠在其身上;陪護者或丈夫支撐產(chǎn)婦的身體，雙手環(huán)繞住產(chǎn)婦的腰部，給產(chǎn)婦的背部下方進行輕柔地按摩。

在床上或地板上放幾個松軟的墊子，產(chǎn)婦跪趴在墊子上。陪護者或丈夫在床的一邊，用雙手不斷地撫摩產(chǎn)婦的后背，可以減輕產(chǎn)痛引起的腰背疼痛，使產(chǎn)婦感到舒適一些，特別是胎兒的面部朝向產(chǎn)婦腹部時。

產(chǎn)婦趴伏在床上，雙手著于床上的一個墊子上，使自己的臀部低于肩膀，并且將雙腿分開一些，左右晃動臀部，有助于減輕產(chǎn)婦的腰背部疼痛。

找一把舒適柔軟的坐椅，產(chǎn)婦面向椅背而坐，胸腹部靠在有柔軟靠墊的椅背上，頭部放松地搭在其上;陪護者或丈夫在妻子身后，一條腿跪蹲下去，并不斷地用手按壓產(chǎn)婦的腰部，這樣可以使產(chǎn)婦緩解腰部的疼痛。

丈夫或陪護者坐在床上或椅子上，產(chǎn)婦趴伏在其大腿上，雙手環(huán)繞著抱著丈夫或陪護者的腰臀部，把其托著自己的身體，給予一些支持;丈夫或陪護者輕柔地上下?lián)崮Ξa(chǎn)婦的腰背部。

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