高考在即,考生不可錯過這些食物哦

高考在即 考生不可錯過這些食物一年一度的高考進入最后一周倒計時，此時考生們除了要注意休息保證足夠睡眠外，飲食也是至關(guān)重要的。下面這些食物非常適合考生食用，家長們千萬不要錯過。1、龍眼中醫(yī)認為龍眼性溫味甘、具有益心脾、補氣血、安心神等功能，是滋補良藥。2、大豆及其制品大豆中主要含有大豆球蛋白，它是一種優(yōu)質(zhì)的植物蛋白質(zhì)。大豆油中，還含有豐富的必需氨基酸和磷脂，營養(yǎng)價值高，能增強腦血管機能。3、動物內(nèi)臟類動物的心、腦、肝、腎中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和磷脂（磷脂和卵磷脂等），是補腦的上乘食物。4、紅棗紅棗富含葡萄糖、蔗糖、維生素C、P，還含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素和其它營養(yǎng)成分。5、芝麻芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪和機體必需的脂肪酸、亞麻酸。此外，鈣、磷和維生素B的含量也較高，是廉價的強身健體佳品。6、核桃核桃性味甘溫、具有補氣養(yǎng)血、溫肺通便、鎮(zhèn)咳化痰、潤肌烏發(fā)等功效，是體質(zhì)虛弱和神經(jīng)衰弱綜合癥進行食補的佳品。7、蜂蜜蜂蜜性味甘平，有滋養(yǎng)、潤燥、解毒之功效。并且，含有多種維生素和微量元素以及淀粉酶等?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，蜂蜜具有增強體質(zhì)、提高免疫功能，營養(yǎng)心肌、保護肝臟、降低血壓及潤腸作用。8、蔥和蒜蔥和蒜可抑制各種真菌、細菌和原蟲感染，具有殺菌、消炎、防治多種疾病的本領(lǐng)。常吃蔥和蒜還能補腦。這些食物既能補充營養(yǎng)，強健身體，還有補腦的作用，家長們可根據(jù)考生的喜好，讓這些食物發(fā)揮其功效。在此也提醒廣大家長，考生飲食要適度適量，進補過度反而適得其反。最后祝愿所有考生大考順利！

高考吃什么菜最好 推薦4類高考必吃菜

每年高考臨近的時候，媽媽們光是想著為孩子們做一道高考既能補充營養(yǎng)又能增加記憶力的菜煞費苦心，那么高考吃什么菜最好呢？

什么菜適合高考時吃 1.提高記憶力的菜

高考學生每天要面對各門功課的復(fù)習，學習任務(wù)重，需要一個好的記憶力才能有好的學習效果，很多食物具有豐富的維生素、DHA、氨基酸、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，都可以很好的補充腦力，提高高考考生的記憶力。

推薦菜譜：核桃芝麻糊、三文魚刺身、紅燒秋刀魚、海帶排骨湯、白煮雞蛋等。

2.有助于睡眠的菜

很多高考學生因為臨考在即，學習成績不是很理想，特別擔心自己的高考考不好，經(jīng)常失眠多夢。要知道沒有好的睡眠，白天怎么好好學習呢。因此高考期間多吃些有助于睡眠的菜是最好的。

推薦菜譜：西洋參甲魚湯、天麻乳鴿湯、面包布丁、獼猴桃果肉酸奶、雙皮奶等。

3.舒緩壓力的菜

面對高考升學的壓力，很多學子在學習時往往感到力不從心，因此適當多食用些能夠緩解壓力的菜對高考的學生而言是最好的。

推薦菜譜：牛奶核桃露、西紅柿雞蛋湯、清炒生菜，香蕉奶昔、銀耳百合蓮子羹、洋蔥炒肉等。

4.提神醒腦的菜

很多高考學子經(jīng)常抱怨說看多了書頭疼腦漲，想睡覺，而且春夏季節(jié)學習也確實容易犯困，這時準備一些提神醒腦的菜最好了，幫助高考學子腦力充沛，學好課本知識。

推薦食譜：檸檬薄荷茶、百香果酸奶、蟲草燉雞、山藥胡桃粥、鴿肉參芪湯。

高考一日三餐吃什么菜好 1、高考考生們早餐適量吃些補腦的食物，如魚類、牛奶、新鮮蔬菜、瓜果等，至于肥肉、油炸食品盡量不要碰。

2、午餐搭配種類：主食為各種米、面制品，以干的為主，如米飯、饅頭、面條。副食為各種肉類、魚類、蛋類、豆制品、蔬菜水果等。

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3、高考晚餐要補充全天消耗的體力和腦力，并為第二天積蓄能量，所以應(yīng)以易消化為標準，但不可吃得過多、吃得油膩。

