、瘦肉粥及面條；

2、各種帶餡面點(餃子

、餛飩、餡餅)、雞蛋餅、雞蛋、牛奶或豆奶；

3

、適量的新鮮蔬菜：涼拌小菜或蔬菜水果沙拉。

4、適量的堅果：兩個核桃

、一把開心果或者大杏仁等(如果吃不下可以當(dāng)做中午的加餐)。

人民網(wǎng)-高考期間吃什么？收好這份考生推薦食譜

高考吉利食物

高考吉利食物如下：

首先是紅燒鯉魚

。鯉魚因為“鯉魚躍龍門”的典故，象征著大吉大利，成為考生必吃的經(jīng)典菜。紅燒鯉魚不僅有著深厚的文化底蘊，其肉質(zhì)細(xì)嫩，營養(yǎng)豐富，也是一道美味佳肴。

其次是甲魚湯。甲魚是一種被認(rèn)為具有高營養(yǎng)價值和滋補功效的食材，經(jīng)常被用來提高體質(zhì)和養(yǎng)顏美容。在高考期間，家長們把甲魚湯與“名列三甲”聯(lián)系在一起，寓意為考生取得好的成績。

最后是什錦粥。粥是一種營養(yǎng)豐富

、易于消化的食品，非常適合考生的飲食要求。什錦粥粘稠的口感，也寓意為考生在考場上“粘鰲頭”和“熬頭”。而什錦粥中不同種類的食材也具有不同的吉祥寓意，例如蓮子是象征著“連年有余”，花生則是象征著“聰明伶俐”