冬季吃毛板栗和松子仁讓你口不干燥

導讀： 冬季導致我們的嘴唇干干的，鼻孔也干干的，如果不潤燥，這個冬季還真不好過呢！其實冬季里可以用來潤燥的食物很多，但是水果大家都覺得太冷，其他像銀耳湯之類的大家又覺得操作起來比較麻煩，今天和大家分享一下可以當做零食來吃的干果……

大棗：

干大棗，味道鮮美營養(yǎng)豐富，不僅可以潤燥，也可以補氣養(yǎng)血，是愛漂亮的姐妹們的首選。

板栗：

冬季吃板栗，剛炒出來的糖炒板栗熱乎乎的吃起來又香又甜，真是一大美味。板栗含有很豐富的維生素和礦物質，有養(yǎng)胃健脾、潤燥功效；其脂肪含量也很低當成零食來吃也不易發(fā)胖。

花生：

物美價廉的食品，不僅可口，也有健脾和胃、益氣補血、滋潤皮膚的功效；花生皮還有止血的功效。

甜杏仁：

甜杏仁中含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物，維生素C、維生素E和礦物質含量也很可觀。但是大家要注意不能吃苦杏仁（苦杏仁味道微苦，有毒）。

松子仁：

松子含油量比較大，潤燥的效果的很明顯的，我產后就是吃了松子才治好便秘的，因此我一直都有吃松子的習慣。松子味道也非常的好，但一次不能多吃，油量太大，感覺吃后悶悶的。

黑芝麻：

黑芝麻的好處，也是不言而喻的，含有豐富脂肪、蛋白質、維生素。冬季潤燥也非常的好。黑芝麻可以制作黑芝麻糊，可以做成糕點，可以放入菜中當成佐料。

核桃仁：

核桃仁形似人類的腦花，人們總說吃什么補什么，所以人們說吃核桃補腦。其實核桃還真能補腦。核桃仁營養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質、脂肪，礦物質和維生素；核桃含有豐富的維生素B和E，可防止細胞老化，能分健腦、增強記憶力及延緩衰老；核桃仁中還含有亞麻油，所以可以潤澤肌膚?？梢姾颂业臓I養(yǎng)豐富，你不得不吃。核桃可以生吃，也可以做成很多含其他食品。

栗子的功效與副作用

栗子的功效與副作用

栗子的功效與副作用，栗子在我們生活中是特別受歡迎的一種養(yǎng)生食材,它既可以生吃也可以用來煮粥，能為人體補充能量也能補腎，那么你知道栗子的功效與副作用是什么嗎。

栗子的功效與副作用1 吃栗子的功效與好處

栗子中含有豐富的碳水化合物，可以為人體提供較多的熱量，并且?guī)椭敬x，有著益氣健脾的作用。

生吃栗子還可以起到補腎的作用，在我國一些古籍醫(yī)書中有記載栗子可以起到補腎的效果，腎病患者也非常適合食用。但需要注意的是，只有生栗子才有這種作用，而且每次食用的時候最多不要超過10顆。

栗子中還含有豐富的鉀元素，鉀可以幫助排出身體中多余的鈉。起到消除水腫的作用。

吃栗子的副作用

栗子雖然營養(yǎng)豐富，但需要注意的是它不能和羊肉一起食用，羊肉屬于溫熱的東西，冬季吃非常好，但栗子也是溫熱，兩者一起吃容易上火。

栗子也不適合與豆腐一起食用，因為栗子中含有草酸物質，而豆腐中含有鎂、鈣等元素。草酸會和鈣、鎂等元素一起產生化合作用，兩者遇到一起會出現(xiàn)不易消化的沉淀物質，時間長了還會容易導致結石。

栗子的功效與副作用2第一、栗子的功效與忌諱呢?板栗關鍵用以健脾養(yǎng)胃健脾胃、補腎壯陽強筋壯骨，在滋補養(yǎng)生層面，可與山參、黃芩、川芎等匹敵。能夠醫(yī)治惡心想吐、嘔血、腰腳柔弱、便血等癥，是難能可貴的一味“靈丹妙藥”。板栗中帶有維生素b2及其維生素b22，常吃栗子對時間一長久治不愈的小孩口舌生瘡和成年人口腔潰瘍有明顯功效。