晚餐的飲食可選擇瘦肉、雞蛋湯、清蒸魚、蔬菜、涼拌西紅柿等。如果天熱考生胃口不好，也可適當增加些開胃小菜，或者綠豆湯等飯后輔食，以此來增加食欲。

高考期間適宜吃什么食物？

高考期間適宜吃的食物：

1、早餐：一日之計在于晨，上午好狀態(tài)在于早餐。早餐必須吃好，才能保證上午大腦對能量和營養(yǎng)素的需求，提高注意力、增強記憶力。一定要保證蛋白質(zhì)的攝入，牛奶、雞蛋、瘦肉都是不錯的選擇一定要吃主食，主食中碳水化合物經(jīng)消化后，能立即產(chǎn)生葡萄糖，補充大腦需要，改善疲勞。

2、午餐：午餐要豐盛，卵磷脂不可少，午餐可以多吃一些動物類食物和蔬菜，尤其是要補充不飽和脂肪酸、維生素A、C、鐵、卵磷脂等營養(yǎng)素。食用油可以選擇橄欖油、大豆油等。在蔬菜的選擇上注意顏色搭配、烹調(diào)方式多樣化，因為壓力大、天氣熱，很多考生食欲都不太好，看到顏色好看的食物能夠刺激食欲。

3、晚餐：晚餐要清淡營養(yǎng)，不宜吃太多。一般來講，考生晚上也會自習幾個小時，吃得太多會犯困。學習太晚，感覺比較餓，可以在睡前半小時到一小時，選擇加餐。

擴展資料：

早餐的食譜推薦

1、豆類(可以是雜糧粥、雜糧豆?jié){)、瘦肉粥及面條；

2、各種帶餡面點(餃子、餛飩、餡餅)、雞蛋餅、雞蛋、牛奶或豆奶；

3、適量的新鮮蔬菜：涼拌小菜或蔬菜水果沙拉。

4、適量的堅果：兩個核桃、一把開心果或者大杏仁等(如果吃不下可以當做中午的加餐)。

人民網(wǎng)-高考期間吃什么？收好這份考生推薦食譜

高考吉利食物

高考吉利食物如下：

首先是紅燒鯉魚。鯉魚因為“鯉魚躍龍門”的典故，象征著大吉大利，成為考生必吃的經(jīng)典菜。紅燒鯉魚不僅有著深厚的文化底蘊，其肉質(zhì)細嫩，營養(yǎng)豐富，也是一道美味佳肴。

其次是甲魚湯。甲魚是一種被認為具有高營養(yǎng)價值和滋補功效的食材，經(jīng)常被用來提高體質(zhì)和養(yǎng)顏美容。在高考期間，家長們把甲魚湯與“名列三甲”聯(lián)系在一起，寓意為考生取得好的成績。

最后是什錦粥。粥是一種營養(yǎng)豐富、易于消化的食品，非常適合考生的飲食要求。什錦粥粘稠的口感，也寓意為考生在考場上“粘鰲頭”和“熬頭”。而什錦粥中不同種類的食材也具有不同的吉祥寓意，例如蓮子是象征著“連年有余”，花生則是象征著“聰明伶俐”。

歷史沿革

普通高等學校招生全國統(tǒng)一考試是為普通高等學校招生設(shè)置的全國性統(tǒng)一考試，每年6月7日－10日實施。參加考試的對象是全日制普通高中畢業(yè)生和具有同等學歷的中華人民共和國公民，招生分理工農(nóng)醫(yī)（含體育）、文史（含外語和藝術(shù)）兩大類。

中國有1300多年科舉考試的歷史，這一制度曾顯示出選拔人才的優(yōu)越性，深深地影響了東亞各國。

1905年，清廷出于發(fā)展新教育、培養(yǎng)實用人才的需要，廢除了科舉制度，轉(zhuǎn)而引進西方的學?？荚囍贫取Ｖ袊F(xiàn)代高考制度的建立，就有這樣兩個重要來源：一是科舉制度所形成的傳統(tǒng)考試思維和價值，二是西方現(xiàn)代考試制度的模式和手段。

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