可促進皮膚、手指甲、頭發(fā)的一切正常生長發(fā)育，改善視力，緩解雙眼疲憊感。板栗中常含的豐富多彩的不飽和脂肪和維他命、礦物等，能預防冠心病、高血壓、動脈硬化、骨質增生疏等病癥?？商岣邫C體免疫能力、健腦益腦、緩解關節(jié)炎癥狀，是延緩衰老、益壽延年的營養(yǎng)成分上品。

第二、板栗帶有豐富多彩的維他命C，可以提升人體免疫力，愛牙護齒和牙齦身心健康，防止癌癥、心臟病、中風等病癥。板栗可防止和醫(yī)治骨質疏松，腰小腿酸痛，骨筋疼痛，擁有強筋壯骨強筋壯骨的作用。

板栗中含有較多的碳水化合物化合物，可出示與身體較多能源，協(xié)助脂肪分解，具備健脾補血脾，厚補腸胃的明顯作用。早中晚生吃板栗2顆，對老年人腎不好、小便頻繁有利。用10顆板栗和豬腎、薏米仁、稻米熬熬成粥，可醫(yī)治由一般腎不好造成的腰腿無力。

栗子的功效與忌諱呢?板栗“生不易化，熟易滯氣”，脾胃虛寒，消化不良者不適合多食。新鮮板栗非常容易霉變發(fā)霉，吃完長霉板栗會中毒了，因而霉變的板栗不能吃。脾胃虛寒消化不良或身患風濕病的人不適合服用。

生產合適群體疫苗一般群體均可食適合老年人腎不好者服用，對中老年腰酸腰痛，手腿乏力，小便頻多則尤宜;適合老年人氣管炎咳嗽，內寒泄瀉者服用;糖尿病患者禁吃;嬰兒、脾胃虛寒、消化不良者、身患風濕病的人不適合多食。

栗子的功效與副作用3栗子含有多種維生素及豐富的礦物質，蛋白質是栗子的重要營養(yǎng)成分，栗子中脂肪含量不高，碳水化合物含量較高，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的`作用。

栗子飯后大量吃，容易攝入過多的熱量，不利于保持體重，這是因為栗子含淀粉較多。剝栗子時會發(fā)現(xiàn)，栗子皮黏黏的，吃完后手指也是黑糊糊的，這是因為炒栗子的糖大多附著在栗子皮上，鍋里的圓砂和糖在高溫下發(fā)生反應，形成黑色的焦糖，而焦糖中可能含有對健康有害的成分。

栗子熱量高，吃太多可能會出現(xiàn)腹脹的情況。如果吃涼的栗子，涼栗子中的淀粉會有部分回生，穿小腸而過，成為大腸細菌的食物，產氣造成腹脹。

擴展資料：

正常的糖炒栗子的顏色是褐紅色的，并不是非常的烏黑發(fā)亮。如果板栗外表皮過于黃亮或烏黑發(fā)亮，摸起來光滑不黏手，且放一段時間還保持這個顏色，有可能是加入石蠟炒制而成的。石蠟本身對健康并沒有太大的副作用，可一旦商販用的是工業(yè)石蠟，情況就大不同了。

工業(yè)石蠟成分比較復雜，含有致癌的“多環(huán)芳烴” 類物質，對腦部神經和肝臟都有損害。因此，碰到這種異常烏黑發(fā)亮的糖炒栗子，千萬不要買。

為了讓板栗吃起來口感更好，炒制過程中都要加糖，但得提防不法商販添加“糖精鈉”，食用過多糖精鈉會影響人體消化道的吸收功能，而且糖精鈉在高溫炒制過程中還會生成一些致癌物。

如果糖炒板栗添加的是白糖，吃起來就有白糖的甜味，而如果剛吃時嘴里特別甜，但過一會兒嘴里略微有點苦味，說明很可能加了糖精鈉，要小心。

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